Szacuny
880
Napisanych postów
6619
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
267549
Jednak do mamy jedziemy po 13 więc jak się dowiedziałem od razu się spakowałem i pojechałem na siłownię
NOGI
1. Uginanie nóg siedząc 40x15,15,15
2. Przysiad z sztanga na plecach 110x8, 90x12
3. Wyciskanie na suwnicy skośnej 200x6, 150x10
4. Prostowanie jednonóż 20x12,12,12
5. Uginanie jednonóż stojąc 10x15,15,15
6. Przywodziciele 60x15,15,15
Szacuny
1812
Napisanych postów
6182
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
64155
Ch**owo strasznie, mi przed kilkudniami wyj**aly dwa odynce Naszczescie udalo sie wychamowac. Teraz ubezpieczeniw trzeba meczyc, bedzie troche nerwow pewnie ale oby szybko sie uwineli z rym burdelem.