SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Filip - Dziennik Treningowy

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 102897

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 916 Napisanych postów 6619 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 266596
To kupiłem żonie 7 lat ma prawo jazdy, a w ogóle nie jeździła i teraz ma strach, a zarazem się bardzo cieszy
1

MASA MASA MASA

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1733 Napisanych postów 5298 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 211863
To szerokich dróg dla niej!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 916 Napisanych postów 6619 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 266596
PUSH
1. Wyciskanie sztangi siedząc shmit 80x8, 65x12
2. Wyciskanie hammer klatka 120x8, 100x12
3. Wyciskanie wąsko 80x8, 65x12
4. Brama 15x15,15
5. Wznosy linek wyciągu dolnego na bok 10x15,15
6. Wyciskanie francuskie leżąc 30x15,15
7. Prostowanie jednorącz wyciąg 10x18

1

MASA MASA MASA

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Erwinoos - mind is everything - droga na scenę 2019 / str. 5, 64, 105

Następny temat

Pomoc w przygotowaniach do zawodów