SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Spam DdP, wstęp poniżej 85 IQ

    Post
    Trening dla początkujących

    węgli nie ruszam, w DNT będzie CIUT mniej węgla i mniej tłuszczu, ale też i mniej aktywności. Samo cardio 30min i już. Ładowania węglowe będę robił bo to mi służyło...chodzę głodny, więc coś się odblokowało i teraz musi pójść w dobrym kierunku.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2013 10:42:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Spam DdP, wstęp poniżej 85 IQ

    Post
    Trening dla początkujących

    Ronnie, 40min cardio. Cv - potrzebne, bez nich będzie u mnie lipa. Ten low carb musi być zachowany.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2013 10:49:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Spam DdP, wstęp poniżej 85 IQ

    Post
    Trening dla początkujących

    a daj spokoj, pelno kombinatorstwa i wymowek, zamiast dopyerdolic konkretnie ciezaru, dopiac cardio i miche

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2013 11:50:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Spam DdP, wstęp poniżej 85 IQ

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] prostu uważam je za zbędne. na masie jak jesteś to nie ma co obniżać kcal przesadnie :-) regulować sobie sprawę węglami i tłuszczami i tylko tyle. Ja bym u niego widzał normalna zbilansowaną dietę tj. każdy posilek wegle+bialko+troche tluszczu, trening 4-dniowy na podstawach i lekkie cardio. A nie If'y glodowki, pelno smieci...nie tędy droga IMO

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2013 12:32:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam DdP, wstęp poniżej 85 IQ

    Post
    Trening dla początkujących

    tylko ze w jego przypadku cardio to spacer z tego co pamietam

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2013 10:37:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Spam DdP, wstęp poniżej 85 IQ

    Post
    Trening dla początkujących

    nie, teraz mówi, że 60min steppera z rana i 50min przed snem, czyli w chui cardio przez całe przygotowania

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2013 10:41:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Spam DdP, wstęp poniżej 85 IQ

    Post
    Trening dla początkujących

    i potem jeszcze cardio doyebawszy i forma sie sama zrobi

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2013 10:07:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam DdP, wstęp poniżej 85 IQ

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tych doswiadczonych zawodnikow ma gdzies jaki maja %BF, jest to dla nich bez znaczenia. silowo miazga moim zdaniem i pewnie na redu byloby tak samo, ale wole sie w to nie wpedzac, inna sprawa, ze za bardzo intensywne cardio robilem i bylem splaszczony. Małecki robil to tak jak sie powinno robic...spacerki, totalny lajt jak nie ma wegla w diecie

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2013 3:32:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam DdP, wstęp poniżej 85 IQ

    Post
    Trening dla początkujących

    o, znalazlem jakies info odnosnie tego cardio : jak nie ma węgla w diecie to tetno powinno byc niskie (ponizej 120) wtedy organizm spala aktywnie tkanke tluszczowa, w przypadku wyzszego tetna organizm czerpie energie z bialka w procesie glukoneogenezy

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2013 3:41:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam DdP, wstęp poniżej 85 IQ

    Post
    Trening dla początkujących

    bo Hekade glupio robisz. Mowilem Ci jak na masie. 2-3tyg robisz cardio i potem je gwaltownie wywalasz, caly sekret

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2013 4:25:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam DdP, wstęp poniżej 85 IQ

    Post
    Trening dla początkujących

    Zjadłem sobie dziś rollo z baraninką,a co tam masa, bd dobra pompka na treningu %) swoją drogą dobrze powiedziane antek z tym cardio i potem ucieciem nagłym

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2013 4:47:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam DdP, wstęp poniżej 85 IQ

    Post
    Trening dla początkujących

    ale te yebane uda to trzeba dociac bardziej...choc i tak jest lepiej, ale to jak sie odstawi pozniej cardio to licze na to, ze zejdzie to zmeczenie z nich

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2013 5:16:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam DdP, wstęp poniżej 85 IQ

    Post
    Trening dla początkujących

    musza byc dobrze pociete przed odstawieniem cardio zeby pozniej byly fajniejsze :D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2013 5:19:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam DdP, wstęp poniżej 85 IQ

    Post
    Trening dla początkujących

    jak masa to masa, 2g tluszczu i wszystko rusza. Cardio w tle na czarną godzine

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2013 7:13:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam DdP, wstęp poniżej 85 IQ

    Post
    Trening dla początkujących

    wiem że miecho leci i wg ale na początku tych kcal nie jest b.mało a tego cardio nie jest hiper dużo

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2013 7:51:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam DdP, wstęp poniżej 85 IQ

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie robisz redu to nie poleci "miecho" tylko woda tluszcz glikogen chvj wie co jeszcze, ale wszystko co sprawia wraznie ze masz to miecha a tym miechem nie jest %) no chyba ze nakvrwiasz xx godzin cardio i sie glodzisz to wtedy cos tam spasc moze %) a bcaa to gowno do robienia hajsu %) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-10-10 20:05:56

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2013 8:05:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam DdP, wstęp poniżej 85 IQ

    Post
    Trening dla początkujących

    także Chilon masz tysiąc coś kcal w diecie, zamiast zbilansowanej zrob to na samym białku i sam zobaczysz co się dzieje... ale wtedy nie krec az tyle tego cardio, metabolizm i tak masz pewnie rozhulany

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2013 8:20:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam DdP, wstęp poniżej 85 IQ

    Post
    Trening dla początkujących

    no to Krystian Ty juz piszesz o skrajnosciach, dlatego napisalem Chilonowi, ze jak chce sprobowac to zeby nie robil tyle cardio bo bedzie baaardzo zle %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2013 8:27:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam DdP, wstęp poniżej 85 IQ

    Post
    Trening dla początkujących

    przed zawodami nawet do 3h aktywnosci tlenowej (to rozumiem jako cardio zdaje sie) w okresie "pokazowym" (czyli raczej masa z wystepami publicznymi) ta aktywnosc troche ograniczal. Chude bialko, szejki proteinowe, duzo warzyw. Unikal tluszczu i weglowodanow. O koksach nic nie ma

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2013 9:02:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to Polska czy to wyspy, kurczak zawsze jest soczysty

    Post
    Kuchnia SFD

    A jutro klata i barki cardio i brzuch

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2015 10:48:51 PM Liczba szacunów: 0