SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Jw , ja preferuje cardio zawsze czy to masa czy to redu. Bez cardio to nie robota;

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2016 4:14:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Redu bez cardio to nie redu! Kto z was bez cardio redukuje - niech pierwszy rzuci sztangą!! Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-03-26 16:32:08

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2016 4:32:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wole 10 min hiit niz 1h cardio:p bez kitu :) po 1 hiit lepiej pali fat, po 2 szkoda czasu na cardio,

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2016 7:00:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Na masie ? Albo ktos lubi biegac albo slyszalem tez ze jak ktos ma slaby apetyt..po takim dlugim cardio sie chce jesc...np farah zalecil big ramy cardio na masie tylko nie pamietam dlaczego.. Zmieniony przez - sebaMarsz w dniu 2016-03-26 22:36:51

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2016 10:32:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] mieć też jakąś wydolność żeby nie być mokry jak świnia po kilkuminutowym truchcie czy nie sapać po przepłynięciu kraulem kilkunastu metrów. Zawsze gdy słyszę zwolenników no cardio przypomina mi się kumpel - duży dzik, który też tylko siłka i jakieś interwały dwa razy w tyg po schodach w bloku. Poszliśmy z dziewczynami na rowerek wodny i po 20 [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2016 1:27:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Cayek bo ud to nie tylko LC i ładowania ale tez cały protokół treningu i supli i miedzy innymi jedna sesja cardio. Teraz chcesz dodawać cardio a tego sposobu nie chcesz spróbować. Twoja sprawa, znasz siebie najlepiej.

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2016 10:05:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] że będzie ta babka płesznik bo chcę pozbyć się tego co zalega na bank w jelitach przed pomiarami. No i od next tygodnia muszę się przemóc do tych cholernych interwałów i cardio. 2 sesje stubborn fat protocol - 5-8 min interwałów + 30 min cardio i będę zwiększał co tydzień. Ale mi się nie chcę o matko kochana... Niby gapią się na mnie zawsze w [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2016 10:53:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Jutro DNT. Poniedziałek - nogi Wtorek - klatka + biceps Środa - wolne Czwartek - plecy + tył barku + stubborn fat protocol (5-8 min interwału + 30 min cardio) Piątek - barki + triceps + stubbornfat protocol (5-8 min interwału + 30 min cardio) Stawiam, że już więcej bez tego nie wycisnę. Ogólnie z sylwetki mimo wszystko [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2016 12:32:00 AM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] że treningu nie zrobię, ale wyszło na to, że zrobiłem, chociaż czas naglił. 10 min rozgrzewki na orbitreku + 5 min serii wstępnych Nogi zrobione w 30 min + 30 min cardio dosyć intensywnego - Hearth rate - 160-175 cały czas. Miał być grill, ale wyszło na to, że kumple pojechali i zachlali pałę, a ja z kumplem i koleżanką polecieliśmy do [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2016 1:07:42 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] na karuzeli. Jak to ktoś pisał (nie pamiętam kto xD) - ciężko ogarnąć kuwetę. Przez chwile myślałem, że puszczę pawia, bo jeszcze przerwy miałem 45 sek max. Ale trening i cardio zrobione. Tylko ta synferyna, a raczej jej imitacja cholerna zblokowała apetyt. Tak czy owak nie wyobrażam sobie jeść tak wielkich ilości węgli na masie, nawet w [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2016 10:20:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] mają miejsce i będę w nich trwać ostatnie 6 tyg: - W DNT - low carb - do 50g ww, aby się powoli przygotowywać do tych rotacji jakie będą miały miejsce na masie. - 45 min cardio po siłowym - Raczej brak ładowań (brak kasy i raczej brak potrzeby %-) ) /SFD/Images/2016/6/7/6ed779505bf54809bc82ddc39f554c6b.jpg TRENING: A1.Wiosłowanie sztangą [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2016 11:29:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] zamiast sunąć dupsko by każdy mógł się pomieścić...no ale po powrocie do domu zjadłem i złość przeszła. Że brak żarcia potrafi wpłynąć tak na człowieka...%-) Dodatkowo to cardio tak mocno wali po regeneracji... Jestem non stop ospały i obolały. Po treningu w moment padam. No, ale trza pociągnąć do końca. Do tego mam takie parcie na [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2016 3:52:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] robota, idzie pogadać z kimś więc łatwo wytrzymać, a po powrocie zjem większość kalorii i uniknę dzięki temu wqrwienia. %-) Redukcji już nie robię. Trening nóg mi odpada, cardio kolano też rypie. Forma zadowalająca - jest lepiej niż rok temu, a za rok będzie jeszcze lepiej. Kilka wniosków ponownie wyciągnąłem i z tej redukcji. To co będę [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2016 11:11:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 8 miesięcy na budowanie, potem prawdopodobnie zgłoszę się do niejakiego "Szmexego" o ile podejmie się prowadzenia mojej redukcji. Sam ładnie zredukował na sucho i bez cardio. Planowałem Tadzia, ale cóż - profesjonalista, ale zbyt dużo ma na głowie, a ja potrzebuję na redukcji kogoś kto obiektywnie spojrzy na sylwetkę, najlepiej na żywo, a [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2016 6:03:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    A ja prowadzę teraz dodatkowo znajomego (zawołałem, że nie będę za free czasu marnował bo już tak miałem z 15 osobami chyba, ja czas straciłem i wyłożyli lachę) i pytam czy robi jakieś cardio czy coś (redukcja), a on "No 60 min na rozgrzewkę przed treningiem" %-) To tak apropo cardio haha

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2017 8:12:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] O tu na ramieniu. Zobaczymy no bo dziś jest totalnie ok. W środę i piątek kolejny trening nóg. Tyle, że jutro same maszyny, tempo 4001 (tak to się chyba piszę xD) i cardio. A w piątek nogi hyper i brzuch. https://www.youtube.com/watch?v=1jKPRdynzrI Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-02-21 11:07:59

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2017 11:03:47 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] było mało pierdo*eło mi coś w prawym kolanie w trakcie siadów więc lipa bo zrobiłem tylko 3 ćwiczenia, a szkoda bo 150 kg szło wyjątkowo lekko. Trochę przeszło w trakcie cardio, ale przez chwile ledwo nogę stawiałem na podłodze. Jednak 2 ciężkie treningi siadów to za dużo. Oby przeszło do piątku. A od soboty VLCD + zbijam estro + clen i liczę [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2017 9:20:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] zmienną w porównaniu do zeszłego roku jest właśnie dieta. Dopiero po wejściu na to smalec zaczął, ze mnie dosłownie spyerdalać, mając jedynie 2 treningi siłowe i 3 sesje cardio po 30 min. A co do tych partii - widać trzeba czasu. Dół brzucha to kortyzol, boczki insa (po ścięciu węgli zleciało mi z nich bardzo dużo), a cycki estro zazwyczaj [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2017 2:48:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] od 4.00 rano %-) Praca, kłótnie w orange, do siory po auto, zakupy, trening blabla. Dziś obyło się na treningu bez nagłego spadku mocy. Na szczęście. Wleciały nogi i cardio. Z dietą gorzej. Coś mi się poyebao, że 100g kajzerek ma 30g ww, a tak serio to ma 50g i dupa. No trudno. Ale pod koniec treningu taki głód, że o matko. I do tego [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2017 11:21:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] piwko. Prawie nic nie zjadłem, więc myślałem, że wliczę... Patrzę, a tu to zasrane somersby ma az 116g ww w 500 ml 8-O To się wqrwiłem i poleciałem na mocny trening nóg i cardio, co skutowało tym, że dziś chodziłem jakbym miał kołek w dupie i byłem senny. No i czułem się jak ulana świnia. Bez bluzki jest fajnie, w tanku g**** bo smalec nadal [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2017 11:00:09 PM Liczba szacunów: 0