SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • [BLOG] fraszcz - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    u mnie wpadło wymuszone cardio a wolałbym chyba robić je w cieplejszych warunkach :P mówisz termogeneza :D Dzisiaj weszło co niżej, niestety umarłem na żołnierzu i francuzie, więc nie dokładam na następnym mikrocyklu. /SFD/Images/2015/6/24/46fd0e66eb5742a29da7dd9450a54d4e.jpg

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-24 15:54:52 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] fraszcz - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    a jakie kcal na masie były? Zmieniony przez - Qitr w dniu 2015-06-23 22:29:23 Szczerze to stałem na 2600 od 8 tygodni, jedynie zwiększałem carbo po treningu z 30 do 50 w ostatnich 3 tygodniach. Dzisiaj cardio na szybko 30 minut. I co ma na celu trzymanie tych samych kcal przez 8 (!) tygodni podczas budowania masy mięśniowej?

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-28 19:46:29 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] fraszcz - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    masie były? Zmieniony przez - Qitr w dniu 2015-06-23 22:29:23 Szczerze to stałem na 2600 od 8 tygodni, jedynie zwiększałem carbo po treningu z 30 do 50 w ostatnich 3 tygodniach. Dzisiaj cardio na szybko 30 minut. I co ma na celu trzymanie tych samych kcal przez 8 (!) tygodni podczas budowania masy mięśniowej? Po co zwiększać jak widać że idzie ?

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-28 22:05:41 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] fraszcz - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj cardio 40 minut, słoneczko ładnie piecze :D

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-30 18:03:39 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] fraszcz - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    powoli wracam do żywych po 2 tygodniach %% :D dzisiaj cardio 30 minut, na godzinach wklepie rozpiske z HST

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-17 14:58:49 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] fraszcz - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    dzisiaj 40 minut cardio

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-27 13:14:50 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] fraszcz - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    dzisiaj cardio 30 minutek

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-30 18:24:09 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] fraszcz - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    dzis 40 minut cardio

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-22 18:55:58 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] fraszcz - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    dzisiaj 35 minut cardio

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-04 21:34:08 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] fraszcz - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    co chłop dźwiga :D no coś tam się bierze %-) dzisiaj 35 minutek cardio

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-11 19:39:01 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] fraszcz - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    a przy okazji wczoraj 40 minut cardio

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-16 00:50:09 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] fraszcz - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    dzisiaj 40 minut cardio

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-24 23:19:09 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] fraszcz - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    wczoraj 40 minut cardio, ogolnie treningow w tygodniu nie ylo, chororba

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-05 13:21:16 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] fraszcz - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    40 minut cardio

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-09 22:17:44 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] fraszcz - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    ągać rękoma - bieganie 500 m między seriami + 2 km biegu + w domu: ćwiczenia z hantelkami, są to 10 kg więc nie ma co się rozpisywać W środe 10, piątki 5 PO treningu silowym cardio obecnie 6 minut tempo 10km/h Jak widać spróbuję się lekko podciąć, bo z bf kiepsko obecnie :( A teraz trening dzisiejszy /SFD/2016/7/27/12845b5463724a058d42e23479aaffff

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-27 13:41:05 Liczba szacunów: 0
  • Universal Nutrition - Shock Therapy

    Post
    Universal Nutrition

    razem przy tej dawce czułem się trochę dziwnie (lekko zaniepokojony) ale to minęło jak tylko wziąłem żelastwo do ręki. Co więcej, Shock to dobra rzecz także przed treningiem cardio - jedna miareczka przed 90 min biegu i po zakończeniu czuję się jakbym nie ruszył się z fotela. Zauważyłem też, że stan lekkiego pobudzenia utrzymuje się długo po treni

    Odpowiedzi: 777 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-12 22:04:36 Liczba szacunów: 0
  • BCAA + białko - przydatność BCAA podczas sporego spozycie białka

    Post
    Badania naukowe

    Ja odkrylem magiczna moc BCAA dosc przypadkowo, robilem redukcje, FBW na czczo + 20 min cardio po treningu, zgubilem 5 kilo ladnego fatu a wyniki silowe przez 6 tygodni ciagle szly w góre, a bralem BCAA tylko oslonowo na miesnie. Podpisuje sie pod badania bo sprawdzilem na wlasnym ciele!!!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 9307 Data: 2011-06-02 09:06:17 Liczba szacunów: 0
  • Osaaa-NO EXCUSES ! Dziennik treningowy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    wójki+przysiad jednonóż z nogą na drabince 3xmax -Wspięcia na palce siedząc 3xmax -Wspięcia na palce na suwnicy 3xmax Po treningu zrobiłem spontanicznie 15 minut intensywnego cardio (dość bolesnego,bo nogi były masakrycznie spompowane %-) ) Trening jak najbardziej na plus,zrealizowane wszystkie założenia,byłem w domu znowu po 1 8-) Dieta: Na razie

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 5189 Data: 2014-11-21 10:36:22 Liczba szacunów: 0
  • Osaaa-NO EXCUSES ! Dziennik treningowy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Osa - nie bój sie jeszcze będziesz musiał dodać cardio za tego hamburgera ;D

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 5189 Data: 2014-12-04 21:03:45 Liczba szacunów: 0
  • Osaaa-NO EXCUSES ! Dziennik treningowy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Osa - nie bój sie jeszcze będziesz musiał dodać cardio za tego hamburgera ;D Szkoda, że od razu o tym nie powiedziałeś - może by się jednak nie skusił na tego burgera gdy wiedział co go będzie czekało po :D

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 5189 Data: 2014-12-05 16:27:24 Liczba szacunów: 0