MASA MASA MASA
...
Napisał(a)
Dziś znów dzień bez treningu. Byłem spakowany i w połowie drogi niestety taka ulewa mnie fhwycila, że nie doszedłem .. bez auta to jak bez ręki jednak.. zaraz wskoczę na rowerek i skrece przynajmniej te 30min cardio
...
Napisał(a)
Zgadzam się, bez auta mega lipa... wtedy tylko taxa albo znajomy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!
...
Napisał(a)
NOGI
1. Uginanie nóg siedząc 45x15,15,15
2. Przysiad z sztanga na plecach 115x8, 95x12
3. Wyciskanie na suwnicy skośnej 210x6, 160x10
4. Prostowanie jednonóż 25x12,12,12
5. Uginanie jednonóż stojąc 15x15,15,15
6. Przywodziciele 67,5x15,15,15
Cardio 30min
1. Uginanie nóg siedząc 45x15,15,15
2. Przysiad z sztanga na plecach 115x8, 95x12
3. Wyciskanie na suwnicy skośnej 210x6, 160x10
4. Prostowanie jednonóż 25x12,12,12
5. Uginanie jednonóż stojąc 15x15,15,15
6. Przywodziciele 67,5x15,15,15
Cardio 30min
1
MASA MASA MASA
...
Napisał(a)
Pull
1.Sciaganie drążka wyciągu górnego do klatki 75x8, 60x12
2.Wioslowanie sztanga 110x8, 90x12
3.Wioslowanie hantlem 35x12,12
4.Sciaganie drążka wyciągu górnego do karku55x10, 10
5.Szrugsy 130x8, 110x12
6.Face pull 35x15,15,15
7.Modlitewnik 15x12, 25x8
8.Mlotki stojąc 17,5x15,15
Dziś trening bez szalu spieszyłem się przez co nie umiałem dobrze się skupić .. dziś jak się wyrobie wieczorem machnę jeszcze 30min cardio
1.Sciaganie drążka wyciągu górnego do klatki 75x8, 60x12
2.Wioslowanie sztanga 110x8, 90x12
3.Wioslowanie hantlem 35x12,12
4.Sciaganie drążka wyciągu górnego do karku55x10, 10
5.Szrugsy 130x8, 110x12
6.Face pull 35x15,15,15
7.Modlitewnik 15x12, 25x8
8.Mlotki stojąc 17,5x15,15
Dziś trening bez szalu spieszyłem się przez co nie umiałem dobrze się skupić .. dziś jak się wyrobie wieczorem machnę jeszcze 30min cardio
1
MASA MASA MASA
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Dnt od rana załatwiałem wszystko z nowym autem a teraz jadę już do pracy na noc
MASA MASA MASA
...
Napisał(a)
Przyjemny samochodzik, jaki silnik?
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!
...
Napisał(a)
To i w mieście mniej spali, ale gorzej z trasami
Ja pamiętam na kursie miałem Yaris 1.4 w dieslu, miało to kopa!
Ja pamiętam na kursie miałem Yaris 1.4 w dieslu, miało to kopa!
1
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!
...
Napisał(a)
Najważniejsze ze powoli juz ogarnales najwazniejsze. Bez auta to rzeczywiscie tragedia a jak sie czkowiek przyzwyczai do luxusu 2 Aut to juz wogole p***a potem.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
Następny temat
Pomoc w przygotowaniach do zawodów
Polecane artykuły