Masa po reducji przy treningu cardio

Zakonczylem wlasnie 2-miesieczna redukcje (silownia+dieta+trening cardio/bieganie/streaching i troche pilki noznej. Zszedlem z 83kg na 77kg czyli 6kg tluszczu poszlo, bez popalenia miesni.

Zrobilem niezly stelarz i chcialbym zaczac zwiekszac mase miesniowa. Chce zwiekszac mase i redukowac tluszcz na biezaco.

Do utrzymania wagi moje zapotrzebowanie kcal wynosi ok 3000, czy jak bede walil ponad 5000 zdrowych urozmaiconych w bialko i weglowodany kcal dziennie to jest duze prawdopodobienstwo przybrania na masie przy systematycznym treningu cardio zeby spalac tluszcz na biezaco?

Przy takim + to musi cie zalac :D bo przeciez calej nadwyzki raczej twoj organizm nie spozytkuje ... Zacznij od mnijeszych plusow kalorycznych i zobacz jakie beda efekty