sOiR

849 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

849

otrzymanych szacunów

6619

przeczytanych postów

267558

napisanych postów

Imię Filip

Nazwisko Małyska

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Bytom

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.05.2024 (06:52)

Data rejestracji 05.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Przygotowanie do zawodów	Filip - Dziennik Treningowy siemanko. nazywam się filip, mam 25lat i chcialbymwyjść w 2018r na scenę i nie narobić sobie wstydu :-). aktualnie jestem w trakcie mini redukcji o ile można to tak nazwac %-) waga aktualnie pokazuje 87/88kg trening 1.nogi 2.klatka	1312	2017-01-29 16:32
Szybkie pytania bez logowania	Garmin vivoactive 3 witam. nie wiedziałem gdzie napisać więc wybrałem ten dział :-) tak jak w temacie opinie o tym zegarku, warty swojej ceny, dobrze sprawuje się na treningu itd? jak ktoś ma inne propozycje to chętnie zobaczę . z góry dziękuję i pozdrawiam	1	2018-02-26 13:20
Szybkie pytania bez logowania	Trener personalny witam panowie gdzie najlepiej na ślasku udac sie na kurs trenera?	1	2017-11-03 10:10
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] by sOiR witam. mam na imię filip i postanowiłem założyć dziennik w tym temacie. na if siedze juz tydzien i szczerze powiem nie zamieniłbym go na klasyczny system zywieniowy z powodu wygody %-) wiec tak: wymiary: wzrost 180 waga aktualnie 87kg	248	2014-09-12 16:30
Dzienniki Treningowe	DT by SOIR witam :-d nazywam się filip i postanowiłem założyć dziennik treningowy w dziele uns ponieważ adam s obiecał mi shaker %-) a tak na poważnie to zakładam tutaj dziennik ponieważ panuje miła atmosfera i są konkretne osoby które udzielą pewnie	66	2014-10-28 08:13
Targowisko	[S] [S] Omega3 witam mam do sprzedania dużo opakowan omega 3 (120kaps) odbiór tylko osoboisty bytom i okolice :-) http://pokazywarka.pl/yvqwhd/	0	2014-10-18 08:20
Trening dla zaawansowanych	DT by soiR witam. mam na imę filip i zakładam dziennik dla lepszej motywacji. obecnie jestem w trakcie redukcji.. w tym roku "mase" skonczyłem 6.stycznia waga 97kg(fotki z masy poniżej) aktualnie waga wynosi 87kg miska na dzien dzisiejszy wygląda	38	2014-02-22 14:13
Targowisko	[S] [S] Atlas sprzedam atlas jak w temacie, malo uzywany (jak nowy) https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/995312_467149353373268_1211088360_n.jpg cena jaka mnie interesuje to 450zl odbior osobisty bytom okolice katowic(śląsk) kontat priv	0	2013-06-10 17:56
Doping	ANAPOLON	26	2013-04-04 10:50
Doping	PROBLEM prosze o pomoc	2	2013-03-28 15:11
Doping	PYTANIE	8	2013-03-12 22:09
Doping	ból po inekcji	23	2013-02-20 16:38
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc dieta na mase wiek: 21lat wzrost: 183cm waga: 83kg witam prosze w sprawie sprawdzenia mojej diety masowej oraz doradzenie z góry dziekuje i pozdrawiam :d 1 posiłek - śniadanie 6:30 -mleko 3,2% 400g (232 kcal) -owsiane 140g	10	2012-09-07 21:47
Doping	omaddren + deca	14	2012-07-24 17:51
Odżywki i suplementy	POMOC W ROSPISANIU witam :d ostatimi czasy kolega z pracy nie daje mi spokoju i prosi mnie abym na pisal do was z prosba rospisania cyklu z takich odzywek jak -jablczan kreatyny trec cm3 -xtreme napalm -animal test -animal nitro -animal m-stack a jeszcze	7	2012-08-08 15:49
Doping	pomoc	11	2012-06-08 10:21
Doping	odblok	2	2012-05-20 13:06
Doping	prop dzialanie	8	2012-04-28 09:21
Doping	ocena cyklu	13	2012-04-07 14:18
Doping	2 cykl	2	2011-10-09 08:13
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE witam chciałbym zapytać was czy plan ulozony przeze mnie bedzie się nadawał do prawidłowego treningu :). więc zaczynamy : pon: nogi: -przysiady z sztanga 8-8-8-8 -prostowanie nog w siadzie 10-10-10-10 -wykroki sztangielki 8-8-8-8 -wspiecia	9	2011-09-22 22:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Przygotowanie do zawodów	Filip - Dziennik Treningowy	2019-05-15 23:00
Przygotowanie do zawodów	Filip - Dziennik Treningowy	2019-05-13 20:41
Przygotowanie do zawodów	Filip - Dziennik Treningowy	2019-05-13 18:54
Przygotowanie do zawodów	Filip - Dziennik Treningowy	2019-05-13 17:39
Przygotowanie do zawodów	Filip - Dziennik Treningowy	2019-05-12 18:49
Przygotowanie do zawodów	Filip - Dziennik Treningowy	2019-05-12 14:12
Przygotowanie do zawodów	Filip - Dziennik Treningowy	2019-05-11 22:05
Przygotowanie do zawodów	Filip - Dziennik Treningowy	2019-05-10 17:20
Przygotowanie do zawodów	Filip - Dziennik Treningowy	2019-05-09 14:42
Przygotowanie do zawodów	Filip - Dziennik Treningowy	2019-05-09 14:22
Przygotowanie do zawodów	Dave - Koniec 2020 / Początek 2021	2019-05-08 22:26
Doping	Badania saa-składka !!!!	2019-05-08 16:44
Doping	Badania saa-składka !!!!	2019-05-08 16:00
Przygotowanie do zawodów	Filip - Dziennik Treningowy	2019-05-08 12:06
Doping	Badania saa-składka !!!!	2019-05-07 15:09
Przygotowanie do zawodów	Filip - Dziennik Treningowy	2019-05-07 12:54
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Czawaj - Dare to Dream	2019-05-07 10:53
Kuchnia SFD	Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA	2019-05-06 21:30
Przygotowanie do zawodów	Filip - Dziennik Treningowy	2019-05-06 18:52
Przygotowanie do zawodów	Filip - Dziennik Treningowy	2019-05-06 18:18
Przygotowanie do zawodów	Filip - Dziennik Treningowy	2019-05-04 20:46
Przygotowanie do zawodów	Wiktor - przygotowania na 2021	2019-05-04 12:09
Przygotowanie do zawodów	Filip - Dziennik Treningowy	2019-05-02 19:30
Przygotowanie do zawodów	Filip - Dziennik Treningowy	2019-05-02 19:03
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2019-05-02 14:30
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Juan Morel IFBB Pro	2019-05-02 08:13
Doping	Badania saa-składka !!!!	2019-05-02 08:00
Przygotowanie do zawodów	Filip - Dziennik Treningowy	2019-05-02 07:58
Przygotowanie do zawodów	Filip - Dziennik Treningowy	2019-05-01 22:31
Przygotowanie do zawodów	Filip - Dziennik Treningowy	2019-05-01 22:02