SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Zenegra 100mg sildenafil citrate (INDIA)

    Post
    Doping - zdjęcia

    12/16h jak bym walil s przerwami na drina i za***al viagre to bym dostal ataku serca , wy lubicie fatburning ja wole konkretne cardio i interwaly

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 7121 Data: 8/12/2011 12:10:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzezbe

    Post
    Trening dla początkujących

    Tjujka, czyli za malo waze ? bo ogolnie jestem troche zalany tluszczem ;\ dlatego tak mysle zeby sobie dolozyc jakie cardio

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 5/10/2011 10:05:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzezbe

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie o to chodzi po prostu nie masz tak wyrobionych mięśni żeby je móc "rzeźbić" ew możesz zrobić sobie redukcję. W takim wypadku bardzo ważna jest dieta i trening cardio a trening siłowy stanowi tylko dodatek.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 5/10/2011 10:08:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzezbe

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sztanga w opadzie tyłowia 4 serie po 12 pow rozpietki(ciężar większy niz w poniedziałek) na ławce poziomej 5 seri po 12 pow na ławce skośnej 5 seri po 10 pow sobota; lekkie cardio, 5 km Swoja droga chcialem sie dowiedziec, czy mozna cwiczyc brzuch codziennie ? slyszalem duzo opini ze mozna tak, ale tez slyszalem ze nie mozna ;) takze zdanie jest [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 5/15/2011 5:31:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW do oceny

    Post
    Trening w domu

    Wygląda przyzwoicie. :) Z tym cardio, jak czujesz się na siłach to możesz ćwiczyć.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 12/21/2014 12:25:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki rower stacjonarny kupic?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za odpowiedź. Kupiłem rower firmy Bremshey, model Cardio Control. Korzystam już od 3 miesięcy i bardzo sobie chwalę. W szczególności, że u dystrybutora można kupić 1 sztukę dużo taniej niż w sklepie.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2617 Data: 11/5/2012 3:49:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaraz po siłce 30 min na orbitreku... czy to dobre na tłuszcz?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Trening_si%C5%82owy_i_cardio_podczas_redukcji_by_sc00byd00-t411858.html Artykuł Peponeta o treningu Cardio.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4700 Data: 11/22/2008 10:05:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obecny bf nie jest już specjalnie niski, więc rozważyłbym czy aby dobrze dobrałeś kalorykę diety, co prawda tzw "tłuszczowy kaloryfer" jeszcze widać, ale imo to ostatni dzwonek przed redukcją. Dzięki! W takim razie pewnie wkrótce przejdę na redukcję. Wrócę do cardio i będę stopniowo wycinać węgle.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 926 Data: 8/18/2016 11:09:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa -dobra jakosc

    Post
    Doping

    mysle ze w takim celu jak chcesz wziasc to bym polecial 1-10 bold bd/ec/gen e7d 1-10 susta,omka e7d 1-2 clen/sally 3-4 efka 5-6 clen/sally 7-8 efka 9-10 clen sally 11-12 efka 8(9)-13 wino tabsy od 3tyg ari/nolwa dobra dieta i trening z wykorzystaniem superseri, seri laczonych i cardio to powinno dac rade

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4751 Data: 10/20/2006 2:52:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Cel:szybsza regeneracja +wytrzymałość

    Post
    Doping

    [...] awf mialem podobny problem . mial;em w hvj sesji treningowym tygodniowo i czulem ze wysiadam . u mnie lecialo 5xtyg plywanie 1-1.5h ,silka 4xtyg , do tego rano lub po silce cardio w zakresie 75%max hr 4x tyg , 3x tyg bieznia i trening sprintu . czasem na dzien mialem po 3 sesje . w moim wypadku dalem : test enant 200mg e2w . mala dawkaale jakby [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 848 Data: 6/27/2010 11:58:02 AM Liczba szacunów: 0
  • lekka redukcja (pomożecie z doborem supli?)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] omega 3, witaminy, zma, animal flex więc nie wypisywałem tego bo raczej nie mają wpływu na cykl który planuje A co do częstotliwości, to będzie większa, ale zaczynam od 3 cardio Posiłek mogę zjeść kiedy chce. Tak myślę, że przed treningiem walne bcaa a po treningu białko (poszły sogi) Hmm jednak to bcaa+g z tego co czytałem nie jest za fajne [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 801 Data: 1/12/2010 4:09:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Rebound czy reverse po redkcji po dojsciu do 8-9 procent bf .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie uda to 2 lata z dojściem maksymalnie do 20% tkanki tłuszczowej. Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia : git Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia+cardio na orbitreku Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Aktualnie wlatuje: W dni treningowe: omega forte nutropharma 2 kaps. z rana, kreatyna 5gr. z rana, bcaa [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 4659 Data: 4/5/2017 7:03:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Rebound czy reverse po redkcji po dojsciu do 8-9 procent bf .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja nie widzę w ogóle potrzeby kręcenia cardio ;-) Tym bardziej na masie... Możesz jak najbardziej dodać sobie jakiejś aktywności, ale stawiałabym na interwały.

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 4659 Data: 4/10/2017 7:45:04 PM Liczba szacunów: 1
  • Rebound czy reverse po redkcji po dojsciu do 8-9 procent bf .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] :) to do 56 kg to uważasz że to mało kcal miej uwagę na to że ja jestem mega ekto. Teraz mam 2200kcal do wagi 70.5kg a bf około 13 % i nie chce za bardzo iść w dół a robię cardio 4 razy w tygodniu po każdym treningu 35 minut+ 60 minut ćwiczeń 4x w tygodniu systemem push pull partia 2x w tygodniu. Poprzednio zakonczylem na okolo 1650 kcal do [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 4659 Data: 4/19/2017 11:43:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Rebound czy reverse po redkcji po dojsciu do 8-9 procent bf .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] :) to do 56 kg to uważasz że to mało kcal miej uwagę na to że ja jestem mega ekto. Teraz mam 2200kcal do wagi 70.5kg a bf około 13 % i nie chce za bardzo iść w dół a robię cardio 4 razy w tygodniu po każdym treningu 35 minut+ 60 minut ćwiczeń 4x w tygodniu systemem push pull partia 2x w tygodniu. Poprzednio zakonczylem na okolo 1650 kcal do [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 4659 Data: 4/19/2017 12:37:41 PM Liczba szacunów: 1
  • Rebound czy reverse po redkcji po dojsciu do 8-9 procent bf .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bf czy leci w dol. Aktualnie przeszedłem jakieś 3 tygodnie temu ze split-a 4 dniowego na push-pull 4x w tygodniu a partia 2x w tygodniu+po każdym treningu siłowym 35 minut cardio. Wrzucę jeszcze wieczór lub jutro zdjęcia bokiem i tyłem bo niestety zbieram się do pracy i już nie zdążę teraz. Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-04-19 13:32:06 [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 4659 Data: 4/19/2017 1:21:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Rebound czy reverse po redkcji po dojsciu do 8-9 procent bf .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A powiedz mi ja mam pracę fizyczną 5x w tygodniu plus ćwiczenia 4x w tygodniu a po każdym 35 cardio to dać maksymalną intensywność w tym potreninu.pl?? P.S. Działa ci teraz ten kalkulator bo ustawić wszystko mogę a wyniku ni jak nie pokazuje :/

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 4659 Data: 4/20/2017 11:20:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Rebound czy reverse po redkcji po dojsciu do 8-9 procent bf .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A powiedz mi ja mam pracę fizyczną 5x w tygodniu plus ćwiczenia 4x w tygodniu a po każdym 35 cardio to dać maksymalną intensywność w tym potreninu.pl?? P.S. Działa ci teraz ten kalkulator bo ustawić wszystko mogę a wyniku ni jak nie pokazuje :/ja dawałem tam wszystko Max bo też mam pracę fizyczną ciężką . Mi akurat między wzorem A kalkulatorem [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 4659 Data: 4/20/2017 11:54:10 AM Liczba szacunów: 2
  • Rebound czy reverse po redkcji po dojsciu do 8-9 procent bf .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] krzywe plecy(chyba hiperlordoza krzyżowa)+przodopochylenie brzuch mi strasznie odstaje jak na zdjęciach i muszę utrzymywać niski %bf aby to komicznie nie wyglądało :/ oraz kiedy je ćwiczyć przy moim systemie push-pull (niedziela,poniedziałek-środa czwartek)+cardio po treningu 35 minut. Pozdro. Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-04-20 12:19:47

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 4659 Data: 4/20/2017 12:16:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Rebound czy reverse po redkcji po dojsciu do 8-9 procent bf .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale jakies wytyczne musze miec na poczatek:) to jak to radzisz rozegrac. Skoncze przypuscmy na tych 2200 kcal o ile dodac z 500+ wrocic do 25 miniut cardio i obserwowac przez ile. I w ogole czym sie kierowac bo z waga to roznie bywa, lustro to tez jak sie patrzy codziennie to tez nie widac ze podlewa a obwody to tez przeciez roznie to jak to [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 4659 Data: 5/10/2017 5:00:57 PM Liczba szacunów: 0