SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • ***SFD SQAD-Penery z klasą %-) ***

    Post
    Doping

    no z leksza.. wlasnie nie czaje;tam jest taki jakby wykres i mam weight loos i lamie sie na cardio..o co w tym biega bo robilem interwal z naprzemian predoscia i skakalo loos i cardio w choj:D

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2008 11:57:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak siły na trening Cardio

    Post
    Trening dla początkujących

    A po co robisz cardio? Nie jest niezbedne do zrzucania wagi, a jak sprawia Ci problem i meczysz sie psychicznie to wiecej stracisz na tym cardio niz zyskasz. Zdecydowanie za duzo tego cardio masz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 297 Data: 3/23/2017 10:15:19 AM Liczba szacunów: 0
  • “Nasze życie zawsze pokazuje rezultat naszych dominujących myśli.”Dziennik Antos098

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Antoś po takim treningu do do tego cardio, jak wyglądał potreningowy? I jak smakuje jabłczan z sfd? W ogóle ma to jakiś smak?

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2012 11:10:42 PM Liczba szacunów: 0
  • “Nasze życie zawsze pokazuje rezultat naszych dominujących myśli.”Dziennik Antos098

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Antoś po takim treningu do do tego cardio, jak wyglądał potreningowy? I jak smakuje jabłczan z sfd? W ogóle ma to jakiś smak? jabłczan mam w kapsach - 0 smaku. A po treningu dla odmiany wczoraj zszamałem 250g mintaja i 500g wątróbki z cebulą, 150g makaronu i trochę owoców. _____________________ 12.06.2012 Szerokość grzbietu + tricepsy Rozgrzewka [...]

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2012 7:26:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Road to FIBO KÖLN 2017 !! Dziennik Treningowy

    Post
    Dzienniki Juniorów

    06.12.2016 Trening Plecy + biceps ( rano 50 minut cardio przed sniadaniem ) 1.Podciaganie na drazku 4x10 Byla moc :D 2.Sciaganie drazka do klatki 4x10 50 / 67 / 77 / 87 3.Przyciaganie linki V do siebie 4x10 70 / 90 / 107 / 11 / 127 4.Wioslowanie hantli 4x10 40 / 40 / 40 / 40 5. Wiosolowanie polsztanga 4x10 90 / 90 / 90 / 90 6. [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4634 Data: 12/6/2016 9:06:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Road to FIBO KÖLN 2017 !! Dziennik Treningowy

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Jak krece cardio to silowy leci tak ok.16 / 17 :) Cardio leci o 6 bo pozniej mam zajecia do 14 ::)

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4634 Data: 1/3/2017 10:54:03 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Rafl_1986/Dalsze zmagania

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    masz dwie opcje a nawet 4,albo i 8 :)) kcal: -uyebac dużo lub -metoda małych kroków do tego -ucinać możesz węgle -robić rotacje lub nie -ucinać możesz fat -ucinać po trochu No i oczywiście 'niezawodne' cardio - możesz w każdej opcji robić lub nie robić. Jęsli nie cardio to inny rodzaj wysiłku.

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 17039 Data: 2/27/2014 3:40:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Rafl_1986/Dalsze zmagania

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Wyciskanie francuskie + D2. Uginanie ramion ze sztangą łamaną T3: brak T2: 15x10 + 15x10 / 15x10 + 15x10 / 15x10 + 15x10 T1: 15x12 + 15x10 / 15x12 + 15x8 / 15x10 + 15x10 cardio: bieżnia 7 - 1 min / 11 - 30 sek T3: 7 / 11 / 7 / 11 / 7 / 11 / 7 / 7 / 7 / 7 / 7 / 7 / 7 / 7 / 7 // 6 / 5.2 / 4.4 km/h T2: 7 / 7 / 7 / 10 / 6 / 6 / 6 / 10 / 7 / 7 / 7 [...]

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 17039 Data: 3/26/2014 7:16:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania na Arnold Classic Barcelona 2018

    Post
    Ladies SFD

    Nooo razem z cardio to około 2,5 :) czasami 3 godziny z aktywacją pośladków albo rolowaniem. Po zawodach jakoś nie moge się zebrać żeby robić cardio na czczo ale od jutra postaram się do tego wrócić.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4118 Data: 6/9/2018 4:15:58 PM Liczba szacunów: 1
  • Pytanie

    Post
    Ladies SFD

    [...] wam dziekuje za pomoc......myslalam ze nikt nie odpisze.Dziekuje wam dziewczyny.Dziekuje za linki,no i ten pomysl z placuszkami jest swietny. Mam jeszcze Pytanie odnosnie cardio.......otoz caly czas myslalam ze powinnam cwicZyc silowe z cardio by schudnac......I pozbyc sie cellulitu....Moim celem jest odtluszczenie a potem praca nad [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2541 Data: 5/28/2014 11:49:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan dla dziewczyny

    Post
    Trening dla początkujących

    to nie chodzi o to żeby robić tylko cardio ...ale bardzo pomaga a o przeciwwskazaniach dziewczyny do cardio nic jest nie napisane ...Dieta już rozpisana jest więc połowa sukcesu ...moim skromnym zdaniem cardio przed treningiem siłowym najlepiej na wolnych ciężarach i chwile po treningu :) można ewentualnie dodać jakiś delikatny spalacz i po jakiś [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 570 Data: 3/22/2017 3:36:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację cz.3

    Post
    Doping

    padla mi wczoraj bateria w glukometrze jak sie za to bralem, jak bede mial nowa baterie jutro rano to zmierze na czczo, wezme troche amin zrobie cardio i zmierze po cardio, odrazu wezme kolejna porcje amin i bede mierzyl co 5min, jak nie bede mial baterii to kolejna okazja bedzie dopiero w przyszlym tyg ale napewno pomierze i dam znac Jak [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2013 8:47:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację cz.3

    Post
    Doping

    cardio i cardio zdrowsze

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2013 6:55:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację cz.3

    Post
    Doping

    Pisales tam u Karpia, ze robiles bez saa, to byla ta sama redukcja ? jak Ty to przezyles %-) Osobiscie mam wrazenie ze bez cardio metabolizm nie chce sie nakrecic za hooya, co jest smutne bo ostatnio nie moge sie zmusic do cardio za nic %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2013 9:04:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację cz.3

    Post
    Doping

    [...] podbic %-) przez moja prace moge sobie pozwolic na okno tak do 13/14 bo pozniej mi srednio pasuje ale co tam jest dobrze.... wlasnie tez mnie to zaskoczylo ze nie robiac cardio fat sie tak spala dzieki trenowaniu na czczo ;-) ale teraz sie obawiam ze jak doloze cardio po treningu to jednak bede juz te 20/21h po posilku i moze juz troche [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2013 7:40:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Co po wstępnym Dukanie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ku swojemu przerażeniu stwierdziłem, że były dni, że jadłem po 400-500 "kalorii"(kcal)!!! Dzisiaj było to niecałe 2000 "kalorii" (kcal). Do tego lekkie cardio 80 minut więc bilans mi wyszedł jakieś +1100 kalorii bez chodzenia i bez zajęć poza treningowych. Muszę to dokładniej policzyć. Masz spowolniony metabolizm. Oblicz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 901 Data: 10/5/2010 8:50:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Elitarny spam Juniora SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    po co ucinać cardio? cardio ejst fajne

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2014 10:50:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Elitarny spam Juniora SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ale w sumie jak teraz jadę na 2300kcal + 3 treningi siłowe i 10-14 sesji cardio to tak jakbym wrzucił 800-1000kcal i nie kręcił cardio %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2014 9:36:12 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Teraz idzie tak ze 2 razy w tyg alfa cardio i raz aero 45min a chce przejsc na 30min aero tylko nie wiem jak to zrobic bo jak przejde tak odrazu to bedzie szok dla organizmu mi sie wydaje i teraz nie wiem czy ucinac aeroby z alfa cardio stopniowo az dojde do samego hiita i potem aero czy jak ? :) Kurde nie wiem czy to jasno napisalem :P Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2008 2:16:15 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale juz teraz mam zamienic alfa cardio na aero jak jeszcze nie skonczylem redukcji ? Bo w alfa cardio juz jest 30min aero tyle ze + 5-10 min Hiita

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2008 2:21:38 PM Liczba szacunów: 0