SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    Wiadomo dzis sprobuje wprowadzic sie w keto intensywny trening z duza iloscia powtorzen + cardio ;)

    Odpowiedzi: 3226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-19 13:26:47 Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    Przy takiej wadze lekka glupota jest wchodzic na vlcd :) czysta miska mocny trening cardio i waga leci jak glupia. Odnosnie szoku nie nie jest za duzy na vlcd wchodzisz z dnia na dzien

    Odpowiedzi: 3226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-20 17:27:36 Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    masla orzechowego do omleta. Waga dokladnie w miejscu(95) fat w dol. Zostaly ok 4 tyg cyklu i chcialbym to jeszcze wykorzystac do palenia sadla, leci ok 20 min ineterwalow po treningu 4x i 2x normalne cardio tygodniowo. I teraz pytanko, jak to zamknac na 4 tyg? zostawic wszytko tak jak jest na te 4 tyg? i dopiero przed pc podbic do swojego zera?

    Odpowiedzi: 3226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-31 09:03:16 Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    Interwały w dodatku po siłowym to bez sens. Wykończysz CUN. Jak chcesz to rób lekkie cardio z 15-20min jak masz siłe.

    Odpowiedzi: 3226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-04 12:28:27 Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    No zależy jakie masz priorytety. Ja testowo planuje wejść na tydzień na VLCD w grudniu. 250białko i warzywa i cardio i dalej masa. Ciekaw jestem co z tego wyjdzie.

    Odpowiedzi: 3226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-20 19:08:30 Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    Jakie zdanie na temat okazjonalnego treningi 2x dziennie? Lecę teraz splitem rozciegnietym na 6 dni treninowych, ale po treningu łap czuje że spokojnie mógłbym jeszcze wieczorem dopompowac bary. Leci 200-250g białka, wegli do 70g przed snem, fatu śladowe ilosci. 500g tescia/tydz. Zero cardio.

    Odpowiedzi: 3226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-29 11:59:38 Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    próbuje się cos dowiedzieć czytam itd. Widziałem tez negatywne opinie ze to zajeżdżanie organizmu ale tylko od osób co niestosowali ale mam takie pytanie nadaje się ta dieta bez saa i cardio ? Tylko spalacze mianowicie joszka ewentualnie clen, sumple kretyna+bcaa i tak na 4-5tygodni? Czy wtedy wystąpił by zbyt duży katabolizm i zbyt słabe efekty?

    Odpowiedzi: 3226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-08 12:06:55 Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    Teraz rozumiem, metanabol 30mg ed lub stanazol 40mg ed nada się do tej diety na potrzymanie mięsa? Na około 4tygodnie diety? Do tego joszka+clen. Z tego co widziałem to założenia diety sa bez aerobow wiec można bez cardio czy lepiej dołączyć? Sort za pytania jak dziecko ale dopiero od niedawna interesuje się ta dieta

    Odpowiedzi: 3226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-08 17:00:21 Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    ię cos dowiedzieć czytam itd. Widziałem tez negatywne opinie ze to zajeżdżanie organizmu ale tylko od osób co niestosowali ale mam takie pytanie nadaje się ta dieta bez saa i cardio ? Tylko spalacze mianowicie joszka ewentualnie clen, sumple kretyna+bcaa i tak na 4-5tygodni? Czy wtedy wystąpił by zbyt duży katabolizm i zbyt słabe efekty? Odezwę się

    Odpowiedzi: 3226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-08 19:29:02 Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    tego ogólne wkurzenie na wszystkich. Dieta jest bardzo skuteczna, jednak też metabolizm dość mocno siada i trzeba umiejętnie z tej diety wyjść. Obecnie zacząłem redukcję po masie 3mies, jednak tym razem jem 2000kcal, 100g ww i można w tym limicie lepiej pojeść, smaczniej. Nie czuje się jak zombie, dokręcam trochę cardio i leci fat błyskawicznie.

    Odpowiedzi: 3226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-19 18:39:15 Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    Witam, czy cardio na vlcd polepszy wyniki czy tylko pogłębi i tak duży deficyt i nie warto?

    Odpowiedzi: 3226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-13 18:32:40 Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    Deficyt jest juz bardzo duzy, wiec zwykle nie trzeba powiekszac go poprzez cardio

    Odpowiedzi: 3226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-13 20:51:14 Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    Taki 14 dniowy diet break skończy się takim odbiciem ,że szok :-( Wyjście z vlcd to cięzka sztuka, powolne dokładnanie lub zero , cardio i dopiero

    Odpowiedzi: 3226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-26 10:42:31 Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    00-400kcal potem co tydzień dodajesz aż dojdziesz do swojego zero kcal +/- a dalej to już od Ciebie zależy jaki masz plan na masę. Kontroluj wagę i jakby podlewalo to wiadomo cardio dodajesz żeby wodę ściagnąć i trochę kcal spalić. Najlepiej mierzyć pac wtedy najlepsza kontrola jest. A co do obcinania kcal po vlcd to coś Ci się zielony pomyliło bo

    Odpowiedzi: 3226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-28 11:58:06 Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    Siłowy, ew później jak będzie potrzeba, zastój to dodasz cardio/hit'a.Juz samym VLCD robisz sobie duży deficyt ;)

    Odpowiedzi: 3226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-02 13:06:13 Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    29 23:10:37 Z vlcd 1400 kcal wskoczył na 2x 2600 kcal w dni pleców i nóg 2x 2200kcal w dni łap klaty i barków i dwa dni 1600 kcal (węgle tylko z warzyw) nietreningowe, tylko cardio 30min naczczo. A w resztę dni 6-10 min interwalu po treningu do odcięcia. Białka 2.5 g tl 0.5 węgle dobija żeby kalorie grały. W dnt węgle do 50 2.5g białka i reszta t

    Odpowiedzi: 3226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-30 07:25:36 Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    Wszystko piękne paprykę możesz dać ogórki itp. Tak żeby z weglami się zmieścić wiadomo. Wyjście robisz +1000 kcal z węgli i obserwujesz jak coś dodajesz cardio (kontrola mierzenie pasa bo waga na bank skoczy) i potem co tydzień dwa kolejne kcal

    Odpowiedzi: 3226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-02 12:51:06 Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    Czyli te spadki cukru to normalne? Najlepsze, że w zeszłym roku było wszystko ok.. a teraz wstaje i w amoku wp*****lam ww, a po 15 minutach dochodzac do siebie mysle co ja robie... Odstawie wszelakie stymulanty, 0 cardio.

    Odpowiedzi: 3226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-26 13:14:50 Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    u mnie. makro to 250g b , 10g tl z samej kury, i wegle tyle co z warzyw, jakies 1100 +/- kcal. nie ladowalem nic, nie czuje potrzeby, trening silowy 4x wtyg, plus interwały. cardio nie robie, mysle ze bez podkladu szybciej bym popalil miesnie, interwaly w zamian dalem 10minutowe, 20s sprint, 40s trucht 10 serii, 2x w tyg. na tej diecie byc to moze

    Odpowiedzi: 3226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-17 08:04:46 Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    t3 to must have na vlcd? czy regularne ladowania, cardio i cięzki trening starczą na podtrzymanie tempa metabolizmu?

    Odpowiedzi: 3226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-12 10:43:31 Liczba szacunów: 0