SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Redukcja...foto str 1, 3

    Post
    Galeria Zdjęć

    dawaj cardio po kazdym treningu biegi, rower, Ellipticals na zmiane :)

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 17673 Data: 2012-03-05 21:25:41 Liczba szacunów: 0
  • [DT]SzaroUek- redukcja, NO CARDIO

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Podoba mi sie podejscie no cardio. Zobaczymy jak sie sprawdzi u ciebie

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 7471 Data: 2015-05-16 16:46:19 Liczba szacunów: 0
  • [DT]SzaroUek- redukcja, NO CARDIO

    Post
    Dzienniki Juniorów

    asnej roboty, postaram się dodać fotki, co by tak nudno nie było %-) Nie ukrywam, że dziennik założyłem po to, aby później móc wszystko przeanalizować i doprowadzić system NO cardio w 100% pod siebie. Taki leń jak ja musi to mieć opanowane do perfekcji };-) DNT Suplementacja: activlab TCM Powder- 6g rano witaminy- na noc Dieta: /SFD/Images/2015/5

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 7471 Data: 2015-05-20 19:08:40 Liczba szacunów: 0
  • [DT]SzaroUek- redukcja, NO CARDIO

    Post
    Dzienniki Juniorów

    22.05.2015 Dziś wpadło cardio. 30 minut meczu piłki nożnej ;-). Już chyba się przyzwyczaiłem, że jem mniej... drugi dzień nie odczuwam głodu ( jakiś tak odczuwam, ale chyba wiecie o czym mówię %-) ). DNT Suplementacja: activlab TCM Powder- 6g rano witaminy- na noc Dieta: /SFD/Images/2015/5/22/7cb552a3f5c441d2a477162bfee2f69b.jpg

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 7471 Data: 2015-05-22 22:39:40 Liczba szacunów: 0
  • 2 składkowy test mocnych termogeników-opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    bo, prawie nic nie poczułem, a nawet ziewałem sobie 2-skupienie - hm normalny trening, większego zapału jakoś też nie było 3-ogólne- wziąłem z rana na czczo, robiłem siłowy i cardio, ogólnie bez rewelacji żadnych nawet potliwość niezwiększona. Myślę, że dla osoby która nie bierze przedtreningówek i pierwszy raz ma styczność ze spalaczami i nie pije

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 11844 Data: 2015-06-09 15:35:55 Liczba szacunów: 1
  • 2 składkowy test mocnych termogeników-opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    T-5 7:20 - 15 minut przed kardio 1 - pobudzenie 5/10 2 - potliwośc 10/10 ładnie leci 3 - skupienie - normalne - ogladałem gre o tron do porannego cardio. Nic nie rozpraszało. Poprostu 60 minut pedałowania na rowerku Ogólnie lajtowy - miałem wrażenie że mogę kręcić jeszcze drugie tyle. czuć że grzeje. chyba zakupie cała pake do stosowania w stacku

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 11844 Data: 2015-06-10 08:45:43 Liczba szacunów: 1
  • 2 składkowy test mocnych termogeników-opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    czułem ale bez rewelacji 5/10 2 - Skupienie - dobrze się ćwiczyło, ale do dobrych pre nie ma startu nawet 5/10 3 - Ogólne - najpierw byłą siłówka 1,5h potliwość znikoma potem cardio 30min i tu spociłem się dość mocno, ale nawet bez spalacza się nieźle pocę więc nie wiem na ile to była jego zasługa. Po treningu zupełny brak sił, czułem się jak wypom

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 11844 Data: 2015-06-13 18:22:50 Liczba szacunów: 1
  • 2 składkowy test mocnych termogeników-opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    HellFire 1-pobudzenie 7/10 - Było ok, spora potliwośc spokojnie zrobiłem poranne cardio 60 minut na czczo 2-skupienie 8/10 - standard+ 3-ogólne odczucia 7/10

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 11844 Data: 2015-06-14 18:21:51 Liczba szacunów: 0
  • 2 składkowy test mocnych termogeników-opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    miał jeszcze większego kopa, a tu niestety prawie nic, a nawet zdarzyło mi się ziewnąć 3/10 2 - Skupienie - jakaś chęć na treningu była, ale bez rewelacji, dopiero po siłowym cardio mi super szło ale nie wiem czy to tego zasługa, czy cheat na wysokich węglach dzień wcześniej, ale niech będzie 5/10 3 - Ogólne - Siłówka 1h20min poszła dość dobrze, a

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 11844 Data: 2015-06-17 16:06:11 Liczba szacunów: 0
  • masowy trening do poprawek

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no wiem, ale jak to zastosować do placów, jedno ew. dwa cwiczenia na najszerszy, a pozniej jedno na doł i jedno na srodek placów, nie za mało? i jeszcze sprawa cw. cardio robic?? dzięki za ten opisik ;p

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2009-02-22 21:36:12 Liczba szacunów: 0
  • Powrót po wakacjach - do oceny trening

    Post
    Trening dla początkujących

    stem treningów (cykl 2 miesiące treningu, tydzień przerwy, zmiana planu, zaczęcie nowego cyklu od niskich ciężarów, a dużo powtórzeń, w celu stałego progresu siłowego),oraz o cardio. Robić, nie robić? Na jakim tętnie? a co do planu, to zacząłem nim już ćwiczyć na początku sierpnia, używając minimalnego obciążenia. Przez miesiąc robiłem lekkie treni

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2015-09-13 09:16:41 Liczba szacunów: 0
  • Powrót po wakacjach - do oceny trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Planem trenuj dopóki będzie przynosił on rezultaty.Nie ma sensu z góry określać długości cyklu. Rozpoczynanie z wyższych zakresów powtórzeń i regularne schodzenie w dół to progresja liniowa i oczywiście działa. Cardio 2x po treningu wystarczy.Reszte kontroluj dietą.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2015-09-13 15:24:01 Liczba szacunów: 0
  • kolejny do odchudzenia, dieta do oceny..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po co ten atak? "endo-srendo" to jest cwaniakowanie. Przedstaw mi argumenty czemu tak a nie inaczej. Dużo postów piszesz ale wiele wartościowych nie widziałem. Idę robić cardio, pozdro.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2012-11-10 13:00:43 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    jeśli waga będzie schodzic to nie ucinaj wiecej, jak przestanie to kolejne 200. co do cardio możesz dorzucić nic złego na pewno sie nie stanie. Udowodniono że przerwy między seriami nie wpływają na spalanie bf.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 548 Data: 2014-09-26 08:55:03 Liczba szacunów: 0
  • Krzysztof Sobótka - Debiuty Luty2018 - Męskie bikini :)

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    30sekund między seriami, co podniosło intensywność treningu i w niektórych ćwiczeniach musiałem zejsć z ciężarów. Dodatkowo po czwartkowym obżarstwie dorzuciłem lekkie 30min cardio na bieżni. Wczoraj natomiast dzień beztreningowy, wyskoczyłem na saunę 3x8 minut, trochę się wypociłem i znowu podjadłem słodyczy. Od dzisiaj znowu pilnuję miski, tros

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5593 Data: 2017-12-03 11:17:00 Liczba szacunów: 0
  • Krzysztof Sobótka - Debiuty Luty2018 - Męskie bikini :)

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    iaj co prawda wjechał z okazji mikołajek kawałek ciasta z Legal Cakes ale wliczony w makro, więc można przymknąć oko. Trzy dni treningowe, też za mną, trochę popozowałem, 2x cardio zrobiłem (z treningu na trening na airbike'u wykręcam więcej kalorii więc kondycja wraca). Do tego na nowym telefonie mam apkę do liczenia kroków i staram się utrzymać

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5593 Data: 2017-12-06 22:30:14 Liczba szacunów: 0
  • Posiłki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie uśmiecha mi sie wstawać rano o 4 przed pracą :) a tak to zjem po rowerku :) dzieki wielkie :) kiedyś byłem przeciwny jakimkolwiek treningom na czczo, jednak nowe badania pokazały,że lekki trening tlenowy(cardio) na czczo może przynosić sporo korzysci rzutując pozytywnie na wydolność tlenową,jak i aktywacje procesów spalania tluszczu zapasowego

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 17242 Data: 2018-01-03 16:36:47 Liczba szacunów: 0
  • Problemy z dietą

    Post
    Ladies SFD

    tc...Trening masz tez do wymiany. Po co sie łapiesz za split??? powinnas cwiczyc z 3x tygodniowo dobre FBW, starając sie cały czas progresowac, do tego dorzucic z 20-30 minut cardio "po", a w dni bez silowni zrobic interwały, zaczac jakies w miare proste na początek wytrzymalosciowki, etc edit: wskocz do działu Ladies Zmieniony przez - kocio2009 w

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2012-09-09 07:27:06 Liczba szacunów: 0
  • Problemy z dietą

    Post
    Ladies SFD

    łożenie pełnej diety. Trening FBW mi zupełnie nie odpowiada,nie odnajduję się w tym, nie czuje tego. Uwielbiam ćwiczenia siłowe i mogłabym codziennie trenować. Codziennie mam cardio. Zastanawiałam się nad wymianą kuraka na ryby i dołożeniu orzechów. Cieszy mnie to, że nie ma tu żadnych przeciwwskazań. Zobaczymy czy nie będzie problemów od strony je

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2012-09-09 12:06:41 Liczba szacunów: 0
  • Problemy z dietą

    Post
    Ladies SFD

    codzienne cardio to głupota. w dlzuszym okresie czasu organizm sie adaptuje do nich, efektem czego efektywnosc maleje. czlowiek z natury nie jest przyzwczyajony do jednostajnego, monotonnego ruchu. o wiele lepiej sie sprawdza mieszanie roznych aktywnosci, bo daje to nowe bodźce: interwaly, crossfit, GPP, aero, kompleksy metaboliczne,hiit, etc...opr

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2012-09-09 15:28:49 Liczba szacunów: 0