SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 469810

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095
Czyli udało ci się ogarnąć z przeciwnościami. Graty

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 899 Napisanych postów 4301 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 322771
No nie do końca tak
Po 3 bd dziś w domu
Jak trochę odpocznę i się ogarnę napisze nieco więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 899 Napisanych postów 4301 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 322771
Wgl jak opowiedziałem kuzynowi który mnie podwoził w wawie co mi się przydarzyło przez te 3 dni plus to co było w ostatnim miesiącu to stwierdził ze to wszystko idealnie nadaje się na jakiś film
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095
Tzn bardziej chodziło mi o to że udało się i tak dojść do celu jakim był start mimo że jakieś potknięcia i problemy były

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 899 Napisanych postów 4301 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 322771
A to tak
Dziś wieczorem lub jutro rano dam jakieś podsumowanie
I ogólnie forma była ze wszystkich startów tutaj najgorsza
Ale nie było to w żaden sposób wina Łukasza tylko 100% moja
Brak spokojnej głowy nie do końca w pełni skoncentrowanie na celu i wyszło jak wyszło
Ale...
To był najbardziej emocjonujący start ze wszystkich
Mimo ze nie wyszło do końca jak chciałem to udało się spełnić marzenie czyli być w reprezentacji
Do tego pamietam moment wejścia reprezentacji na sale gdzie gra muzyka ludzie klaszczą wszyscy w strojach biało czerwonych, biało czerwone flagi i wgl
Do tego później śpiewanie hymnu
No niesamowite przeżycie, będzie to na pewno jeden z najbardziej niezapomnianych wyjazdów
Do tego skoro będąc w najsłabszej dotychczasowej formie mimo to udało się nieco powalczyć to teraz jest chęć by powtórzyć to co było w Sopocie
Pierwszy start można powiedzieć bez przygotowania i 8 miejsce, rok później już fest przygotowany ta sama kategoria i pierwsze
Nie mówię ze teraz tak się przygotuje ze będzie pierwsze, ale po prostu mam w sobie teraz mega chęć by się odkuć i pokazać swoje faktyczne najlepsze wydanie
Mimo różnych przebojów po drodze wspomnienia rewelacyjne, bardzo się cieszę ze mogłem w tym wziąć udział. Niesamowite przeżycie, niesamowita zabawa i jeśli bym mógł to najchętniej powtórzyłbym to wszystko nawet choćby i jutro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 899 Napisanych postów 4301 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 322771
Trochę mnie nie było ale tak sie po prostu złożyło
Znowu w życiu było dośc ciekawie no ale trudno
W każdym razie po powrocie lekki odpoczynek a teraz stopniowe dokładanie kcal i praca nad słabymi punktami
Zobaczymy co z tego wyjdzie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 899 Napisanych postów 4301 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 322771
Wtorkowe nogi

1. Uginanie nóg leżąc+siedząc
13x20+20, 13x20+20,13x20+20

2. Martwy ciąg na prostych nogach
3x200kg, 12x140kg


class="link" target="_blank">

3. Hip thrust
9x180kg, 12x140kg

4. Wypychanie na suwnicy skośnej stopy szeroko
13x360kg, 15x320kg

5. Wypychanie nogi do tyłu
15x80kg, 15x80kg

6. Siady sumo z hantlem
15x60, 15x60, 15x60
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 899 Napisanych postów 4301 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 322771
1. Rack pull
10x100, 4x140, 4x180, 8x300, 10x300


class="link" target="_blank">

2. Wiosłowanie półsztangą jednoraćz
7x80kg, 13x60kg

3. Wioslowanie sztangą nachwytem
7x160kg, 13x140kg

4. Wiosłowanie hammer jednorącz
9x75kg, 13x60kg

5. Podciąganie na maszynie nachwytem
0, 7+21kg, 11+35kg

6. Ściąganie drążka wyciągu górnego neutral
9x46kg, 13x36kg

7. Przenoszenie hantla za głowę
12x30kg, 12x30kg

8. Odwrotny Peck Deck
16x15kg, 14x15kg, 14x15kg

9. Szrugsy sztangą
10x220, 15x180
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 899 Napisanych postów 4301 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 322771
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 701 Napisanych postów 3560 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 134873
no rack robi wrażenie !
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mati - Wiosna 2022

Następny temat

Między Nami zawodnikami

WHEY premium