SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Zastój na redukcji

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzięki za odpowiedź właśnie od 3 dni wrzuciłem cardio kosztem ciężarów pół godziny zelastwa i godzina cardio po 20 minut bieżnia przy pełnym nachyleniu, rowerek oraz orbitrek z obciaznikami na nogach średnio 550-600 kcal spalone. Dziurawiec tak profilaktycznie na prolaktyne. Może robić częściej ładowanie dwa razy w tygodniu żeby się bardziej [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1760 Data: 7/5/2016 12:49:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Zastój na redukcji

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] zastąpić), jako że to drugie to rozwiązanie na receptę lub spod lady to nie namawiam, ale na spalaczach "sklepowych" się nie znam, bo nie używam ;-) joszka z dala od węgli, ale na carb nite nie będziesz miał problemu, idealnie rano na czczo przed cardio lub/i przed siłowym+cardio ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-07-05 23:49:03

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1760 Data: 7/5/2016 11:47:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Podział makro dla kobiety_pomoc_wskazanie błędów:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : Praca siedząca, trening siłowy 3 razy w tygodniu, cardio 2 razy/ trening od 20/ sen ok.6h Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni): Rower-2 razy w [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3208 Data: 9/19/2015 4:48:19 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 121: Lesnar vs Velasquez

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] przeciwko Lesnarowi i to w sumie jest prawda. Druga sprawa, ze Lesnar jest duzo silniejszy od Caina- tutaj nie moge sie zgodzic. Lesnar wcale nie jest silny, ma nieludzkie cardio na tak wielkiego goscia, jest szybki itd. ale sily nieziemskiej wcale nie ma. Nie mogl obalic w pierwszej rundzie Carwina i to o czyms swiadczy, a wczesniej po raz [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 17366 Data: 7/13/2010 9:41:53 AM Liczba szacunów: 0
  • UFC 121: Lesnar vs Velasquez

    Post
    Scena MMA i K-1

    ...to co Carwin zaprezentowal z tym swoim cardio, to po prostu zenada nad zenadami... Było już kilka razy wałkowane. Carwin ma dobre cardio. Przegrał, bo startując na 1 km rozpoczął jakby biegł sprint.

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 17366 Data: 7/13/2010 10:41:42 AM Liczba szacunów: 0
  • UFC 121: Lesnar vs Velasquez

    Post
    Scena MMA i K-1

    MMA, ta hipoteza o której wspominasz moze byc faktycznie prawda, ALE nie mozna powiedziec, ze Carwin ma dobre cardio, bo tego jeszcze nigdy nie mogl pokazac ;). Ja dalej sklaniam sie do hipotezy, ze ma slabe cardio, bo biegnac na 1 km, mozna robic interwaly i wrocic do stanu sprzed interwalu, zwlaszcza po przerwie miedzy rundami. No ale moge sie [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 17366 Data: 7/13/2010 10:50:08 AM Liczba szacunów: 0
  • UFC 121: Lesnar vs Velasquez

    Post
    Scena MMA i K-1

    ...nie mozna powiedziec, ze Carwin ma dobre cardio, bo tego jeszcze nigdy nie mogl pokazac ;) ...nie mozna powiedziec, ze Carwin ma słabe cardio, bo tego co robił w pierwszych minutach ostatniej walki niewielu by mogło powtórzyć A niby skąd to wiesz... Wiem To, bo Carwin nie jest idiotą i nie zaniedbał by tej płaszczyzny w przygotowaniu do walki [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 17366 Data: 7/13/2010 11:43:00 AM Liczba szacunów: 0
  • UFC 121: Lesnar vs Velasquez

    Post
    Scena MMA i K-1

    ...niektorzy ciezcy za ch..ja Pana nie sa w stanie nigdy osiagnac takiego cardio jak np. Lesnar, Cain i Fedor... Odnośnie Fedora i jego cardio, dla mnie to fenomen który nigdy nie wystrzelał się jak Carwin, bo wie ile może potrwać walka. Walczy bardzo ergonomicznie, przyspiesza tylko gdy ma możliwość skończenia i tak aby się nie wystrzelać. [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 17366 Data: 7/13/2010 2:58:27 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 121: Lesnar vs Velasquez

    Post
    Scena MMA i K-1

    Panowie jeszcze jedna kwestia. Jak sobie radził 280lbs Lesnar z 220lbs 45 letnim Couturem? Otóż nie zdominował go wcale zapaśniczo. Dopóki Couture nie był trafiony doskonale sprawlował, co wiecej, nawet obracał wiekszego o 25 kg Lesnara plecami do siatki i zadawał brudne ciosy! Cain jest od Randy'ego z 18 lat mlodszy, 10 kg ciezszy i wg mnie ma [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 17366 Data: 7/18/2010 5:33:23 PM Liczba szacunów: 0
  • 17 lat 1.5 roku staż do Oceny

    Post
    Galeria Zdjęć

    Nie ma co wrzucać dodatkowego cardio i interwałów dopóki nie mamy stagnacji w redukcji. Jak widzisz, że sadło nie chodzi to dodawaj stopniowo cardio, później interwały, HIIT, tabatę etc.

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 16911 Data: 7/19/2014 10:09:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Justyna Lipicka-Fitness Sylwetkowe 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] pod rząd. Tak więc wczoraj był dół z naciskiem na pośladki i brzuch: -wykroki chodzone 2x12 -przysiad sumo 2x15 -mcnpn ze sztangielkami 3x12 -ht na ławce z gumą 3x15] -allahy 3x12 -plank plus 40min cardio rower spiningowy Dziś dnt, cardio na czczo 35min zaliczone, zaraz lecę ćwiczyć pozowanie po radach od Ani oraz zrobić interwał a na 14 do pracy

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6376 Data: 12/29/2016 9:24:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kupowanie kolejnych sprzetow do domu i sprobuje z silownia... dziekuje za pomoc i juz pedze z sogami (to chyba taka nagroda na tym forum?) mam jeszcze pytanie co do kcal: dodac na razie na 0 i potem zwiekszac co jakis czas o 100-200 czy nie? I czy robic po treningu aeroby? na silowni bede mogla robic cardio na rowerku/biezni jesli tak lepiej...

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5497 Data: 5/10/2010 1:50:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] masy, ale bialko zostawil 2.7/kg (z roslinnym jest ponad 3)...czy jak zostawi bialko na takim wysokim poziomie to nie bedzie dalej chudl? Czy powinien zmniejszyc bialko robiac mase czy zostawic? Kcal 3200 treningowe/2900 nietreningowe bilans 0(2 dni nietreningowe bo ma split 5-dniowy + cardio 20min 4/tydzien) b-240g t-110g wegle-reszta

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5497 Data: 5/14/2010 5:45:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bialko jest liczone razem z whey od razu po treningu... cardio (rowerek stacjonarny tetno max 130) nigdy wczesniej nie robil, zaczal na redukcji 3 miesiace temu i spodobalo mu sie i chce troche poprawic kondycje (ma prace siedzaca), wiec robi i teraz, zeby , jak mowi, utrzymac 10bf... Przed redukcja (ostatnie 5 lat)nie mial za bardzo diety,jadl [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5497 Data: 5/14/2010 8:37:02 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC on Fuel TV: Nogueira vs Werdum - wyniki

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] że wyleci z UFC to chyba jakieś groźnej kontuzji kolana dostał :-( Ciekaw jestem kolejnej walki Bragi Neto.. Vemola na początku zapasy wszystko ok zgodnie z planem, ale cardio to chyba od Pudziana kupił, nagłe odwrócenie ról w 2 rundzie i Magalhaes wybronił się przed zwolnieniem z UFC a Vemola zostanie zwolniony. Damm vs. Hirota z tego co [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 10930 Data: 6/9/2013 10:16:51 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC on Fuel TV: Nogueira vs Werdum - wyniki

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] LEPSZYM FIGHTEREM a już na pewno nie w HW. Ja JDS czy to przed I czy przed II walką uważałem za underdoga i tak będzie tym razem.. Cain to jest tak dobry zapaśnik, takie cardio nadludzkie jak na HW, stójka technicznie baaardzo dobra w obecnym momencie można powiedzieć śmiało nawet świetna jak na HW, gnp, tylko SD nie sprawdzone, ale kto mu je [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 10930 Data: 6/11/2013 4:12:19 PM Liczba szacunów: 0
  • PROJEKT MASA VOL.3 DT PARAMARIBO2

    Post
    ActivLab

    [...] Ogólnie ok samopoczucie itp. Trening Było ciężko, ale poszło :) Myślałem, że przy takiej objętości będzie gorzej. Czas treningu z rozgrzewką: 1:48h, potem 5min przerwy i cardio. Pogrubione = filmik LEGS Przysiady ze sztangą na barkach - nie schodziłem do samego dołu, stałem mocno na piętach, może poza ostatnimi powtórzeniami. 10x75 | 10x75 | [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2013 11:16:50 PM Liczba szacunów: 0
  • PROJEKT MASA VOL.3 DT PARAMARIBO2

    Post
    ActivLab

    PROJEKT MASA - Dzień 4 (21.10.2013) Wyspany bardzo dobrze ;) Trening Po drugiej serii wiosła jednorącz miałem 10min przerwy bo kurier przyjechał i paczki trzeba było poznosić. Co do samego treningu to nie było najgorzej, ale coś mi nie pasowało. Poszczególne odczucia przy danym ćwiczeniu Pogrubione = filmik PULL Podciąganie na drążku podchwytem na [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2013 7:09:01 PM Liczba szacunów: 0
  • PROJEKT MASA VOL.3 DT PARAMARIBO2

    Post
    ActivLab

    Zrobiłem dziś tylko 10min cardio po treningu - zostałem wezwany do roboty i musiałem wcześniej skończyc trening. Zrobić dodatkowe 20-30min cardio jak wróce?

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2013 2:22:53 PM Liczba szacunów: 0
  • PROJEKT MASA VOL.3 DT PARAMARIBO2

    Post
    ActivLab

    [...] - 40g WP95 Na noc - 1x ZMA + 1x Dobra noc Pytania Czy warto dalej pić tran? (5ml dziennie) - poprzedni mi się skończył i nie wiem czy kupić czy przeznaczyć kasę na coś innego Czy w DNT robić sobie jakieś cardio? takie samo jak po treningu na przykład? Ile warzyw powinienem jeść dziennie? I które byłby najlepsze dla równowagi kwas-zasad?

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2013 8:37:52 PM Liczba szacunów: 0