Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
Po 3 bd dziś w domu
Jak trochę odpocznę i się ogarnę napisze nieco więcej
Aktualny DT
http://www.sfd.pl/Jędrzej_Pietz_droga_na_scenę-t1137461.html
Stary Dziennik Treningowy
http://www.sfd.pl/[Blog]_Infernol_w_drodze_po_swe_cele-t1063132.html#post1
Aktualny DT
http://www.sfd.pl/Jędrzej_Pietz_droga_na_scenę-t1137461.html
Stary Dziennik Treningowy
http://www.sfd.pl/[Blog]_Infernol_w_drodze_po_swe_cele-t1063132.html#post1
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
Dziś wieczorem lub jutro rano dam jakieś podsumowanie
I ogólnie forma była ze wszystkich startów tutaj najgorsza
Ale nie było to w żaden sposób wina Łukasza tylko 100% moja
Brak spokojnej głowy nie do końca w pełni skoncentrowanie na celu i wyszło jak wyszło
Ale...
To był najbardziej emocjonujący start ze wszystkich
Mimo ze nie wyszło do końca jak chciałem to udało się spełnić marzenie czyli być w reprezentacji
Do tego pamietam moment wejścia reprezentacji na sale gdzie gra muzyka ludzie klaszczą wszyscy w strojach biało czerwonych, biało czerwone flagi i wgl
Do tego później śpiewanie hymnu
No niesamowite przeżycie, będzie to na pewno jeden z najbardziej niezapomnianych wyjazdów
Do tego skoro będąc w najsłabszej dotychczasowej formie mimo to udało się nieco powalczyć to teraz jest chęć by powtórzyć to co było w Sopocie
Pierwszy start można powiedzieć bez przygotowania i 8 miejsce, rok później już fest przygotowany ta sama kategoria i pierwsze
Nie mówię ze teraz tak się przygotuje ze będzie pierwsze, ale po prostu mam w sobie teraz mega chęć by się odkuć i pokazać swoje faktyczne najlepsze wydanie
Mimo różnych przebojów po drodze wspomnienia rewelacyjne, bardzo się cieszę ze mogłem w tym wziąć udział. Niesamowite przeżycie, niesamowita zabawa i jeśli bym mógł to najchętniej powtórzyłbym to wszystko nawet choćby i jutro
Aktualny DT
http://www.sfd.pl/Jędrzej_Pietz_droga_na_scenę-t1137461.html
Stary Dziennik Treningowy
http://www.sfd.pl/[Blog]_Infernol_w_drodze_po_swe_cele-t1063132.html#post1
Znowu w życiu było dośc ciekawie no ale trudno
W każdym razie po powrocie lekki odpoczynek a teraz stopniowe dokładanie kcal i praca nad słabymi punktami
Zobaczymy co z tego wyjdzie
Aktualny DT
http://www.sfd.pl/Jędrzej_Pietz_droga_na_scenę-t1137461.html
Stary Dziennik Treningowy
http://www.sfd.pl/[Blog]_Infernol_w_drodze_po_swe_cele-t1063132.html#post1
1. Uginanie nóg leżąc+siedząc
13x20+20, 13x20+20,13x20+20
2. Martwy ciąg na prostych nogach
3x200kg, 12x140kg
class="link" target="_blank">
3. Hip thrust
9x180kg, 12x140kg
4. Wypychanie na suwnicy skośnej stopy szeroko
13x360kg, 15x320kg
5. Wypychanie nogi do tyłu
15x80kg, 15x80kg
6. Siady sumo z hantlem
15x60, 15x60, 15x60
Aktualny DT
http://www.sfd.pl/Jędrzej_Pietz_droga_na_scenę-t1137461.html
Stary Dziennik Treningowy
http://www.sfd.pl/[Blog]_Infernol_w_drodze_po_swe_cele-t1063132.html#post1
10x100, 4x140, 4x180, 8x300, 10x300
class="link" target="_blank">
2. Wiosłowanie półsztangą jednoraćz
7x80kg, 13x60kg
3. Wioslowanie sztangą nachwytem
7x160kg, 13x140kg
4. Wiosłowanie hammer jednorącz
9x75kg, 13x60kg
5. Podciąganie na maszynie nachwytem
0, 7+21kg, 11+35kg
6. Ściąganie drążka wyciągu górnego neutral
9x46kg, 13x36kg
7. Przenoszenie hantla za głowę
12x30kg, 12x30kg
8. Odwrotny Peck Deck
16x15kg, 14x15kg, 14x15kg
9. Szrugsy sztangą
10x220, 15x180
Aktualny DT
http://www.sfd.pl/Jędrzej_Pietz_droga_na_scenę-t1137461.html
Stary Dziennik Treningowy
http://www.sfd.pl/[Blog]_Infernol_w_drodze_po_swe_cele-t1063132.html#post1
Caly dzien rest
Aktualny DT
http://www.sfd.pl/Jędrzej_Pietz_droga_na_scenę-t1137461.html
Stary Dziennik Treningowy
http://www.sfd.pl/[Blog]_Infernol_w_drodze_po_swe_cele-t1063132.html#post1
Mati - Wiosna 2022
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- ...
- 319