SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 469657

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21359 Napisanych postów 30668 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 868854
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1503 Napisanych postów 4122 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 393369
Forma kosa !! Została teraz tylko koncówka więc spokojnie utrzymać formę,baa lekko ją poprawić i lecisz po swoję
Start w jakiej kategorii ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 899 Napisanych postów 4301 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 322771
Przemek
No w sumie tak, to co Marian wyprawia w tym roku to niepojęte

Damian
Do 100kg, idealnie byłoby gdyby było 95, ale np cóż
Gabarytem jeszcze nie bardzo, ale może docieciem uda się coś powalczyć
Do docelowych jeszcze 2 tyg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 899 Napisanych postów 4301 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 322771
Dzisiaj DNT

Z rana 65 min cardio na czczo

Potem praca i przed momentem wróciłem. Ogarnięcie swoich spraw pozoiwanie i tyle z dnia będzie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 899 Napisanych postów 4301 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 322771
Dzisiaj

Nogi

-Prostowanie siedząc
10s 10x20

-Siady
10x60, 4x100, 4x140, 4x180, 5x200, 10x170


class="link" target="_blank">


-Wypychanie na suwnicy stopy nisko i szeroko
440x15, 440x25, 180x1min

-Bułgar smith
80x13, 80x10, 80x12

-Uginanie siedząc (muscleround)
40,40,40

-Prostowanie obunóż
22x50, 20x50, 20x50


brzuch

cardio: 30 min na czczo

komentarz do treningu
Trening w Cityficie. Trochę Asekuracyjnie bo wszystkie maszyny nowe i musze wyczuć na nich ciężar, bo jednak róznica min tym sprzetem a w mcficie jest kolosalna
Sam trening bardzo udany, mimo, że wykonywany późno jak na mnie bo dopiero po 18 zacząłem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095
Kierwa na tym etapie a moc jak skvrwensyn
1

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294221
Niestety maszyna maszynie nie równa. nawet jak ten sam ciężar jest
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 899 Napisanych postów 4301 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 322771
Siemanko

Dzisiaj

Push

-WL
10x60, 4x80, 4x100, 5x140, 10x110,

-Wyciskanie na skosie Smith
8x110, 10x90

-Dipsy
6x40, 0x max

-rozpiętki brama z góry
12x25, 10x15

-unoszenie bokiem hantla w wychyleniu tułowia
20x24, 20x24, 20x24

-Prostowanie przy wyciągu podchwytem
5s 15x40

-Uginanie modlitewnik jednorącz
8x18, 12x12

-Uginanie młotkowe siedząc na ławce skosnej
9x26, 9x26, 12x20


brzuch

20 min cardio na czczo

komentarz do treningu

Udany trening ale dzisiaj już jakoś bez mocy. Może dlatego, że wczoraj ćwiczyłem późną pora a dziś z rana i była krótka przerwa między sesjami
Bardziej dzisiaj stawiałem na czucie aniżeli klamot
Później praca i zmęczenie nóg trochę mocniej dawało o sobie znać. Mam nadzieję, że jednak dadzą one radę na tyle wypocząc by w momencie staru wszystko było z nimi ok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 IFBB PRO
Ekspert
Szacuny 10650 Napisanych postów 30004 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609903
nadrabiam zaległości, forma juz naprawdę bardzo dobra, wiec z nia na scenie nie bedzie problemu

moc nadal whvj na treningu

Jędrzej bo Ty wyskoczysz w Juniorach i tam macie wagowki? bo nie w temacie apiszesz ze do 100kg

ehh i miło się czyta w obcym dzienniku takie opinie na swój temat...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 899 Napisanych postów 4301 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 322771
To, ze broda ogolona nie znaczy ze junior
Niestety Marian ja w tym roku 24 lata już mam, także najbliższe starty będą debiutami w seniorach
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mati - Wiosna 2022

Następny temat

Między Nami zawodnikami

Wiecej