SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • pomoc w rozpisaniu treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    roko - 4xmax - wiosłowanie sztangą podchwytem wąsko - 12/10/8/6 - martwy ciag - 12/10/8/5 - szrugsy - 25/25/25/25 1.5 minuty przerwy miedzy seriami szrugs/lydki/przedramiona daj po minucie na koniec treningu jest jeszcze brzuch moze dolaczyc cardio 15-20 min po treningu??? mozesz dolaczyc Zmieniony przez - kostek1221 w dniu 2008-12-04 14:59:21

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2008-12-04 14:53:46 Liczba szacunów: 0
  • DIETA CKD - BRAK OBJAWOW MIMO KETONOW W MOCZU

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wczeniej bylem na low carb przez dluzszy okres czasu. zredukowalem w ten sposob wage z 93 do 76kg. oprocz tego codziennie cardio. pozniej mialem okolo 5 miesiecy przerwy i normalna diete po ktorej przytylem znowu do 81kg. obecnie stosuje ckd od tygodnia i wiedze juz wyniki (obecnie waze 77kg - redukcja 4kg w ciagu tygodnia). pytanie brzmi czy wszys

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2215 Data: 2010-12-20 18:25:12 Liczba szacunów: 0
  • Low carb - rezultaty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podobno dopiero od 25min treningu cardio zaczyna byc spalana tkanka tluszczowa.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2784 Data: 2013-03-26 16:04:32 Liczba szacunów: 0
  • Low carb - rezultaty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w tym temacie to zdania są podzielone, poza tym jak zrobisz najpierw siłowy to to co miało polecieć z wątróbki to poleci, więc przystępując do cardio po siłowym siłą rzeczy spalasz tłuszcz od pierwszych minut. próbowałeś kiedyś obwodowego treningu?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2784 Data: 2013-03-26 16:14:18 Liczba szacunów: 0
  • Low carb - rezultaty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podobno dopiero od 25min treningu cardio zaczyna byc spalana tkanka tluszczowa. zrodlo tych glupot?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2784 Data: 2013-03-27 06:55:38 Liczba szacunów: 0
  • Low carb - rezultaty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hiit nie jest treningiem cardio, jeżeli 10minut to interwały + dodamy do tego rozgrzewkę + schłodzenie, to ilość odpowiednia.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2784 Data: 2013-03-27 14:03:04 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebne zmiany

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ód uda : 53 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10 % Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 2x cardio jako trening piłki nożnej Odżywianie : Cel : rivers diet jeszcze z miesiąc pozniej lekka masa Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności f

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 1978 Data: 2016-07-29 12:00:09 Liczba szacunów: 0
  • Moja obecna sylwetka co dalej?

    Post
    Trening dla początkujących

    Daj bilans na lekki plus bądź zero i dodaj cardio.Na pewno zrzucisz trochę tłuszczu, a masa mięśniowa i siła poszybują w górę.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2015-06-01 21:06:21 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja kreatyna-BCAA-Węglowodany

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sensowniej dać drugą porcję bcaa przed cardio, a ograniczyć się do jednej porcji vitargo po całym treningu razem z kreatyną.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 335 Data: 2017-02-26 20:21:02 Liczba szacunów: 0
  • Jak zaczac?

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Co masz na myśli że "poległo"? Bo może to nie wina treningu, tylko był np źle dopasowany. Oprócz CF masz jeszcze treningi obwodowe, cardio i tak naprawdę całą masę innych rzeczy które możesz połączyć żeby się zredukować. No ale, jak już tutaj trafiłeś, i na prawdę chcesz zabrać się za trening, to witam bardzo serdecznie :-) Ja na początek zaproponu

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1934 Data: 2014-01-30 21:46:19 Liczba szacunów: 0
  • Co kupic DIETA+PLAN TRENINGOWY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ile razy można powtarzać w kółko to samo, nie liczy się tylko trening siłowy + cardio/aeroby po nim. Jak ktoś chce czegoś, więcej niż przyzwoitej sylwetki to ma do wyboru jeszcze interwały/crossfit czy też tabatę.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2397 Data: 2012-11-06 12:22:53 Liczba szacunów: 0
  • Fabrício Werdum podpisał kontrakt na 5 walk w UFC

    Post
    Scena MMA i K-1

    tej kat. wagowej będą musieli robić wagę. Dotąd HW było jedyną dywizją gdzie prawie nikt z górnej półki nie musiał martwić się o wynik ważenia. Nie wiem jak u takich gości z cardio, ale uważam, że tacy zawodnicy mając niezłe zapasy i obronę przed poddaniami mogą w ciągu następnych 10 lat zawojować HW. No weźmy np Lesnara: wg mnie jeszcze ze 2 lata

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 2008-09-13 21:43:47 Liczba szacunów: 0
  • Wyniki pomiaru tkanki tłuszczowej i składu ciała- Strategia Redukcyjna.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zastanawiam się też czy te np 80 g tłuszczy dziennie też nie będzie za dużo? Ja bym trzymał się tych 2700-2800 kcal i dołoył aeroby po treningach siłowych, jestem pewien, że dałoby to lepsze efekty niż 2500 kcal i cardio jedynie z treningów w piłkę. Poza tym, jak będziesz od początku trzymał się 2500 kcal, to z czego za jakiś czas będziesz ucinał?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2014-03-23 18:15:05 Liczba szacunów: 0
  • Cykl : Prop + Wino + t3 potrzebna pomoc :)

    Post
    Doping

    z hcg odczekac 48h po winie najlepiej czy jak ? No to wino dodam jeszcze a z supli mysle glutamina bcaa witaminy + min. izotoniki do cardio moze cos jeszcze.. najchetniej to bym doj**al koksu jeszcze :D hehehe

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 2015-04-07 20:48:28 Liczba szacunów: 0
  • cykl cypio+bold

    Post
    Doping

    Hcg wbij juz , na mostku te 200-250 spokojnie starczy i mozesz juz delikatnie cardio dodac albo sciac troche kalorie , jak tam preferujesz i powolutku redukowac juz , pozniej podbijasz testa i wrzucasz tren i ogien. HCG caly czas regularnie co 6 - tyg , czy to mostek czy cykl bo po prawdzie to caly czas jest bomba a o jaja trzeba dbac , bo z pusta

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2016-03-21 11:43:52 Liczba szacunów: 0
  • Niedoświadczona kobietka prosi o radę wytrawnych znawców;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    alka z wiatrakami i trzeba sie nauczyc zeby wyciagnac ze swojej sylwetki najwiecej jak sie da w tych ramach co dala natura i wtedy bedziemy zgrabne... A tylko na silownia w polaczeniu z cardio moze zadzialac jak dluto rzazbiarza, tylko trzeba to polubic W kazdym razie jak cie przekonałam i jestes chetna to zapraszamy do ukladnia diety i treningu

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 2010-10-15 17:21:48 Liczba szacunów: 0
  • Pozbycie sie bebzona c.d

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak masz diete jak wazyles 120 to nie jest zbilansowana do wagi 96 trezeba by ja troche zmodyfikowac jezeli chcesz tylko schudnac to rob sobie te pompki i dorzuc do tego cardio na rowerku stacjonarnym

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2014-09-12 15:12:15 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - kilka pytań

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak masz dobrą dawkę BCAA wal cardio na czczo nawet. W 1 posiłku więcej jaj, mniej tego mleka. Podaj całkowity rozkład BTW. Świetnie, że dodajesz sporo warzyw. Jaki ten makaron jesz? Grahamke zamień na chleb pełnoziarnisty. Lamerek podaj link do tematu.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 2012-01-05 00:05:01 Liczba szacunów: 0
  • Buty na siłownię i cardio

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dla mnie takie ogólne kombinowanie jak ktoś mówiąc cardio nie ma na myśli biegania w terenie to jakich by tam adidasów się nie kupiło da radę. Wczoraj zamówiłem sobie te pierwsze w promodi -reg forum puma ma moim zdaniem fajnie wyglądające w stosunkowo dobrych cenach. Za adasie czy nike trzeba jakby nie patrzeć wypompować 2x więcej. Być może tylko

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2902 Data: 2015-04-10 12:24:00 Liczba szacunów: 0
  • Co jeśc,żebu urosnąć(masa)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oj Himek powinieneś przeglądać częściej forum żeby znać podstawy.Aeroby to ćwiczenia podczas których mięśnie produkują energię przy wykorzystaniu procesów tlenowych (aerobowych).W takcie wysiłku u osoby ćwiczącej przyśpiesza oddech i praca serca, nie na tyle jednak, aby doprowadzić do zadyszki.W początkowym etapie ćwiczeń aerobowych spalany jest zm

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3106 Data: 2008-07-02 13:02:28 Liczba szacunów: 0