SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • DNP-protokoły brania

    Post
    Doping
    PRO

    tydzien... zato catdio 5 razy po 30-40 min... co do wegli to niedawaj przed snem bo bedzie basen :) Ja do wagi 100kg jadlem 200g tylko w pierwszych posilkach.... Skup sie na cardio na dnp i tak formy nie zrobisz .. helios daj przed cardio... zeby sie lepiej krecilo... Drugi raz lecialo 400mg ale dieta keto... wytzymalem 2 tug.. po tugodniumialem

    Odpowiedzi: 1999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-08 06:33:23 Liczba szacunów: 0
  • DNP-protokoły brania

    Post
    Doping
    PRO

    leta dnp dla mnie to poprawa wrazliwosci ins, praktycznie jak niemowle po 14 dniach na 200mg. Standartowy srodek w usa w okresie budowania masy, system 4tyg masa, high cal+no cardio, i 10dni dnp 400mg, cardio, low cal i w kolko, sprawdza sie dobrze, to co sie nalapie smalcu w 3-4 tyg, to sie w te 10 wypali. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 12/9/2017

    Odpowiedzi: 1999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-09 07:45:21 Liczba szacunów: 3
  • DNP-protokoły brania

    Post
    Doping
    PRO

    mnie, jutro ostatnie 250mg wejdzie z rana. Przez cały okres waga większą niż na starcie, poszła w górę i ładnie w dół gdzie nadal jestem cięższy niż na starcie. Robiłem dużo cardio a treningi ciężkie krótkie siłowe, żadnego spadku siły nie zauważyłem. Ładowałem tez sporo węgli, od 150g jak się udało do +600g ale w tym dniu były dwa treningi i dużo

    Odpowiedzi: 1999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-13 01:04:36 Liczba szacunów: 0
  • DNP-protokoły brania

    Post
    Doping
    PRO

    00 mg (czy tam 250 mg) DNP na okres 14 dni czyli w sumie nic nowego z tym, że wg. tego co już leciałem i to o czym wspominał MM czyli 60g ww, 60g fatu, białko minimum 2g/kg + cardio 4x20 min po siłowych. Na koniec dam porównanie przed i po. Tylko, że póki co bez tarczycowych i clen chyba odstawię na ten okres, ale to jeszcze zobaczę. Więc jak ktoś

    Odpowiedzi: 1999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-03 01:15:11 Liczba szacunów: 1
  • DNP-protokoły brania

    Post
    Doping
    PRO

    dni spalić 5kg fatu??? Przeanalizujmy: 5kg fatu to 45tys kcal... 45000/7dni = ~6500kcal spalonych dziennie z tłuszczu zapasowego.. Nie wiem co byś musiał robić żeby spalić dziennie 6,5tys kalorii a do tego jedzenie to chyba musiałbyś wogóle nie jeść i chyba przez 10h cardio zapierdzielać bo godzina cardio to ok 600-700kcal spalonych... Ehhhh...@-|

    Odpowiedzi: 1999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-08 22:48:31 Liczba szacunów: 2
  • DNP-protokoły brania

    Post
    Doping
    PRO

    Wlasnie chyba dlatego lepiej cisnac 250mg i robic swoje na treningu,silowy bardzo mocno na ile sily pozwalaja ,dokrecone cardio i musi leciec fat,kumplowi dalem i polecial pare dni 250 mowi ze fajnie ale zaczal sugerowac sie sajdami,ktorych po za grzaniem i poceniem bylo brak,jak nie ma to dokladamy i polecial na 750 co skonczylo sie tak ze porobio

    Odpowiedzi: 1999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-21 19:32:30 Liczba szacunów: 1
  • DNP-protokoły brania

    Post
    Doping
    PRO

    , więc jeśli tak to na początku czerwca dam foto przed i po :-P A jak ktoś chce stale śledzić to zapraszam do mojego dziennika w dziale przygotowań do zawodów :-D Narazie dieta HC/MC/LC, 4x 8 min interwałów i 22 min cardio oraz 1x 30 min cardio. Póki co dziwnie się czuję, ale nie wiem czy to przez to czy co innego. Dobra, spadam na trening ;-D

    Odpowiedzi: 1999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-01 12:17:28 Liczba szacunów: 1
  • DNP-protokoły brania

    Post
    Doping
    PRO

    ień redukcji w tym 10 dzień na DNP. Kalorie nadal wysoko jak na mnie (400g ww w dniu nóg i 300g ww w dni góry oraz w oba dni 40g fatu) białka 200g, 4x interwał 8 min i 22 min cardio i 1x po nogach 30 min cardio) Nagrałem ot tak. Widziałem, że smalec wręcz płonie, ale postanowiłem zrobić filmik w tych samych warunkach i pozach i kurde wg. mnie zeszł

    Odpowiedzi: 1999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-11 17:05:41 Liczba szacunów: 1
  • DNP-protokoły brania

    Post
    Doping
    PRO

    startujew kat. 70 kg (obecnie 77 kg) I przy moim malym wzroście wcale tak zle to nie wyglada %-) Grzegorz: HC - 200B 400W 50F MC - 200B 300W 50F LC - 200B 75W 80F Potem byla ucinka i dodane cardio i interwały po zejściu z tego. Ogólnie max 35 min cardio 5x week i kalorii nadal duzo jak na mnie. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-06-13 08:49:12

    Odpowiedzi: 1999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-13 08:47:39 Liczba szacunów: 2
  • DNP-protokoły brania

    Post
    Doping
    PRO

    ... Grzegorz: HC - 200B 400W 50F MC - 200B 300W 50F LC - 200B 75W 80F Potem byla ucinka i dodane cardio i interwały po zejściu z tego. Ogólnie max 35 min cardio 5x week i kalorii nadal duzo jak na mnie. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-06-13 08:49:12 Dzięki. Tak jak już pisałem, ten środek robi mega robotę dla ogarniętego gościa, twój efekt MEG

    Odpowiedzi: 1999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-13 14:45:16 Liczba szacunów: 1
  • DNP-protokoły brania

    Post
    Doping
    PRO

    Robię wszystko planowo - 5x siłowy + 4x HIIT 5 min oraz 25 min cardio i 1x 30 min cardio. Do tego 200B 350W 20T w DT i 75 W i 75T w DNT i zobaczymy jak to wyjdzie. 250 mg przed zawodami mnie pięknie porobiło w 3 tyg. Jak w 2 tyg zrobię to samo to będzie pięknie :-D

    Odpowiedzi: 1999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-07 23:39:48 Liczba szacunów: 0
  • DNP-protokoły brania

    Post
    Doping
    PRO

    2-4iu Novo biłem rano na czczo przed cardio ale to juz musisz mieć koło ratunkowe (żelki) przy sobie bo czasami hipka w czasie cardio potrafiła chwyć i popijałem bcaa+gluta w trakcie. Pamiętaj że przy dnp wi bardzo poprawiona tak że bardzo szybko cukier będzie zbijać wiec żebyś się w tarapaty nie władował bo bardzo łatwo sobie kuku zrobić a jak Cię

    Odpowiedzi: 1999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-23 15:43:38 Liczba szacunów: 1
  • DNP-protokoły brania

    Post
    Doping
    PRO

    Dobra, być może spieprzyłem sprawę z cardio ale nie wyobrażałem sobie treningu przy takiej potliwości. Za pierwszym razem prawie starłem sobie skórę z twarzy ręcznikiem, tak się lało ze mnie. Potem odpuściłem. Owszem, jestem ignorantem w dziedzinie chemii. Całe życie ćwiczyłem na sucho. Nie była to siłownia. Potem była kontuzja i 4 operacje. Zaczął

    Odpowiedzi: 1999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-01 16:45:15 Liczba szacunów: 0
  • DNP-protokoły brania

    Post
    Doping
    PRO

    ok temu nie czułem żadnego działania T3 (wtedy ćwiczyłem normalnie). Żadnej potliwości, drżenia mięśni, spałem normalnie, a było to w lipcu więc temperatury konkretne. I mimo cardio ani pół centymetra w pasie. Przypominam że leciało 100mcg. TSH 0, ft3-~14. Zmieniony przez - qqłka73 w dniu 2018-12-01 19:23:45 Nie prawda, trzeba odpowiednio jeść, zr

    Odpowiedzi: 1999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-01 19:49:48 Liczba szacunów: 0
  • Czy spalacz Fenix Ground Zero jest bezpieczny?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    czczo i przed treningiem (po 1) - muszę popić bardzo dużą ilością wody, bez tego mam nudności - podczas treningu, czuję tylko trochę więcej powera, ale za to: - kiedy robię cardio nie mając już sił nie patrzę nerwowo na zegarek, myśląc czy to już koniec, tylko spokojnie robię swoje - co do potliwości,- dziś po cardio przeglądając się w lustrze z

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-06 13:55:07 Liczba szacunów: 7
  • Dieta redukcyjna do oceny, 84kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Spróbuję to ugryźć z innej strony, zostanę na 2000kcal ale dołożę cardio i nie będę obcinał kalorii. No tak...trzeba być mądrzejszym %-) 2 tys to za mało, jak dowalisz cardio...to masakra.

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-28 15:50:11 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Rafał w kuchni

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Chyba jak robię trening na czczo a potem cardio to nie powinienem tutaj zaglądać w czasie tego cardio..%-) Bardzo samotnie ten jeden czerwony kaps wygląda ;-) Szamka bardzo smacznie wygląda jak zawsze :-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 11/03/2018 11:13:34

    Odpowiedzi: 2539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-11 11:12:45 Liczba szacunów: 2
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Dziękuję Atra :) czyli i tu i tu nie odkładam hmm.. chyba mcpn zamienię na klasyczny z odkładaniem bo przez ból nadgarstków i dłoni ledwo 40 podniosę a ud czy pleców prawie w ogóle nie czuję. Popracuj nad siła uchwytu. Problemy znikną dość szybko. Pracuję nad siłą uchwytu choć do tej pory nieregularnie, ale 1 w tyg zawsze samodzielnie w dnt wg Two

    Odpowiedzi: 1460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-11 15:42:37 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    yciskanie sztangielek w leżeniu, rozpiętki, wyciskanie nad głowę, pompki, unoszenie ramion wprzód, w bok, wyciskanie fancuskie, uginanie ramion. Do tego 2 razy w tygodniu bieganie czy inne cardio Pewnie 99% jest do wywalenia, jestem w tym kompletnie zielona, nie wiel ile powtórzeń, serii itp dopiero zaczynam, a mam dość cardio. Proszę pomóżcie :)

    Odpowiedzi: 1460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-04 12:11:48 Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Pytanie: Jestem tutaj nowa. Ćwiczę siłowo 4ty tydzień. Lubię ćwiczyć, jednak wcześniej jakiej modelujące ćwiczenia, cardio, pillates. Moim celem jest schudnięcie, jednak jestem na to oporna. A więc myślę, że to moja ostatnia deska ratunku. Czytam, oglądam filmiki, edukuję się, jednak proszę o ocenę mojego wysiłku :) Ćwiczę siłowo w poniedziałki, ś

    Odpowiedzi: 1460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-15 18:14:53 Liczba szacunów: 0