cardio

[...] na redukcji, uważaj na przetrenowanie. Plan Twój jest w porządku, aczkolwiek naprawdę dużo masz tego, ale skoro tak dajesz rade funkcjonować no to działaj. Choć ja osobiscie dorzucił bym ze 2x w tygodniu siłownie trening FBW, oczywiście zamiast np. jednego cardio i hiit, no ale to Twój wybór. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2014-06-26 23:15:50

Zrobię jak mówisz, dorzucę fbw 2x zamiast cardio i interwałów oraz niedziela na regeneracje, dzięki za pomoc. :)

To dlatego była polecona redukcja zejść pare kg w dwa miechy max i budować z lepszego poziomu o tym samym piszemy xd Napisał że robi fizycznie to na bank mu się nie będzie chciało dobijać cardio po robocie Zmieniony przez - Ćwiczę Bo Lubię w dniu 2023-08-28 11:22:14

[...] polecona redukcja zejść pare kg w dwa miechy max i budować z lepszego poziomu o tym samym piszemy xd Napisał że robi fizycznie to na bank mu się nie będzie chciało dobijać cardio po robocie To można robić przed;) Na siłownię też można nie mieć siły po pracy Czasami trzeba zacisnąć zęby żeby mieć jakieś efekty bo nic niestety sami nie przyjdzie [...]

polar: https://www.decathlon.pl/zegarek-gps-m400-biay-hrm-id_8334188.html tomtom: http://www.euro.com.pl/zegarki-sportowe/tomtom-runner-cardio-bialy-czerwony.bhtml

Kolego ale ja nie pytam o rozpiske tylko jaki tren acetat wybrac? O moja rozpiske sie nie martw bo jest taka jak ma byc. Potrenujesz troche , poczytasz i dojrzysz jej sens. Waga 110kg, Wzrost176cm, Pas83cm , biceps 50, udo72 Staz treningowy 10lat. Bf ok 13-14% Cel poprawa jakosci plus 2-3 kg. Trening silowy pon wtor czw sob Boks sroda piatek [...]

w mojej opinii gadzet bardziej szpanerski niz potrzeby w treningu silowym, czy treningach typu cardio;-) zawsze wszekkie oodawane wartosci i tak beda tylko szacunkiem Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-11-01 00:00:27

[...] (wy*ebałem niemal do zera tłuszcz z diety) więc nie ma rzeczy niemożliwych-i dużo lepiej się czułem niż na low carb czy rotacji węglami. Wiadomo podstawa to dieta i treningi. Co SAA jako, że stawiasz dopiero pierwsze kroki w tym temacie myślę że t.propionat 100mg e2d przez 8tygodni byłby ok. Oczywiście cardio lub interwały - co kto lubi:-D

Dieta z ujemnym bilansem kcal, trening siłowy i cardio tak bym polecił

Ron, chyba przesadziłeś z tym na początek 6x/week %-), ja bym właśnie zaczął siłownia 3xFBW + 2,3x jakieś lekkie cardio, a później ewentualnie zwiększał. Jak zacznie z grubej rury to za chwilę nie będzie miał na nic siły. A organizm i tak przy lekkim początku dostanie ostro po dupie jak był przyzwyczajony do siedzenia na kanapie.

Jak nie robisz cardio to nie musisz

dodam takze, ze trening przewaznie prowadze kolo godz 17 , cardio po 30 min na biezni ( bądz rano na czczo) // co do diety podane wartosci sa orientacyjne, czesto na zasadzie jak sie sypnie, badz jaka kure dostane w sklepie Zmieniony przez - vukoxeb w dniu 2014-03-17 01:13:40

Dane o Tobie? waga wzrost itd cel? 1,5h "cardio" na worku?

Widzę, że nie rozumiesz pojęcia którego używasz- ćwiczysz na masę,a chcesz tracić tłuszcz. Głównym czynnikiem jaki ma być cel danego cyklu treningowego jest dieta, trening zaś na masę czy na rzeźbę nie różni się prawie wcale. Podczas redukcji dodaje się aeroby np. HIIT, Cardio. Biorąc pod uwagę Twoje słowa, że jesteś otłuszczony, radzę odwiedzić [...]

spokojnie możesz robić cardio do godziny czasu. Wcześniej tylko weź jakieś aminokwasy

ja slucham i z checia przyjme pomoc od starszej i doswiadczonej (bardziej odemnie) osoby chyba ze mi napiszesz zeby cardio robil :P

nogi a po co ? ..cardio .. po co .. strata czasu liczy sie biceps i klata :) .... tu potrzebny plan super FBW FULL BICEPS WORKOUT na reszte bedzie czas op 30stce :) Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2015-08-24 16:43:54

[...] tym jak prowadzona jest ta pseudo siłownia szybko stamtąd ucieka. W pobliżu Nemesis masz siłownie Agata Gym System, jedna z lepszych w Łodzi jak nie najlepsza a ćwiczyłem we wszystkich w mieście. 100zl full karnet mankament jest tylko jeden, mało sprzętu cardio, jest to typowa hardkorowa siłownia, sprawdź sobie na facebooku, serdecznie polecam.

zalecam trening HIIT w dni nie treningowe , w dni treningowe po siłowni właściwej aeroby 30 minut cardio 65% max jaki trening zapraszam do działu trening i tam cyklicznosć grupa V

2. skoro nie zmieniac cięzaru ani powtórzen to czym ten trening bd sie różnił tym od masy? 4. posiłek po treningu siłowym czy po cardio? Zmieniony przez - trakers w dniu 2016-02-14 21:06:28