cardio

ale zaraz na pake nie ma lekko, a cardio j**ać

no teraz to cardio ciezko udusiłbym się %-)

i cardio

O jaaaa...wyżyłabym się na takim worku :) mmmmyhm dobre cardio by było ; )

plecy,klatka, brzuch, cardio .. Dopiero 3 posiłek jem, mega zalatany dzien. Wziąłem 8g chain reaction i wyglądałem jak bym 20minut na solarium siedział , czerwony jak idianin ale power fajny mc bezbolesnie poszło

I cardio

cardio to lipa chyba że dla serca

Idę chyba podjem tych michaszkow , bo cukier mi spadł i coś myślenie szwankuje Hahaha Nie żałuj sobie. Potem zaledwie trzy godziny cardio i wyjdzie na zero ;-)

Jakie 3h na cardio . Troszkę interwałów i po michaszkach śladu nie ma .

Nowa zabawka do cardio w domu I wygodny rowerek w tej cenie ? Ja zastanawiam się nad wersją z oparciem na następną redukcję, żeby codziennie na siłownie nie jeździć. %-)

co się stało? cardio zaszkodziło? :P Kontakt z chorym człowiekiem, którego na siłowni trudno uniknąć.

Siema zaloga :-) Ja niebawem startuje silowy + cardio

[...] TŁUSZCZU (fotka sylwetki) :bf% 15< POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:10< ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta 2000kcal - 150g wegli. Trening 4x silowy, po silowym 20 min cardio, sob/niedziela na czczo 45+ min cardio STAN ZDROWIA:bdb budzet:200~ STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:gaspaRi cytolean v2 Zmieniony przez - Tenace w dniu 2010-01-04 [...]

[...] Teraz jestem bardzo zadowolony z efektów jakie mam ale powoli dopada mnie zmęczenie. Siła przez 8 tygodni się trzymała ale teraz już odczuwam znaczny spadek choć wydolność w cardio niesamowicie mi rośnie. Fałda na pępku stanęła na 17mm od 2 tygodni, a waga leci - czyli to już idzie mięso. Jem dużo białka 2,2-2,5 kg/mc (25% z prochu) oraz BCAA i [...]

[...] sylwetki): duży. Przy wzroscie 180cm, waze 105kg POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Jak najniższy ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Trening ogolnorozwojowy + cardio STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak BUDŻET: Teoretycznie [...]

[...] kazdy ma swoje sposoby ;] na redu jest straszna lipa bo metabolizm nakrecony ciagle glodny i ciagoty do slodkiego, masa to to nie kwestia smiesznego dokladania kcal, po 100,200 bo tak to glod straszny i wiekszy z tyg na tydzien nie mowie o waleniu 2000kcl na + tylko smiało 700 i liczycz z cardio rezygnowac stopniowo, a nie z bomby wywalac

No ja po wstępnych ustaleniach polecę na carb cycling, a cardio na masie również zostawiam, coby zawsze jakoś zminimalizować te łapanie fatu ;-)

poza tym, że nie mogłem cardio zrobić na bieżni I wykapac się to niczym Zmieniony przez - SnicK w dniu 2015-04-20 16:45:55

Czas na cardio 30min

[...] pracy czasami nie dawałem radey :P wchodze od poniedziałku na zbilansowana diete 6 posilków medium carb w DT i low carb w DNT ;]] + 4 razy silowy 4 razy HIIT i 2 razy cardio ale to nie zawsze ;P zwykla podstawowa redukcja ktora zawsze wychodziła mi na dobre;] bez komninowania srania bo za bardzo mnie ciagnie do wegli na low carb i IF nie [...]