cardio

Czy mogę zastąpic cardio w formie biegania workiem treningowym ?

czy wykonując trening cardio na czczo który trwa 30 minut, spala się tłuszcz? czy musi trwac minimum 45 minut? (krązy taki mit w internecie)

to jest to cardio ktore pali miesnie ?

Rano po pierwszym posiłku robię cardio, a siłowy z reguły wieczorem po 3 posiłku, kiedy brać spalacz?

jak dokladniej obliczyc zapotrzebowanie ?? wliczajac w to trening silowy i trening cardio ??? tak zeby nadwyzka byla 100-150 kcl ??

Chciałbym zgubić tłuszcz z brzucha co robić?Cardio cze aeroby?Może jakieś ćwiczenia na brzuch? Mam 13 lat

witam prosiłbym o ocenienie tego planu na masę. Czy cardio 2 razy w tyg to nie za dużo ?

Trenuje rano na czczo siłowe +cardio. Chce wprowadzić Bcaa i białko. Stosować bcaa przed treningiem, a białko po treningu?

Mam pytanko co jest skuteczniejszy trening cardio czy interwałowy ? Chodzi mi tu głównie o spalanie tkanki tłuszczowej , dietę już mam .

Witam, W tym temacie chciałbym wspólnie zebrać wasze ulubione playlisty do treningu/biegania/cardio z serwisu Spotyfi.

Co lepsze do spalania fatu interwały czy cardio? I generalnie co bardziej się opłaca jeżeli robię to codziennie - bieganie na bieżni czy rowerek stacjonarny?

Witam mam pytanko czy bcaa i kreatyne brac po trenigu silowym czy po cardio bo nie bardzo wiem ,,

Ten trening chce wykonywać jako cardio na redukcji, gdyż nie lubię wykonywać interwałów bez obciążenia oraz treningów typu bieganie.

czy można robić cardio na diecie ckd 2 razy w tygodni (wt i czw) a siłownia 3 razy (pon śr cięzej a pt fbw)?

Czy spadek wagi 2 kg miesniecznie to dobry wynik przy wadze 100kg >? Czy dołożyc cardio ?

Witam. Dziennie chodzę około 6-10km a w tygodniu 3x trening siłowy oraz cardio 1h tygodniowo. Do jakiej grupy się zaliczam? Aktywnych może bardzo aktywnych?

Witam, mam pytanie. Czy mozna zrobic 3x trening silowy i 4x trening cardio w tygodniu? Czy trzeba odpoczac chociaz raz w tygodniu?

Czy może być to trening FBW 3x w tygodniu Do tego 3x cardio w tygodniu każde ćwiczenie jest wykonywane na wolnym ciężarze

Cześć, co będzie lepsze w zrzuceniu fatu ? Cardio czy inrerwały? jakieś opinie?

Jak szanowalibyście współczynnik pal Codziennie cardio 1/1,5h na rowerku średnie tętno 115-120 + 10/15k kroków dziennie