Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021

Siła masakryczna, a i forma widać Ze bardzo dobra!

Bardzo dobra forma

Dzisiaj DNT

Z rana wpadło 30 min cardio

Grzebałem trochw starociach i chyba fajne zestawienie wyjdzie

Końcówka 2015 lub początek 2016 oraz obecnie

Wczoraj poszedł push ale pominę wypiskę

1. Uginanie nóg leżąc
15x30, 15x30, 15x30

2. MCNPN
7x220, 10x180

3. Hipthrust
12x230, 10x220

4 Wypychanie na suwnicy skośnej stopy szeroko i wysoko
25x450, 25x450, 25x450

5. Wypychanie nogi do tyłu
25x140, 25x140

6. Siady sumo na smithie
12x130, 12x130, 12x130

7. Podciaganie
3x max

8. Facepull
20x45, 20x45, 20x45

30 min cardio na czczo

Jedrzej musisz koniecznie zaczac robic cos wasko siady/wypychania

Wypychania wąsko ida w dzień nóg z naciskiem na czwórki
Do tego hacki z wezszym rozstawem nóg niż w normalnych śladach
Ale i tak chyba zmienię właśnie HSQ na FHSQ z nogami niemal zlaczonymi

Myśle, że to tak dużo nie da, boś po prostu wysoki. Łukasz Modzelewski, chyba największy w PL, a mimo wzrostu nadal bokiem nogi małe...
ale wiadomo, walczyć trzeba z każdym gramem mięśnia co raz lepiej

Progres mega na przestrzeni tylko 3 lat...Solidna praca :)

Zdaję sobie z tego sprawę, że te moje 185cm wcale mi tutaj nie pomaga, ale cóż, i tak spróbuję bo może uda się conieco więcej poprawić

E tam 185 to jeszcze nie tak źle biorąc pod uwagę moje 195 :D