SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Fedor Emelianenko kończy karierę!

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] z pleców wyciągnąć, bo Cain jest za szybki stójka też dla Velasqueza, ale w niej już oczywiście wszystko możliwe. Cain miałby niemal wszystkie argumenty żeby to wygrać (cardio, pro elite lvl wrestling, siła, kickboxing skill itp). Z JDS to byłby gwałt Fedor nie byłby w stanie obalić JDSa a gwałt w stójce nieunikniony to samo z Reemem. Z [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5071 Data: 6/22/2012 11:19:02 PM Liczba szacunów: 0
  • siłownia + HIIT + cardio Pomocy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] siłowym robić interwały około 8 minut. 30 sek sprintu / 60 sek truchtu to coś co nie zadziała tak dobrze, a poza tym możesz nie dać rady. Uderz 10 sek sprintu / 25 sek truchtu na start. Dodatkowo w dzień nietreningowy daj cardio max 60 minut, dwa razy w tygodniu. Myślę, że przy takim planie + zbilansowanej diecie, waga będzie leciała jak..... ;-)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 599 Data: 1/9/2014 10:36:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Clenbuterol tiromel z przedtreningowka

    Post
    Doping

    Możesz interwały robić a nawet powinieneś zmieniać aero bo organizm sie przyzwyczaja do cardio jezeli robimy ciągle jedno i to samo i nie jest juz ono takie efektywne. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 20/06/2018 15:15:26

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 6/20/2018 3:13:04 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta Low-Carb 88 kg, opinie i podpowiedzi.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja też jestem endo i robiłem redukcje na wysokich węglach, tłuszczu miałem około 0,9g/kg i poszło dobrze, kluczem do sukcesu jest odpowiednia rotacja tych węglowodanów i cardio :). Na LC ten spadek wagi to tylko złudzenie, tak naprawdę spada z Ciebie tylko woda z racji nagłego ucięcia dużej ilości węglowodanów, które tą wodę trzymają. Także [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 950 Data: 12/22/2015 2:59:36 PM Liczba szacunów: 0
  • BJ Penn

    Post
    Sztuki Walki

    Saida Proszę cie przeczytaj jeszcze raz co napisałem Bo to tak jakbyś sądziła że zawodnicy 6-8 godzin siedzą na macie nie śpią , jedzą w trakcie cardio , i drzemią na hantlach . "Kwestia odpowiedniego żywienia i odpoczynku po treningach oraz ułożenia w odpowiedni sposób treningu" ok 3 treningów dziennie mają , reszte czasu dnia to jedzenie , [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3579 Data: 3/24/2012 10:22:14 AM Liczba szacunów: 0
  • BJ Penn

    Post
    Sztuki Walki

    penn i nelson takz ezdaje sie zbogatych domow, rodzic eich sponsorowali, ejszcze maia zdaje sie taki kozak a jak oni wygladaja mysle ze nir robili cardio, silowni i innych glupot pasy dostaje sie z aumiejetnosci a nie pizganie ciezarow po z atym zeby wytrzyma ctaki trening trzeba byloby sie wspomoc jednak

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3579 Data: 3/25/2012 1:57:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Gora - dol

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nadwyżkę to tłuszcz będzie szedł jeszcze bardziej. Możesz dokładniej określić co masz na myśli przycięcie tej tkanki tł.? Mówisz o pełnej redukcji (bieganie,rower itd) czy po prostu dodać cardio? Zdjęcie z zeszłych wakacji. 91kg jakoś w marcu było a 82kg jak kończyłem. Obecnie mam 94 +- 1kg. /SFD/2017/7/5/1413128f3f314f268257228c43053dd0.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 614 Data: 7/5/2017 8:10:46 PM Liczba szacunów: 0
  • sylwetka fitness

    Post
    Trec

    Roznica panowie jest spora na wyspach mens fizik jest mega popularny i troche mam z tymi chlopakami do czynienia. Mianowicie oni kreca cardio caly rok !!! Budowanie masy miesniowej jest na mniej wiecej 12% bf. Dieta opiera sie w wiekszosci pezypadkow na tluszczach i bialku lub samym bialku. Z suplementow nic co daje retencje wody nawet glutaminy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7858 Data: 9/22/2013 1:17:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Koniec cyklu , seria pytań :)

    Post
    Doping

    Czyli zacząć 50mcg i skończyć też 50mcg ? Bo chodzi o to że u mnie zawsze redukcja zatrzymywała się w jednym i tym samym punkcie i dalej nie dało się spalić mimo zwiększania cardio . Dieta ogarnięta była próbowałem wszystkiego Low carbów itd . I przez miesiąc tak można brać ? U mnie to tak będzie wyglądać że pociągnę ile tylko się da bez niczego [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 873 Data: 1/16/2016 1:55:26 PM Liczba szacunów: 0
  • tłuszcze w okolicach lędźwi, dół pleców

    Post
    Trening dla początkujących

    jasne ze mozesz wrzucic aero, badz hit/interwal w DNT, ale moim zdaniem troche przesadzasz DOBRZE wygladasz jak na osobe która nie robiła wcześniej cardio, luzniejsze spodenki a efekt wizualny zupelnie inny :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2181 Data: 5/22/2014 11:32:35 PM Liczba szacunów: 0
  • PO CO?? posiłek po siłowni?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok. Jasne. Teraz jak wygląda kwestia odżywiania w dni w które robię cardio? Bo rozumiem że to kompletnie inna bajka niż w dni gdy się "pakuje"?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2317 Data: 11/20/2011 10:25:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Cel redukcja BF 28 => 18BF

    Post
    Trening dla początkujących

    mm ta? to może jestem endo-ekto ? w czwartek zrobiłem sobie klatę + biceps+ triceps a dziś dowaliłem plecy i barki trening ponad 1.5 h wiec już nie robiłem żadnego cardio dzisiaj trochę przeliczyłem się z węglami i wyszło coś takiego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3424286742664fdbba2aec19df0d3a2e.png

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2431 Data: 3/22/2014 3:53:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Cel redukcja BF 28 => 18BF

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kilku dni. Przerwy na początku robiłem krótkie bo obciążenie było małe, lecz 5 kg dodawane co tydzień robi swoje i przerwy musze wydluzac do 2 min. Trening jest krótki bo trwa jakieś 30 min nie licząc rozgrzewki rozciągania i cardio. W tego typu treningu głównym bodźcem nie jest ilość serii, powtorzen a progresja ciężaru z tygodnia na tydzień.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2431 Data: 3/29/2014 9:11:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Efekt przetrenowania?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wyciskanie uginanie wznosy nie będę się rozpisywała bo mam dwa plany ale wykonuje trening 3x w tygodniu obwodów 3-5 zależy ile mi się chce i ile mam czasu wykonuje też 2-3 x cardio/interwał.Wrzucam zrzut diety z dziś. Ogólnie co mi dolega chodzi mi o to że od pewnego czasu(i to chyba od czasu kiedy zaczęłam redukować jakiś miesiąc już) brakuje mi [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 888 Data: 6/10/2016 8:25:57 AM Liczba szacunów: 0
  • świąd

    Post
    Doping

    Ból ogólnie pojawi ci sie przy wypychaniu ramion w przód. W tym wypadku wiadoma sprawa darować sobie treningi siłowe. Cardio mozesz śmialo dać. Co do mety to ile czasu juz na niej lecisz ? jak początek to możesz przerwać jak półmetek to leciał bym dalej. Tyle że nie wiadomo ile czasu zejdzie ci z poprawą kontuzji. CO do powodu tematu to jednak [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 12/23/2013 8:42:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Naprawa metabolizmu po efekcie jojo

    Post
    Ladies SFD

    [...] utrzymuje sie na poziomie 55 kg. Czasami cwicze z obciazeniem w domu, narazie niewielkim sa to hantle 3 kilogramowe, poniewaz zawsze wydawalo mi sie, ze to wlasnie cwiczenia cardio i interwaly spowoduja, ze zgubie tkanke tluszczowa, a cwiczenia z obciazeniem tylko rozbuduja miesnie, przez co stane sie wieksza.. jem 5 posilkow, na sniadanie czesto [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 892 Data: 5/17/2016 12:17:42 PM Liczba szacunów: 0
  • The Reem 3

    Post
    Scena MMA i K-1

    pewnie już w Polsce ostatnie treningi nak***ia. Myślałem, że Reem przynajmniej pogratuluje Bigfootowi albo że przyzna, że cardio poszło się j**ać, mógłby trochę zejść z tej uber masy, bo ona mu tylko służy jak walczy z jakimś Jamesem Thompsonem czy z Brockiem Lesnarem w stójce.. Kongo też ma w ch** mięśni tylko on jest ok. 20kg lżejszy od Reema a [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 9326 Data: 3/9/2013 10:18:55 PM Liczba szacunów: 0
  • The Reem 3

    Post
    Scena MMA i K-1

    Moim zdaniem sie nie dowiecie czy wrocil czy nie. Jesli Reem skonczy Mira w minute, to to cos wam powie? Nic nie bedzie wiadomo co z jego cardio, jego podejsciem do gameplanow, itd. Jak dla mnie to najlepiej by bylo, gdyby poszedl trenowac do Jacksona. Tam by na pewno zadbali o wszystko. Poza tym nie mozecie oceniac czyjejs formy bez odniesienia [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 9326 Data: 1/29/2014 10:46:34 PM Liczba szacunów: 0
  • The Reem 3

    Post
    Scena MMA i K-1

    Moim zdaniem sie nie dowiecie czy wrocil czy nie. Jesli Reem skonczy Mira w minute, to to cos wam powie? Nic nie bedzie wiadomo co z jego cardio, jego podejsciem do gameplanow, itd. Jak dla mnie to najlepiej by bylo, gdyby poszedl trenowac do Jacksona. Tam by na pewno zadbali o wszystko. Poza tym nie mozecie oceniac czyjejs formy bez odniesienia [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 9326 Data: 1/31/2014 11:42:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy zmiana klimaty przyczynia sie do tycia ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Źle sie troszke wyrazilam. Od poand roku stosuje treningi o ktorych wspomnialam wyzej, a przedtem stosowalam same cardio za nim wyjechalam z Polski.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 365 Data: 1/23/2017 2:33:07 PM Liczba szacunów: 0