SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • trening jednej partii

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    przerwy robię krótkie chyba że dużo ludzi , a powód dla którego chcę ćwiczyć jedną partię to jest to że planuję wrzucić cardio a nie mam dużo czasu na ćwiczenia bo matura i praca wiec mam max do półtorej godziny wraz z cardio , na mniejsze partie robię po 3 ćwiczenia przeważnie po 4-5 serio a na większe do 5 ćwiczeń wiec nawet jak zrezygnuje z 1 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 861 Data: 1/3/2016 11:20:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] walka o wymarzoną SYLWETKĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] twaróg i serki wiejskie :) Wrzucam też wczorajszy posiłek czyli pierś z indyka (150gr) w warzywach z makaronem ryżowym (40 gr) :D Co do dzisiejszej aktywności 70 minut cardio na rowerku stacjonarnym. Miałem to jeszcze uzupełnić wieczorną jazdą na rowerze ale nie zdążyłem wyjechać i runął deszcz :P [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7817 Data: 10/3/2018 11:37:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] walka o wymarzoną SYLWETKĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Siema na dzisiejszy wieczór 5. Po dzisiejszym cardio musiałem wykonać jeszcze interwały w postaci 30 minutowego odkurzania mieszkania :D dołączam dzisiejsza aktywność w foto /SFD/2018/10/5/b3fa626868ce43469cf1f34b792e9ca4.jpg 6. Co do dzisiejszej szamy: zjadłem nieco mniej niż planowałem, chociaż może nie do końca bo raz podgryzłem kawałek sernika [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7817 Data: 10/5/2018 11:01:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] walka o wymarzoną SYLWETKĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - ani pompy ani pobudzenia, niczego nie odczułem. I tak się zastanawiam czy przypadkiem nie pomylilem pojemniczków i przed treningiem walnąłem amino |-) Zrobiłem też cardio - 30 minut na tempie 22km/h. Niestety nie dam rady badać tętna na rowerku, ale systematycznie podkręcam stopień oporu rowerku. DIETA Dzisiejsza dietka :) Fajnie [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7817 Data: 10/8/2018 7:24:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] walka o wymarzoną SYLWETKĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Siemka w dzisiejszy wieczór :) Dzisiaj odbyło się bez treningu siłowego ale za to zrobiłem konkretny trening cardio. Troszkę pobiegałem j zrobiłem ok 15 km - reszta dnia za to typowo fotelowa. Myślę, że mimo to jutro odczuję bieganie przy robieniu martwego ciągu :D W załączniku wrzucam zdjęcia aktywności, diety i posiłku przed i potreningowego [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7817 Data: 10/9/2018 7:59:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] walka o wymarzoną SYLWETKĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czyli mam mniej serii w ćwiczeniach to i tak czucie treningowe było wyjątkowe. Zakwasy dzisiaj dają się we znaki :) Trening zrobiony w ponad godzinkę, niestety bez cardio a rozciąganie było bardzo krótkie gdyż mus nie mus - praca wzywa :) Trening zrobiłem, że tak powiem naczczo - strzeliłem kawkę z 10 gr wpc - naprawdę fajnie się ćwiczy [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7817 Data: 10/13/2018 10:35:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] walka o wymarzoną SYLWETKĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Szczególnie kolego, że miałem wielką ochotę troszkę poruszyć klatkę :) 13.10.2018 TRENING Dzisiaj zrobiłem sobie cardio w wymiarze ok. 16 km. Trasę tą zrobiłem w jakąś 1 godzinę 25 minut ;-) Ostatnio bardzo dobrze wjeżdża mi bieganie takich odcinków. Przed biegiem suplementuję się 25 gr. Crea Shot a w połowie trasy łykam kapsa Red Speed, a kofeina [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7817 Data: 10/13/2018 11:36:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] walka o wymarzoną SYLWETKĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tułowia na skosie głową w dół 20/20/20/20 11. Unoszenie nóg w górę na skosie ujemnym 10/10/10/10 12. Unoszenie tułowia na mięśnie skośne 20/20/20/20 Trening wjechał elegancko. Mimo, że tyle ćwiczeń to na siłowni spędzam niecałą godzinę :) niestety nie zdążyłem po trening zrobić cardio ale jak wrócę do domu to postaram się wyjść pobiegać :)

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7817 Data: 10/15/2018 3:18:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] walka o wymarzoną SYLWETKĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    19.10.2018 Jest 15:30. Siema wszystkim, właśnie rozpisuję to co będzie się dzisiaj na treningi - oczywiście w planie, bo jeżeli w trakcie pojawi się coś dodatkowego to będzie uzupełnienie :) Akurat mam czas więc smarujemy post. Do tej pory jestem po dwóch posiłkach. Przed treningiem mam zamiar wcisnąć porządną kawkę oraz batonika gainbolic 1000, [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7817 Data: 10/19/2018 3:44:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] walka o wymarzoną SYLWETKĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dużo energii, dzisiaj czuję się świetnie, brakowało mi tego, tej nagłej podbitki kalorii. W poniedziałek wskakuję na wagę, zobaczymy czy coś ruszyło, jak nie to podbijamy o 150 kcal Jutro sobota, w planach lekkie cardio a w niedzielę chyba zacznę sesję klatki piersiowej bo i tak cały dzień wolny - narzeczoną wyjeżdża więc będę zamulal %-)

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7817 Data: 10/26/2018 6:59:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] walka o wymarzoną SYLWETKĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    01.11.2018 Krótki wpisik co do wczorajszego dnia. Zrobiłem cardio - 12 km biegu. Powiem Wam szczerze, że był to jeden z cięższych treningów ostatnimi dniami :P moje nogi po środowym treningu to jeden wielki dramat- zajechane jak koń po westernie :D myślałem, że padnę w trasie i nie wstanę no ale wizja tych zapiekanek, które na mnie czekały [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7817 Data: 11/2/2018 9:57:01 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] walka o wymarzoną SYLWETKĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] trenowałem, jadłem, trenowałem i jadłem %-) TRENING Z treningami lecimy non stop - widzę lekki progres, nie jest ogromny ale coś tam powoli rusza :) Do tego non stop kręce cardio i oczywiscie biegam. Tylko z tym bieganiem jest coraz gorzej - pogoda daje się we znaki, zdecydowanie zniechęca do wynurzenia się z chaty {:-( Planuję kupić sobie [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7817 Data: 11/15/2018 7:55:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To może połączyć trening siłowy + cardio, lub np 3 dni FBW 3 dni cardio ? Ale i tak najważniejsza jest podstawa czyli dieta, która leży u mnie.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2/8/2019 9:58:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Ziemniaki ryz i inne wegle

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    faftaq - chciałbym jeszcze zapytać o Twoje zdanie. zakładając, że jestem osobą trenującą siłowo/kulturystycznie 4 razy na tydzień, po treningach intensywne cardio. w dni wolne cardio. raczej endo z tendencją do szybkiego odkładania nadmiaru kalorii w tłuszcz. proporcje węgli czy tłuszczy z tego co zauważyłem nie mają u mnie większego znaczenia [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3628 Data: 2/25/2011 11:50:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Tomcia :)

    Post
    Trening dla początkujących

    ps. cardio lepiej rano na czczo, podkręci to Twój metabolizm na cały dzień, ze 20-30minut. Potem możesz się bardziej skupić na treningu i nie musisz oszczędzać sił "bo jeszcze cardio trzeba zrobić."

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 1/21/2013 3:42:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Tomcia :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Co myślicie o tym planie był już zamieszczony na forum więc myślę że nie będzie źle chciałbym żeby to tak wyglądało. Pon Plan A wtorek cardio 20 min rower + ew brzuch środa plan B czwartek cardio 20 min Pion plan C A Wyciskanie na płaskiej sztanga 3 serie (klatka piersiowa) Wyciskanie hantli + unoszenie bokiem 2 serie (naramienne) Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 1/22/2013 10:39:18 AM Liczba szacunów: 0
  • 17-bol fizogen

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] beztłuszczowe przyrosty... I ta nazwa jeszcze. O znalazłem recenzję Review: this product is crapp. I followed the instructions ate the way it instructed. pumped up my cardio and the only improvment that might be atributed to this product is the 2 lbs i dropped in the initial 2 weeks. I would never spend the money on fizogen products they [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5901 Data: 9/18/2006 7:59:38 AM Liczba szacunów: 0
  • high heart rate

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] masz ten trening... nawaliłes wszytkiego na raz -po co? To najprostrza droga do przetrenowania organizmu. Usystematyzuj trning. Np 3-4 w tygodniu silownia, w nietreningowe - cardio. albo 3-4 silowe i po nich lekkie i w miare krótkie (tak do 30 minut cardio) w reszte dni basen np. Zawsze przynajmniej jeden dzien wolny. 180 to już próg beztlenowy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 765 Data: 10/10/2008 6:54:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o wydolnosc od sterydow

    Post
    Doping

    [...] i pluca zaprojektowane zeby poruszac cialem warzacym 80kg. najlepiej dla ciebie by bylo zebys sie zdecydowal mma czy masa, bo to 2 sprzeczne rzeczy. to ze nandrolony wala po cardio to nie prawda, nie ma co uogulniac, np boldek ponoc poprawia cardio zreszta i bold i npp\deca sa jednymi z najczesciej stosowanych sterydow w mma. poza tym jeszce [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 2394 Data: 12/26/2012 4:48:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Aleksandra Emelianenki i Pudziana [25.08.11]

    Post
    Scena MMA i K-1

    A Pudzi dalej nawija że cardio musi robić i nie rozumie że problem tkwi w jego głowie a nie w kondycji. Chociażby miał cardio JDS-a, albo Velasqueza to dalej będzie padnięty po jednej rundzie

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4740 Data: 8/27/2011 5:55:58 PM Liczba szacunów: 0