SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Baranem i moze jeszcze ktos sie nawinie na trening %) Jesli chodzi o trening to sie dostosuje bo dopiero na masie wszystko uloze w calosc Ja juz po plecach ,wieczorem cardio W czwartek solarium i sie ogole Do konca tyg jeszcze mysle ze zleci troche fatu Zdjecia przeswietlone https://youtu.be/NrrNgqF9ZT4 [...]

    Odpowiedzi: 3247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2017 1:04:53 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jutro nogi z Pawlem. Dzis i jutro tez 40 min cardio. /SFD/2017/8/24/64cf2b58386e4b3e85b770cb1f132317.jpg

    Odpowiedzi: 3247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2017 8:20:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W sklepie Kozak wszystko z kejefdi Juz czuc zakwas na girach Jutro klatka i 40 min cardio

    Odpowiedzi: 3247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2017 9:42:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    https://youtu.be/-IKDf8nVMI8 Klata nabita jeszcze poszedl bok i przod barkow i biceps. Popoludniu 40 min cardio. E tam Marian. Prawda jest taka ze zrobiles super progress. Mi sie smiac chchce bo ci co sie smiali z ciebie zrobili regres a ty caly czas lecisz do przodu! Nie moge sie doczekac treningu z Toba dowalimy :) [...]

    Odpowiedzi: 3247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2017 2:27:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    https://youtu.be/TfZF_N2xsfc Nogi weszly mega. O 3 rano skonczylem nocke o 9 juz nq treningu. Nogi , brzuch i 40 min cardio. Spotkalem PRO natural hehe Nabity jak czolg mlody Coleman. Mc j**al 260x8 i wioslo 75 kg x 12 bodajze. Maszyna kilka tyg przed zawodami 105 kg . Plastyka miesni , jakosc i gestosc masakra jak pokazal giry to nam wieko [...]

    Odpowiedzi: 3247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2017 12:17:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Energym na czyzynach Plecy + tyl barkow in40 min cardio %) Jak cos mozna sie ustawic na GP W srode nq bank jade do Mariana i w czwartek jak bedziesz jechac to tez %)

    Odpowiedzi: 3247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2017 12:56:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wczorajsz posilki. Dzis tez juz 1 gotowy. A pozniej 3x indyk poleci z makaronem. O 10 pedicure a pozniej lece dowalic klatke i brzuch + 40 min cardio. /SFD/2017/8/29/2648523b7a6d4a5cb493405ae219e102.jpg

    Odpowiedzi: 3247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2017 5:50:09 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Posilki gotowe na dzis i jutro. Dzis klatka + brzuch + lydki i 40 min cardio. A jutro plecy i naramienne z Marianem %) /SFD/2017/8/29/3be7a7604be944789c2c4ef7b029779e.jpg

    Odpowiedzi: 3247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2017 3:17:54 PM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i czqoroboczny kosmosu cb naprawde. Talia jak na redu spadnie u cb to odrazu bedzie piprawa zobaczysz a jeszcze u ciebie bie kobirc masy. Ja juz po lapach teraz 40 min cardio. Dzis 400g ww 10g f i 200g b. https://youtu.be/iAf5170j7Wc Pozniej ide na spacer dlugi z chrzesnikiem i przyjaciolmi wiec tez bedzie aktywnosc a dzis ponad 30 stopnii [...]

    Odpowiedzi: 3247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2017 12:30:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jutro nogi mocno i wiadomo cardio. Dzis w Krakowie ponad 30 stopnii goraco w choj. Popoludniu spacer konkretny okolo 10 km wiec kcal sporo poszlo %) Karola ladowalq karkowke ja w niedziele obiad i wieczorem pizza u kuzyna na urodzinach potem w srode sushi z zona i kino.i chyba na tym sie skonczy 3x cheat wiec forma na bank nie ucierpi chyba %) [...]

    Odpowiedzi: 3247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2017 9:56:07 PM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Posilki zrobione nq caly dzien. Po silowni skoczylem do sklepu po galaretki i inne p******y i na zakupy warzywa mrozone i jakeis zrodla ww. Jutro plecy i 40 min cardio. I 2x cheat wpadnie obiad z rodzicami i pizza u kuzynq bo mq urodziny wiec teraz 2 dni low carb. https://youtu.be/Mo89Z5hC_88 /SFD/2017/9/2/d88edef7d7374db8915fb706db6a320d.jpg [...]

    Odpowiedzi: 3247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2017 12:38:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Klatka dzis weszla mega 4 cwiczenia + 2 na przod barkow. Potem 3 serie na brzuch gore i dol. 40 min cardio po treningu. /SFD/2017/9/2/c2676f5cb94a48fc9a7b01b54d7740d9.jpg

    Odpowiedzi: 3247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2017 1:01:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki za mile slowa! Ja zaraz w kime a jutro klatka + dwojki + cardio. Dzis wpadl cheat x2 po 2 dniach low carb. Schabowy , ziemniaczki i kotlet de volay , pizza,3 drozdzowki + 2 male lody. Teraz juz tylko w srode sushi do konca wyjazdu w srode :)

    Odpowiedzi: 3247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2017 8:27:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 4 ale kino gonilo %) Film majstersztyk- bodyguard zawodowiec. Po kinie jeszcze 2x 7 days , troche lodow braci koral z ciasteczkami i manhatany z orzechami , muller pistacja do picia i 2x lod na patyku. Wsumie 2 lub 3 cheat i ostatni teraz 4 dni low carba. Lece wlasnie nogi a po 45 min cardio. /SFD/2017/9/7/c72ae90c35e94941a94e903a8df9300e.jpg

    Odpowiedzi: 3247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2017 9:13:15 AM Liczba szacunów: 3
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzis klatka , przor i bok - barki , brzuch + 45 mi cardio. Jutro lapy + 45 min. Jutro juz wracam do UK. Zakupilem haki wczoraj te co mial Wojtek na treningu i w niedziele plecy %) /SFD/2017/9/8/61d762d9b15e41a889800504eafac646.jpg

    Odpowiedzi: 3247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2017 9:42:36 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] trzeba je zjesc w 2 dni max a nie chce zlapac jakiegos govna%-) Zaraz przyjdzie paka z Polski to dodam foty co tam ogarnalem z supli Dzis poszly nogi , brzuch + lydki. Jak przyjedzie kurier poleci 40 min cardio. Jutro klatka i biceps z Seba:-) /SFD/2017/9/12/f429c3659f1a4b7389f1072b956f8a9f.jpg /SFD/2017/9/12/00e776ac411b4c9dbbeb49a0159fa2e2.jpg

    Odpowiedzi: 3247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2017 2:26:46 PM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzis przyszla paka z pl. A jutro jade do sponsora po bcaa,kreatyne,bialko,carbo i jakies p******i. Jutro mocno plecy + 40 min cardio. Mialem jechac do Seby ale z kibla sie leje i jutro przyjezdza gosc nowy montowac. /SFD/2017/9/12/92577f11143c487c9866b42ab1ed8e74.jpg

    Odpowiedzi: 3247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2017 9:24:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzis klatka + biceps i 40 min cardio. Odebralem suple od sponsora bo juz byly braki. Jutro barki i triceps. /SFD/2017/9/13/0d5c035975674473aeaacc2973679f19.jpg

    Odpowiedzi: 3247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2017 8:19:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Dzis plecy. Baza mocno wioslo polsztanga, wioslowanie jednoracz sztanga w opadzie. Do tego sciaganie drazka podchwytem i nachwytem i bok i tyl barkow. Po 45 min cardio. Wrocilem o 3.30 z nocki o 4 poszedlem spac a o 9 mnie Karola suszarka obudzila wiec polecialem na male zakupy i juz mam wszystko gotowe bo dzis tez nocka. Filmik z [...]

    Odpowiedzi: 3247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2017 3:29:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie probowalem moze lepiej by weszlo %) Wsumie same podstawy: -nac, probiotyki,chrom,kwas ala,zestaw wit i mineralow,enzymy trawienne x3 Do tego na noc czosnek i zma Plecy+biceps Klatka+barki+triceps Off Nogi Lapy+barki + 25 min cardio po kazdym treningu Zmieniony przez - MalyMati w dniu 30/09/2017 09:44:17

    Odpowiedzi: 3247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2017 9:42:55 AM Liczba szacunów: 0