SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • !!! TWOJA CHWILA PRAWDY 19 !!!

    Post
    Doping

    Bling, pelen szacun gosciu! http://imageshack.us/a/img21/6120/65z0.jpg tu moje z 19 i jedno z dzisiaj http://imageshack.us/a/img13/6306/6fxh.jpg Pierwsze podlany drugie po 1 posilku i cardio. Jak dziewczynka ale kiedys jakos to bedzie. 2 tyg do zawodow Zmieniony przez - Rabi20 w dniu 2013-09-21 14:46:35

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2013 2:44:59 PM Liczba szacunów: 0
  • !!! TWOJA CHWILA PRAWDY 19 !!!

    Post
    Doping

    http://imageshack.us/a/img692/6526/qt7n.jpg U mnie tak ale po solce tak ladnie wyszly. Bez wegli to mi wychodzi tylko pierdzaca jak siedze na kiblu, chyba ze na cardio albo treningu to lepiej. Bez tego plaskozaur jestem.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2013 1:29:52 PM Liczba szacunów: 0
  • !!! TWOJA CHWILA PRAWDY 19 !!!

    Post
    Doping

    100,1kg, poślad się tnie chyba, albo mi się wydaje...%-) rano po cardio czyli zero nabicia http://img4.imageshack.us/img4/9875/4zxx.jpg

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2013 9:26:13 AM Liczba szacunów: 0
  • !!! TWOJA CHWILA PRAWDY 19 !!!

    Post
    Doping

    [...] kap. omega 3 do każdego posiłku witaminy, asparganian i osłonki zero bcaa i glutaminy po siłówce 50g hydrolizatu po carbo 75g ryżu, kleiku lub płatków ryżowych z cynamonem i dipem z walden farms trening intuicyjny zazwyczaj 2dni on 1 off chociaż teraz 7 dni on lece%-) cardio 60 ed zazwyczaj 40 min rano i 20 min po treningu bardziej intensywnie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2013 10:23:53 PM Liczba szacunów: 0
  • !!! TWOJA CHWILA PRAWDY 19 !!!

    Post
    Doping

    aDw - trafiłeś we wszystko..... ;) 4 tygodnie dłużej redu by musiało być. a btw nie kręciłem cardio tylko 25 dni przed po 30 minut i to kolejny błąd... a co do aresnału to każdy był zdziwiony, że taki mały arsenał a efekt nawet jest. A teraz będzie wieksza masa/ dłuższa redukcja/ wiecej arsenału(wiek juz pozwala na zabawe) A to zdj właśnie w dniu [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2013 10:13:59 AM Liczba szacunów: 0
  • !!! TWOJA CHWILA PRAWDY 19 !!!

    Post
    Doping

    Barano - ładowanie nie wyszło wql. / odtłuszczenie robiłem po swojemu mało cardio... i jednak to lipa ;) Z formą nie trafiłem bo narobiłem błędów i jedynie co to moge być zły na Siebie, lecz finał mnie zadowalał i też było 6ste miejsce jak dla mnie na debiut dobrze wiadomo, ze głodny wyższej pozycji byłem ;) Mocny - ten " pan " ma chyba +45/55 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2013 12:16:23 PM Liczba szacunów: 0
  • !!! TWOJA CHWILA PRAWDY 19 !!!

    Post
    Doping

    [...] byla 91-92kg, jest 83kg na zdjeciu Slin leci TYLKO PWO bo nie chce mi sie pilnowac przez dzien jak gdzies wychodze, wegle raz wysoko, raz nisko, raz 0. Trening silowy. Zero cardio moze tym razem sie uda cos pocwiczyc bez przerw to bede wrzucal na biezaco poki co cala noc nieprzespana, druga z rzedu. Od jutra troche zmniejszam dawke Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2013 8:42:46 AM Liczba szacunów: 0
  • !!! TWOJA CHWILA PRAWDY 19 !!!

    Post
    Doping

    co bling jak ty to robisz że masz tak niski bf cały czaas? Też właśnie o tym myślałem - bo do zawodów pociełeś się jak żyletą hehe - a nie łatwo zejść do takie bf. A z cardio pewnie u Ciebie nie ma jak...:'-( a mimo to forma kozak8-O

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2013 7:49:33 AM Liczba szacunów: 0
  • !!! TWOJA CHWILA PRAWDY 19 !!!

    Post
    Doping

    Bling ciśnie cardio ostrzej niż większość osób które nie mają żadnych problemów motorycznych. To się nazywa charakter. Jedziesz dalej Kamil :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2013 10:19:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań do Pani Katarzyny Matelli

    Post
    Trec

    A jak popijam w czasie treningu siłowego BCAA to przed samymi cardio nie ma potrzeby zapodawać oddzielnej porcji, si ?

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 11016 Data: 8/2/2010 10:00:31 PM Liczba szacunów: 0
  • "Dziennik żywieniowo- treningowy /Redukcja"

    Post
    Ladies SFD

    Niedzielny i dzisiejszy trening + miski :) : Muszę się zmotywować i pokręcić trochę cardio :D /SFD/2016/11/22/bc9ba192bc8c4d7ead6946eb781b5f73.jpg /SFD/2016/11/22/db1ca2a7497d427db3873cff969e38d5.jpg /SFD/2016/11/22/4bcf7388f5e543299fb71bc0e5cfbc26.jpg /SFD/2016/11/22/86ba5b7d65b346fdaf9ee547a3abd220.jpg [...]

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2016 10:26:08 PM Liczba szacunów: 0
  • "Dziennik żywieniowo- treningowy /Redukcja"

    Post
    Ladies SFD

    Miski i trening: Wczoraj miałam długie cardio ze względu na ciągłe chodzenie po schodach (porządki na strychu, aż do samej piwnicy :P ) Dzisiaj pełna zapału przystąpiłam do treningu z zamiarem zrobienia go na 100%, a tu klops. Miałam mało siły w rękach i najbardziej ucierpiały na tym przysiady bułgarskie, sztangielki uciekały mi przez palce. [...]

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2017 8:18:31 PM Liczba szacunów: 0
  • "Dziennik żywieniowo- treningowy /Redukcja"

    Post
    Ladies SFD

    [...] /SFD/2017/5/27/ba463c1652874384a2a0bf8ec1f0af90.jpg Po tym jak w wieku 15 lat schudłam 20kg w niespełna 6 miesięcy dietą typowo głodową (1000 kcal, codzienne długie cardio, posiłki były porównywane na oko, w odniesieniu do zdjęć sugerującymi kcal np. kromki chleba, zero tłuszczów w diecie, itp. cuda od dietetyka) doprowadziły do omdleń, [...]

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2017 8:26:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    "Mianowicie, czy trening cardio po treningu siłowym, może przybrać formę uderzeń i kopnięć w worek bokserski, jeśli nastawiam się na budowę masy" Trenujesz SW w innym wypadku mija się z to z celem gdyż wpadnie ci w nawyk nieprawidłowa technika którą w przyszłości będzie ci bardzo trudno zniwelować . W jakim celu chcesz wprowadzić tą pracę na worku [...]

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2012 3:08:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    Myślałem o cardio po siłowym, oraz dołączeniu do tego BCAA :) Co sądzisz?

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2012 3:35:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    Moje pytanie: Po redukcji w której biegałem 3x w tygodniu i 2x tabata, chce biegać na masie czy jeden raz w tygodniu intensywnego biegu, interwałów itp pozwoli mi utrzymać kondycje? Nie dłużej niż 30 min. Oczywisie po posiłku dla samej kondycji i cardio.

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2012 11:25:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] CR 2. Wyciskanie leżąc na poziomej 15*100% 3. dipsy 4. podciąganie 5. wiosło 6. wyciskanie sztangi stojąc 15*100% CR 7. Unoszenie ramion ze sztangielkami w opadzie tułowia maks 8. łapy Przerwy 60-90 sekund, po treningu cardio 20-25 minut. + rozciąganie i do domu %-) Jak to się prezentuje? Zmieniony przez - Wibor w dniu 2012-10-24 22:38:34

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2012 10:33:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mówią, że lepiej jest robić więcej powtórzeń mniejszym ciężarem, inni, że to w ogóle nie ma znaczenia i że mogę ćwiczyć planem na masę bo na redukcji liczy się dieta a nie ilość powtórzeń. To jak to w końcu jest? Dobrze mi się ćwiczy tak jak teraz (mało powtórzeń, większy ciężar), czy powinienem to zmienić? Czy wystarczy zmiana diety+ cardio?

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2012 7:06:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Czy wszelkiego rodzaju trening cardio przed czy po treningu siłowym ?

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2013 10:30:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    @Vaxol Chyba niewiele masz wspólnego ze sportami walki. Żaden sport walki NIE ISTNIEJE bez treningu ściśle cardio. Jeśli myślisz, że kondycje buduje się chodząc przez miesiąc na zwykłe zajęcia to nie doradzaj innym. Zmieniony przez - Fryto w dniu 2013-03-24 21:55:01

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2013 9:53:40 PM Liczba szacunów: 0