SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Michał Romańczyk - Droga do startów w kulturystyce

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] że mięśni ubyło. Mimo to: Pozioma lawa: 100kg x12 140kg x5 sam i lekko 150kg x2 :) Wiadomo że sztanga, nie uznaje suwnicy ani maszyn. Skos w górę też wolny ciężar, nie żadne suwnice: 110kg x9 120kg x6 Hehehe :) Wcześniej jeszcze hantlami 2x45kg ale to pod cardio podchodzi :) Sa filmiki Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2017-05-16 23:19:53

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2017 9:52:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Michał Romańczyk - Droga do startów w kulturystyce

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzisiaj robilem nogi. Siady skonczylem na 110 czyli dalej spokojnie. Martwy na prostych na 150, to juz duzo...ciagnie po dwójkach strasznie. Prostowanie to raczej juz cardio bo na tym stosie ta stowka to malutko. No i co tam jeszcze...wp*****lam potreningowy i tyle

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2017 7:39:56 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 225: Whittaker vs. Romero 2

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] a póki miał dużo gazu to w pierwszej rundzie całkiem nieźle mu szło i nawet rozciął Covingtona. Covingtonowi dobrze jab pracuje, dobra kondycja, świetne TDD. RDA jednak ma cardio jeszcze lepsze (gdzie z Lawlerem walił po prawie 40 ciosów znaczących albo pamiętna walka z Fergusonem, gdzie była piąta runda, a obaj wyglądali jakby dopiero zaczęli [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2018 6:30:38 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 225: Whittaker vs. Romero 2

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] naciera. Taka taktyka przeszła w walce z Thompsonem, który walczy przede wszystkim z kontry, a w akcjach ofensywnych jest taki se i niewiele zadaje ciosów. Maia miał średnie cardio, a walka z Lawlerem skończyła się szybko. No i plusem jest to, że Colby sparował z Woodleyem, co może mu poniekąd uniknąć KO, choć Woodley też co nieco o Colby'm wie. [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2018 11:41:23 PM Liczba szacunów: 1
  • UFC 225: Whittaker vs. Romero 2

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ma sens to co mowisz o presji. Nie da sie rozporzadzac cardio wtedy pod ciaglym naporem. Tutaj eksplozywnosc Woodleya jedynie moglaby dac mu ko, ale jesli Colby go stlamsi presja nie bedzie mial miejsca.

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2018 12:09:07 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST: ''''A'''' jak...................masa na animalach - pods. str.50!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 3 x 6-8; 1 min przerwy; 5s w dół, 5s w górę -> rozciaganie tricepsa G. Szrugsy 6 x 4 - 6; H. Szrugsy na maszynie do łydek 4 x 6 - 8; 90s przerwy oczywiscie dorzuce 2x cardio + brzuch Co tu duzo pisac - bedzie to CC na mase: BMR = 66 + (13.7 x twoja_waga_w_kg) + (5 x twój_wzrost_w_cm) - (6.8 x wiek) BMR x MNOŻNIK = 1,4 [...]

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2010 8:18:18 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: ''''A'''' jak...................masa na animalach - pods. str.50!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zaleje on Ciebie King Odin robił codziennie rano aero na rowerze i się strasznie pociął na tym, może jak masz czas to jak coś się złego będzie działo, to z rańca po przebudzeniu walniesz sobie trochę cardio na rowerku w domu. Ale to tylko propozycja i wiadomo, że nie każdy ma takie możliwości Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-03-28 23:47:27

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2010 11:47:14 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: ''''A'''' jak...................masa na animalach - pods. str.50!

    Post
    Odżywki i suplementy

    wlasnie rano mam 'oczko' 30min gdzie latwo mi wcisnac cardio pomiedzy izolatem a posilkiem latwiej niz po treningu - tymbardziej ze teraz bedzie on trwal 1,5h pewnie gdzies Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-29 00:20:27

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2010 12:20:05 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST: ''''A'''' jak...................masa na animalach - pods. str.50!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ze bede wstawac po 10 - a dalej schodze z lozka o 13 TrakaShi 3 dni on - mam animal paka - duze dawki wszystkiego powinien cos pomoc z reszt aostatnio ciwcze 3 dni on + cardio zaraz po caly mokry do dom ale nie ma to tamto recznik wokol szyji czapa na glowie dwie bluzy i wtedy moge isc do domu mr_acid 2fokus w stacku jest natural test [...]

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2010 2:11:15 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: ''''A'''' jak...................masa na animalach - pods. str.50!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] przedewszystkim) to tez myslalem ze pojdzie lepiej nigdy ale to nigdy nie jechalem tak nisko na kcal 2100-2200kcal!! 0,3-1g ww widocznie czegos zabraklo - kropki nad i (cardio 2-3x wiecej) a moze i czasu (2-3tgodnie) kolejnym razem wiem od czego zaczac - i w jaka strone zmierzac dlatego tez wartro prowadzic testy/blogi kartki gina blog nigdy [...]

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2010 4:03:53 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: ''''A'''' jak...................masa na animalach - pods. str.50!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sie kolejne dwie funikel nowki. Tam lista tytulow za 15-20€jest ogromniasta: bayonetta,dragon age,darksiders,army of two - -z tych nowszych Wczoraj bylem i w GS i dali za 5-aka Call Of Duty World at War i Modern Warfare ...tak wiec lekkie 'cardio' mnie dzisiaj tez czeka sorki za OT Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-04-02 12:38:53

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2010 12:32:14 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: ''''A'''' jak...................masa na animalach - pods. str.50!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] pamietam - jedynie na noc planowo Reszta - co mialem pod reka to jadlem. Ale jednego sie trzymalem - malo (bo zero jest niemozliwe) cukru. Bez szalesntwa cukierkowego sie obylo. Ogolnie tez malo wegli bo glownie chle ....acha - wczoraj nawet male cardio poszlo pod wieczor - 30min na rowerku Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-04-04 20:11:10

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2010 8:10:30 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: ''''A'''' jak...................masa na animalach - pods. str.50!

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie smutam - ale pisze jak jest ....dzis dieta troche lepszejsza - znaczy sie od kolacji jutro powrot do menu planowanego i moze jakies cardio wejdzie - w co watpie - ale zawsze trzeba miec nadzieje Jutro porobie fotasy i wrzuce menu z LC pozdro

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2010 2:14:57 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST: ''''A'''' jak...................masa na animalach - pods. str.50!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Po świętach to by się takie sześciogodzinne cardio przydało Ja po tych świętach jutro się mam zamiar wykończyć na siłowni Trochę kiepsko wypadły Ci te święta, bo w trakcie testu, ale dwa dni nic nie zepsują

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2010 8:33:31 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST: ''''A'''' jak...................masa na animalach - pods. str.50!

    Post
    Odżywki i suplementy

    zalezy na czym Ci zalezy na pewno duzo bcaa/lub duzo leucyny izolat tez moze sie przydac - a nawet bardzo - ew. aminki bankowo jakis termogenik/spalacz - przyspieszy efekty moze byc spalacz + pobudzacz (2 w 1) jesli wazna jest pompka na treningu - czy moze brak checi to NO booster sie przyda jak ja bede robil za miesiac to: bcaa duzo leucyny duzo [...]

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2010 12:31:57 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST: ''''A'''' jak...................masa na animalach - pods. str.50!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] E. Wyprosty nóg na maszynie 4 x 8-10 T1:10x poziom8/10x p.9/8x p.10/8x p.11 T2: 10x poziom9/10x p.10/8x p.11/8x p.12 F. Brzuch z obciazeniem na maszynie 4x15 T1:15x poziom12/15x p.13/15x p.14/15x p.14 T2: 15x poziom13/15x p.14/15x p.14/30x p.10 Wrażenia: czas trwania - 40min cardio - brak Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-04-08 12:33:39

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2010 12:32:31 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: ''''A'''' jak...................masa na animalach - pods. str.50!

    Post
    Odżywki i suplementy

    davidooo ile bylo kg na wadze ze sie przestraszyles prawie tyle ile chcialem aby bylo na koncu cyklu Od dzis: dieta trzymana juz na 100% (1-2czity/tydzien w HC/MC -> planowo) dorzuce cardio 2x25-30min

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2010 3:30:51 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: ''''A'''' jak...................masa na animalach - pods. str.50!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] pozniej ale na dizen dizisjeszy wole sie meczyc pozniej niz teraz Po animalach planuje off - tak jak pisalem pozniej dieta zbilansowana na 0 lub lekki minus + delikatne cardio pozniej od 1-wszego dnia Pasibrzuchow na 100% chce wejsc na pelno obroty od poczatku 'cyklu' nie chce sie wkrecac jak ostatnio przez 3 tygodnie Teraz okres miedzy [...]

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2010 5:07:22 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: ''''A'''' jak...................masa na animalach - pods. str.50!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2783 dzieki za mile komentarze moglo byc lepiej - w sensie mniejszy bebzon moglby byc ale jestem za duzym leniem i cardio zrobilem moze 1-2 przez cale 5 tygodni. .....w bebzon moglo by wtedy mniej pojsc - moj blad - ale jak to mówia niektorzy - MASsssssssssA w konca Co do pozostalych [...]

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2010 4:26:10 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: ''''A'''' jak...................masa na animalach - pods. str.50!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jesli nie teraz to juz wogole Czlowiek uczy sie na bledach a ja wiem gdzie (moglem) popelnic bledy. Za tydzien zaczynam przygotowania do cyklu Dobierac wszystko pod siebie dieta,trening,cardio i te sprawy Suple musze rozpisac - ktore juz nie moga sie doczekac aby zostaly w koncu otworzone Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-05-06 00:39:06

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2010 12:36:27 AM Liczba szacunów: 0