SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • 2500 kcal w 5 czy 3 posilkach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po 1 nie musisz wykonywać cardio, jeśli redu idzie w dobrą stronę, siłowy wystarczy, jak będzie zastój dodaj cardio, zamiast ujmować kalorie. Posiłki około treningowe niech są zbilansowane, czyli porcja białka, węgli i tłuszczy.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2017-12-07 19:29:14 Liczba szacunów: 0
  • NABÓR DO TESTU - MEGA MASA z HI TEC NUTRITION! dla 4 osób!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    bardzo zadowolony. Celem sylwetkowym jest ciało Fitness modela jak chociażby Tavi Castro . Mam zamiar kontynuować Split 4 dniowy + 2 razy w tygodniu zajęcia TRX + ewentualne cardio dla przyspieszenia metabolizmu i zwiększenia apetytu. Plan treningowy zmieniam średnio co 6 tyg więc możliwe że podczas testu zmieni się nawet 2 razy. Dieta jest zgodna

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 13104 Data: 2014-01-17 17:03:17 Liczba szacunów: 0
  • DPMT - Dag - przebudowa v.2

    Post
    Ladies SFD

    chrzanem, korniszony; jablko Musze jeszcze dopisac kilka zalozen. Teoretycznie chodzi o zdrowie, ale wiadomo, ze praktycznie o wyglad tez. Nie zamierzam jednak mordowac sie cardio w celach stricte redukcyjnych i podkrecajacych. Wolalabym osiagnac estetyke dieta, aktywnosc dodajac jako rozruch, zdrowie i sile. Najpierw dieta, potem do tego aktywno

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-30 22:17:57 Liczba szacunów: 0
  • DPMT - Dag - przebudowa v.2

    Post
    Ladies SFD

    no nam wystarczyć samo powietrze i woda... ale też cholera są zanieczyszczone }:-( teraz rozdaja filtry antysmogowe ;-) w sumie juz moge napisac DNT - cd (nie liczac domowego cardio) Napoje: woda, macierzanka, melisa, pokrzywa, zielona, rumianek, imbir+rokitnik, Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. C, B; wieczorem: Mg+Z

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-31 19:19:30 Liczba szacunów: 0
  • DPMT - Dag - przebudowa v.2

    Post
    Ladies SFD

    nie, podobno cardio lepsze przy hashi (szkoda, ze nudne) i po przerwie pomyslalam, ze powiosluje troche dla kondycji, bo na cale cialo tez dziala gdy sie waga (miska) ustabilizuje, to wroce i bede obserwowac jak tam cielsko (samopoczucie) reaguje na krotki wysilek

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-31 16:42:00 Liczba szacunów: 0
  • DPMT - Dag - przebudowa v.2

    Post
    Ladies SFD

    Btw jak lepsze cardio a nudne to może mozna by robić jakiś lekki trening - zabawa ciężarami, ćwiczenia funkcjonalne, gumy, i jakieś inne wynalazki?

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-04 10:37:39 Liczba szacunów: 0
  • DPMT - Dag - przebudowa v.2

    Post
    Ladies SFD

    e nie zawsze musisz całe ciało przećwiczyć danego dnia. Jak będzie słabszy dzień to ręce - czyli ostatni obwód spokojnie możesz wywalić. A czasem możesz wywalić inny a zostawić ręce. Jak partia popracuje już dwa razy w tygodniu to nie jest źle. Takie obwody to ma być alternatywa dla monotonnego cardio,a nie robienie z Ciebie zawodnika wyczynowego.

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-09 08:23:00 Liczba szacunów: 0
  • DPMT - Dag - przebudowa v.2

    Post
    Ladies SFD

    zdaniem może być tak jak to rozpisałaś. Bylebyś jakiś tam umiar miała. Ja to raczej widziałem jako taka alternatywa dla monotonnych aerobów czy nawet interwałów na maszynach cardio. Więc raczej pod kątem poruszania całego ciała - a nie jakichś wyczynów. Także bądź czujna i obserwuj co się będzie z Tobą działo. W końcu nie chcesz się czuć po trenin

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-17 08:12:09 Liczba szacunów: 0
  • DPMT - Dag - przebudowa v.2

    Post
    Ladies SFD

    Dziekuje wam bardzo, ale to sa wlasnie cudowne magiczne gacie Hi-Teca - sama sie w nich sobie podobam ;-) A z bieganiem to bylo na redu - wiecie cardio, truchtalam tak do 8-10, potem interwaly, a potem stwierdzilam, ze to za dlugo trwa :) Zmieniony przez - strumyk w dniu 2018-09-29 17:36:17

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-29 17:21:53 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Po 35 roku życia

    3h cardio - przyjemne z pożytecznym ;-)

    Odpowiedzi: 2585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-26 00:17:35 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Po 35 roku życia

    3h cardio - przyjemne z pożytecznym ;-) Plus zadowolenie żony :-D. A takie plusy procentują ;-D

    Odpowiedzi: 2585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-26 16:30:20 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Po 35 roku życia

    Rąbanie drzewa, chyba najlepsze cardio a przy tym wzmacnia uchwyt i plecy :-) Zmieniony przez - jezoo w dniu 2018-04-06 13:29:27

    Odpowiedzi: 2585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-06 13:28:58 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Po 35 roku życia

    mega lubię kompleksy sztangowe, dają popalić i nie traci się dużo czasu jak w przypadku wolnego cardio ;)

    Odpowiedzi: 2585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-06 21:12:28 Liczba szacunów: 1
  • Starting Strength

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak bo ludzie mają różne podejścia do danego tematu. Tak jak z redukcją jedni kręcą cardio od początku, inni wrzucają na pewnym etapie, a inni cardio się brzydzą mimo że mają dokładnie ten sam cel.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2016-11-28 22:46:29 Liczba szacunów: 0
  • Stosowanie Megace w dni w które nie ma się apetytu

    Post
    Doping

    powiem za siebie, bo jestem tadek nie jadek i zawsze siegalem po megace.. zarzuc cardio, ale naprawde cardio, dodaj do diety kefir/ananas na trawienie i wlasnie ogranicz tluscze, one ci daja uczucie pelnosci, aha i u mnie byl problem rowniez duza ilosc towaru, to jest jedna z glownych przyczyn, powodzenia

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 494 Data: 2015-03-31 20:02:11 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No jak Wy się porównujecie do Huberta z węglami to wiecie ;) 350g produktów z ww wciągnął, trenował tylko barki+bic i lekkie cardio, wcale nie tak mało jak na jego genetykę.

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-29 16:19:41 Liczba szacunów: 0
  • Wasza opinia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam jeszcze jedno pytanie czy zamiast cardio w DNT moge robic tabate ? czy lepiej zostac przy cardio ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2014-03-30 20:54:22 Liczba szacunów: 0
  • Cardio a bcaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak to bez sensu. Bez wdawania się w szczegóły: bcaa przed siłowym, jeśli był długi i wyczerpujący, a cardio też planujesz obszerne, to przed cardio ładujesz drugą porcję (opcja). Po wszystkim białko.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 547 Data: 2017-01-24 13:33:58 Liczba szacunów: 0
  • Polskikoks [BLOG] - moje zmagania z siłownią i powrotem do zdrowia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tak przed praca zawsze fajnie, jest power i inny humor zupelnie:-) Z kolei ja dzis jade w strony mojej i tez wpqdnie tam cardio, tyle, ze jako uzupelnienie tego po treningu, bo nie mialem na nie zbyt wiele czasu;-D

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-11 12:01:51 Liczba szacunów: 0
  • Polskikoks [BLOG] - moje zmagania z siłownią i powrotem do zdrowia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Szacunek, że mimo wszystko trzymałeś się planu lub jakiejkolwiek aktywności! Zobaczysz, że niedługo w końcu z tego gówna wyjdziesz! Co do urazów, ja wczoraj uszkodziłem coś w stopie podczas gry w piłkę%-) Liczę, że za parę dni odpuści...bo nogi i cardio same się nie zrobią...swoją droga dobrze, że po redukcji... Zdrówka!

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-20 14:19:18 Liczba szacunów: 0