SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Spasłem się, ratunku ;-) Lubię jeść

    Post
    Po 35 roku życia

    Pięknie Ślązeczek zagrał. Ok, wygląda na to, że bardzo niejasno się wyraziłem. To tak, wszystkie znaki na ziemi i niebie wskazują na to, ze na wadze tracę powoli, ale tłuszcz z okolic pasa znika mi bardzo szybko. I nie są to odczucia wizualne a pomierzalne fakty vide centymetr i pas do ćwiczeń cofnięty. Nie wiem czy to jest wogóle możliwe, ale tak [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2017 10:39:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Spasłem się, ratunku ;-) Lubię jeść

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] problem" więc faktycznie nieporozumienie. Michy w takim razie tym bardziej nie ruszamy i bardzo dobrze bo jeszcze zostało sporo czasu a waga kiedyś ruszy. Możesz dodać cardio w dnt lub wydłużyć po treningu. Co tam będzie Ci bardziej po drodze. A odnośnie bogatej michy w dnt to ostatnio Słodki napisał że też tak robi bo to sprzyja [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2017 10:56:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Spasłem się, ratunku ;-) Lubię jeść

    Post
    Po 35 roku życia

    W kwestii tego Twojego "zasranego" cardio. Zamiast tłuc się po bieżni przez 20 minut w ślimaczym tempie obserwując tętno emeryta, zrób sobie interwały, Choćby w ten sposób, że podbijasz tętno na maksa, a później przechodzisz do marszu (truchtu) czekając aż spadnie. Zacznij od 4-6 takich interwałów. Gwarantuję że przniesie to lepsze efekty niż [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2017 10:16:50 AM Liczba szacunów: 0
  • NN feat. IHS- The Next Episode

    Post
    Iron Horse Series

    Dobre cardio };-) zmieniasz prace? Duży + za ilość zdjęć, aż chce się przeglądać wpis. Tak trzymaj!

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 13847 Data: 7/29/2013 8:48:06 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 224: Nunes vs Pennington

    Post
    Scena MMA i K-1

    Aldo by dec. Jeremy jest dobry, ale to nie ten sam poziom co top dywizji - Aldo/Holloway. Aldo pokazał w walce z Edgarem, że wciąż się liczy, z Maxem też w pierwszej rundzie w pierwszej walce ładne bomby poszły, ale Max ma świetne cardio, niesamowty volume striking, z którym ciężko sobie poradzić.

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 8138 Data: 3/9/2018 11:19:30 PM Liczba szacunów: 0
  • wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

    Post
    Po 35 roku życia

    Waga była już 89kg przez kilka dni ale spada .Zwiększyłem ilość powtórzeń w treningu WW i dodałem więcej cardio.Na zawody oprócz wytrzymałości specjalistycznej potrzebuję też ogólnej. Najbliższe zawody na które mam ochotę się wybrać 24 marzec w Warce i na dodatek obciążenie tam jest takie na które się przygotowuję 50kg Open. Pompki lecą [...]

    Odpowiedzi: 1318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2018 4:26:13 PM Liczba szacunów: 0
  • SaraN.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    ile tygodniowo wypada Ci cardio/interwałów itd.? :)

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 7647 Data: 8/15/2015 4:04:00 PM Liczba szacunów: 0
  • SaraN.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    w takim razie, korzystaj póki możesz };-) hehe aczkolwiek... mój trener nie jest zwolennikiem cardio/interwałów. Przed zawodami w sopocie miałam 3 x 25min interwału i to przez hmm może miesiąc/półtorej :)

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 7647 Data: 8/15/2015 4:09:44 PM Liczba szacunów: 0
  • SaraN.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] większości hoteli, siłownia BEZ SZAŁU. Poniżej minimum. Na szczęście było kilka hantli, (5,7,10,15,17,5 , 20 kg) , sztanga, talerze, kilka ławek, 4 maszyny no i kilka maszyn cardio, więc spokojnie coś wymyśliłam. Bazowałam na podstawowych ćwiczeniach- mc, przysiady, wykroki, uginania, wznosy, wiosłowania. Spokojnie można było zrobić wakacyjny [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 7647 Data: 8/27/2015 2:02:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy by princessa :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Przeciez dostalas odpowiedz. Znajdz w wyszukiwarce co to jest cardio.

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2008 10:02:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy by princessa :)

    Post
    Trening dla początkujących

    uwazam, ze 30min normalnego cardio 70-80max po silowni i HIIT w dni nietreningowe daje wystarczająco dobre rezultaty. Nawet sam HIIT, vel 15 min nap...dalania na maxa (ale tak rzeczywiscie by z treningu na trening wiecej kalorii spalac) w nietreningowe jest wystarczający

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2008 10:04:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Naprawa diety bez efektu jojo - redukcja

    Post
    Ladies SFD

    ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Crush WIEK: 18 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Aktywność "od zawsze" - treningi biegowe+ ćwiczenia w domu ( Cardio połączone z ćw z obciążeniem własnego ciała, czasami wspomagane hantelkami, intensywniejsze programy E.Chodakowskiej, tabaty, abs) Od paru miesięcy podstawą są [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3097 Data: 6/2/2015 7:40:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem w Fazie V odchudzania. Schudłem ze 102kg do 88kg. Jaki suplement teraz dobrać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ogranicz bieganie, basen, rower do minimum. Ta forma wysiłku sprawdza się tylko na krótka metę, bo organizm się adaptuje i ćwiczenia areobowe stają się anty-skuteczne. Jeżeli nie będziesz cięgle zwiekszał i zwiększał intensywności doprowadzisz do pogorszenie sylwetki. A zwiekszają intensywność szkodzisz sobie zdrowotnie - masakrujesz stawy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 5/24/2015 2:27:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Test: PVL - size & strength by sLs (trening Bill'a Starr'a 5x5)

    Post
    Odżywki i suplementy

    TRENING: BEZ cardio ...szybko 40min max - jakby nie krótkie pogaduchy to by było szybciej jeszcze (12serii tylko + rozgrzewki....) Zaraz po banan a potem suple: Vextrago 50g NT 35g Leucynka 5g KreaK 2kaps. ......geste jak diabli: ...ale po 5min w zamrazalniku juz lepiej: A po godzinie z hakiem posilek: kurak 150g makaron 70g papryczka ...... teraz [...]

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2009 7:30:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Test: PVL - size & strength by sLs (trening Bill'a Starr'a 5x5)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sie ladna pogoda od wczoraj - wiosenna - az milo..... Moze dlatego dopisuje mi dobry humor - nie moge sie doczekac jutrzejeszego treningu - bedzie hardcore - pewnie z 1,5 albo i lepiej + cardio. Przysiady + klataka + wioslo + biceps + triceps - to co tygryski lubia najbardziej - od groma serii - bedzieszansa na porzadne sprawdzenie NOX'a .....

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2009 4:11:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Test: PVL - size & strength by sLs (trening Bill'a Starr'a 5x5)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Przez ten weekend sie okaze - supli jest brane troche - duzo w sensie intensywnosc - bo 2x przed treningiem co bede pil,potem na i po tez - dobrzez ze pomiedzy tr. a cardio nic nie ma - wiec jakos pjdzie - na razie 2dni tr. za mna - inaczej dzien ulozony niz mialo byc - tj. po snaidaniu zaraz trenig - a zawsze staram sie jesc 2x przed tr. [...]

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2009 8:34:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Test: PVL - size & strength by sLs (trening Bill'a Starr'a 5x5)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] NOX sprawdzilby sie przy splicie - wiadomo - ale i tak oceniam go dobrze - daje moc,energie i wytrzymałosc,samkuje dobrze - ale wiem ze bedzie jeszcze lepiej..... Po cardio mix: Vextrago 50g Bialko 30g Leucynka 5g mono 5g Kre-K 2 kaps Wybełtane: ...+ bananik: ..a po godzine z hakiem: kurak +/- 150g makaron 70g Zmieniony przez - solaros w [...]

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2009 8:56:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Kupujemy,kupujemy 3

    Post
    Doping

    [...] margaryna optima cardio 7.49/225g wołowina bez kości 19.90/kg [...]

    Odpowiedzi: 2268 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2016 6:54:13 PM Liczba szacunów: 1
  • kapselka - sprawdzenie diety i ćwiczeń, walczę a waga i cm stoja

    Post
    Ladies SFD

    Ok, siadę do tego wieczorem. Co do ćwiczeń: jesli przejdę całkiem na silowe to te opisane przeze mnie sa w porządku? Jak często powinnam tak ćwiczyć i czy wprowadzać dodatkowo cwiczenia cardio?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2390 Data: 10/21/2015 6:37:30 PM Liczba szacunów: 0
  • kapselka - sprawdzenie diety i ćwiczeń, walczę a waga i cm stoja

    Post
    Ladies SFD

    Jak długo ćwiczysz? ten trening za dużo nie da...Niestety. Proponuję ogarnąć sensowną siłkę, potyrać z ciężarami - kulturystką nie będziesz na pewno bo testosteronu za dużo to my nie produkujemy - także no chance. Wręcz musimy zatyrać się 10 razy bardziej niż facet żeby cokolwiek ruszyło. Jędrne ciało to mięśnie - a mieśnie to orka na siłowni. Nie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2390 Data: 10/21/2015 8:19:00 PM Liczba szacunów: 1