cardio

Tak, od razu po siłowym \-) A po 30 minutach interwałów jeszcze 20 minut cardio normalnego

Znaczy siłowy mi sprawia mega przyjemność, byłaby większa hantla to pewnie wziąłbym większą. Chodzi o to 7-8 godzin cardio tygodniowo, 1500kcal, wyrzeczenia, co za tym idzie totalny brak siły i chęci do czegokolwiek.

2 dni luźniej z dietą i cardio i już czekam na poniedziałek i wtedy jazdaaaaaa 8 tygodni

Teraz rotacja WW, inny trening, więcej cardio, wiem że jak się będę trzymał planu to po 8 tygodniach już będzie super

pewnie to dzień, kiedy masz w chooy cardio %-)

to pewnie jablko po cardio te 200 kcal %-)

Cardio mam codziennie tyle samo \-) Po nogach mam więcej węgli po prostu

a takie plany mieliście... wspólny obiad... później cardio %-) Wszędzie takich kobitek jest pełno - ostatnio się moje znajome wykłócały o to po co się idzie na imprezę : "ja tam idę się tylko napier****ć, no bo jakbym miała wyjść lekko wstawiona, albo trzeźwia to bym w ogóle nie szła" a takich typowych dupodajek to mam kilka w swoim otoczeniu [...]

Uuu godzina cardio za mną. Zgadnijcie co teraz mogę zjeść \-)

zrobiłem krosfita, zrobiłem hita na rowerku cardio nie będzie idę się uczyć #poeta

Jedząc 2 posiłki dziennie nie miałbym jak robić w jednym dniu godziny cardio, 35 minut interwałów i jeszcze treningu siłowego, dlatego dla mnie IF odpada, ale tak jak mówię, jak ktoś tam sobie ćwiczy rekreacyjnie z samym siłowym to IF o wiele wygodniejsze

trening na czczo + interwały posiłek cardio posiłek proszę bardzo

a po co? Ważne, że już umie :-D Jak dojdzie co do czego, to się kapnie ^^" Swoją drogą, ciekawe pytanie zadałaś. Powiedz mi, czemu się robi minetkę %-)? Ja mam nadzieję, że przestanie padać i wieczorem polecę sobie cardio.

cardio wybierasz? weź klientkę na zaplecze %-)

ja ciągle mieszam cardio żeby się nie znudziło :D raz bieżnia pod górkę, raz orbitrek, raz wioślarz, raz rower, raz tabata

Siemaneczko :D Właśnie wróciłam do domku z cardio i będę szykować wypiskę do DT :-D ale powiem wam, że po wczorajszym treningu nóg czuję lekkie domsy :-))

ja zawsze domsy na nogach rozbijam cardio tego samego dnia :D i następnego dnia nie ma tragedii mogę zrobić interwały

Siema Borek dodatkowe cardio masz do tego i przyjemna forma %-)

Ja od połowy czerwca Low carb na 1500 kalorii na ostatnią docine ( max ze 2 tygodnie ) W tamtym roku mega postępy na tym . Ale długo nie pociągnie bo po 2 tygodniach zaczynają się straszne straty na mięsie . I od 1 lipca reverse , ale ciągle z cardio więc powinno jeszcze minimalnie zejść i będzie pozamiatane

zastanawiam się ile to dla nich mało? 800? przy treningu siłowym, interwałach i 3h cardio dziennie :D