SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    Siema. Trenuje FBW 4x/tydz., do tego w dni treningowe robie 10-15min cardio. Celuje w zrzucenie tkanki tluszczowej. Czy moge do tego dorzucic aerobiczna 6 weidera, czy tylko pogorsze wyniki?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2014 12:56:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    Spoko. A jak z treningami? Robić może jakieś lekkie cardio czy cuś, rozciąganie?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2014 9:48:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] miejsce w Internecie, żebym się wszystkiego dowiedział na temat treningu/siłowni. - Możecie mi powiedzieć, dlaczego przy parametrach 190 cm i 105 kg, muszę najpierw zrzucić trochę kg na cardio, skoro później powiedzmy i tak mam robić masę? Przecież gdy schudnę, moim celem znowu będzie nabranie masy, "powiększenie się". Jaki jest tego sens?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2014 9:55:12 AM Liczba szacunów: 0
  • 130 x 5

    Post
    Po 35 roku życia

    bo się czuję jak by cardio robił;-)

    Odpowiedzi: 925 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2016 12:56:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] postanowiłem delikatnie zredukować masę( czyt. tłuszcz). Wprowadziłem chaotyczne FBW bez głębszego zastanowienia ani tym bardziej wiedzy( której nadal mi brakuje). Robiąc cardio( bieg interwałowy a potem orbitrek) 30 min na początku treningu a następnie klata, plecy, barki, biceps i triceps za każdym razem przez 2 miesiące udało mi się bez [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2013 11:32:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] 2000kcal i tak jadłem przez całą redukcję( z wyjątkiem weekendu, gdzie sporo przekraczałem!). Dużo ćwiczyłem, dużo aerobów, w połowie redukcji się dowiedziałem, że za dużo cardio może upośledzić redukcję, no, ale już chciałem dociągnąć do końca;) Po 7 pierwszych tyg zrobiłem sobie tydzień przerwy od ćwiczeń, dietę trzymałem, później dopadło [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2013 5:39:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

    Post
    Galeria Zdjęć

    Start redu 107 kg, cardio/interwały/tabata + lekki trening domatora. http://imageshack.us/a/img196/8972/aj2g.th.jpg http://imageshack.us/a/img707/4489/ai2q.th.jpg Obecna waga, ok. 85-86 kg http://imageshack.us/a/img401/5685/xm4s.th.jpg http://imageshack.us/a/img707/2311/49pt.th.jpg http://imageshack.us/a/img823/2967/azkn.th.jpg [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2013 4:28:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

    Post
    Galeria Zdjęć

    Jeśli to do mnie to trenuje od roku 112-113 ważyłem :D. Tak z planem i porządnie od sierpnia tego roku. Cały czas redukcja stopniowa. Teraz split 4-dni w tygodniu. 30min cardio po każdym treningu. Dieta CKD ale z splitem ładowanie małe co 2 tygodnie. Ale podejrzewam że pyt. nie było do mnie :)) Zmieniony przez - sawanodo w dniu 2013-12-03 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2013 9:03:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

    Post
    Galeria Zdjęć

    klata z tamtego tygodnia,dodam ze robie cardio zeby sie bardziej nie zalac nogi trenuje lekko bo niedawno operacje mialem w kolanie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e04b11ef8cb14672957cbe1e0ba98b18.jpg

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2014 7:25:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

    Post
    Galeria Zdjęć

    Dzięki. Tak jak mówicie zostane na masie. Lecz będę starał się być na nie dużym + kalorycznym . Oraz trenuje piłkę co daje 3x tyg. 90 min. ostrego cardio. Więc może jakoś to się wyrobi :). Nie chodzi mi tak o six-pack na to lato tylko żeby mi tłuszcz nie wisiał , i brzuszek nie był jak u ciężarnej kobitki ;p

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2014 8:41:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

    Post
    Galeria Zdjęć

    Wbijaj powoli na mase masuj z 6-8 tyg sucha masa czyli +3/4 kg dobrej jakosci i zrob wycinke na lato.A teraz krec cardio 3x20/30 minut i bedzie git

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2014 11:54:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

    Post
    Galeria Zdjęć

    Byle nie za długo z tym masowaniem bo facik się odkłada widac na brzuchu a redukować bedzie ciężko Przytyra brzuch i zejdzie fat. Na łapach kable widać, także co do zalania to jeszcze trochę brakuję. Weź się kolego porządnie za klate, żeby ją ruszyć, bo odstaje. Mieszaj w powtórzeniach, seriach. Dodatkowo można dorzucić cardio po treningu.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2015 10:23:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ

    Post
    Galeria Zdjęć

    cardio staram sie robic w HIIT lepiej na mnie dziala od aerobow. moze krotkie HIIT w dni nietreningowe ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2015 10:33:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Mikers - From zero to... << str 55, 95 >>

    Post
    Trening dla początkujących

    Tempo uznam za eleganckie, jak 10,8km przebiegnę w czasie poniżej 1h %-) na razie biegłem raz w życiu, 31.12.2011 i miałem czas 1:01h %-) ale nie narzekam, myślałem że gorzej wypadnę kondycyjnie, w szczególności po wczorajszym krótkim, niezbyt intensywnym graniu w piłkę z kuzynem po którym padałem %-) Niestety, tylko odczytuję pomiar bieżący. Mam [...]

    Odpowiedzi: 1210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2013 7:04:01 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC Fight Night 64: Gonzaga vs. Cro Cop 2 – wyniki

    Post
    Scena MMA i K-1

    nad cardio muszą popracować :-)) %-)

    Odpowiedzi: 1039 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2015 7:20:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc! redukcja, odsłonić mięśnie, co robię nie tak? Ocena diety i treningu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kalorycznego. Bardzo dobrze, że uwzględniłaś to co faktycznie jesz - bo to od tego trzeba wprowadzać zmiany. Diety na razie bym nie ruszał. Trening: Przypilnuj aby Twoje cardio/aeroby wyglądały każdego tygodnia tak samo ustal czy robisz 40minut czy 60 (w roli kompromisu proponuje 50min), za dużą mamy rozbieżność w czasie 40-60minut (aż [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 923 Data: 5/18/2015 11:13:39 AM Liczba szacunów: 0
  • %%%TWOJA CHWILA PRAWDY 17 %%%%

    Post
    Doping

    Czyli na diecie musi być samopoczucie z dupy. Ja jem 150 g ryżu 500g indyka i 150g białka z proteiny. 100g reanimatora. Samopoczucie nędzne a waga mi nie spada. Tłuszczu mam widzę mniej ale waga w granicy 110kg. Cardio 40 min po treningu 4x tyg. Lecę prop50,tren50 to ed. I 50 wina e2d. 6 tydz. Waga może kilo mniej. Nie dziwne?

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2012 10:23:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka redukcja w moim przypadku? Skinny Fat

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak redukowac z taką niską masa mięśniową? Mam słabą kondycje, jaki trening bedzie najlepszy? Co z cardio? Czy moge biegac na biezni w dni nietreningowe, czy biegav najlepiej po treningu silowym? Czy w dni nietreningowe mam dostarczac wiecej wegli a w DNT mniej? Ile kg na 2 tyg w moim przypadku? 1kg? chodzi o gubienie kg Podobno zgubie ten fat w [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 6933 Data: 1/3/2015 7:11:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka redukcja w moim przypadku? Skinny Fat

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    To po co nakazuje się ćwiczyć na redukcji? W sensie interwały/cardio/aeroby. WIem ze cwiczy sie na silce zeby utrzymac miesnie ale co z tą reszta aktywnosci, np ta tabata?? Ona nie spala mi tluszczu? to ja juz nie kumam, pokażci emi temat gdzie to wyjasniaja

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 6933 Data: 1/8/2015 10:33:58 PM Liczba szacunów: 0
  • - Kelton... - Co? - Powiedz mi jak mam żyć?%-) SPAM Vol.12

    Post
    Usuniete tematy

    Co myślicie o cardio po treningu siłowym na skakance i rowerku? tak około 30 minut żeby fatu trochę zgubić ? 3 razy w tygodniu

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2012 10:28:54 PM Liczba szacunów: 0