redukcja woda ile pic

Podsumowanie 7dni na LC (poprzednio węgli było w +200g - dla przypomnienia zasad mojego LC): B- 130-140g W - 120- 130g około, ale czasem przycinam na ryżu/kaszy i daję 2x pół worka zamiast 2x65g. Niewiele, ale w skali tygodnia trochę się zbierze. T - 100g około Waga rano pokazała 75,6kg. W różnych miejscach różnie pokazuje, ale jeszcze niedawno [...]

[...] samym co przyspieszenie metabolizmu. ja zawsze lubile ostre przyprawy a mam dosc niski metabolizm. Metabolizm - przemiana materi... jak masz maly metabolizm to gorzej idzie redukcja tkanki tluszowej. Stosowanie odpowiedniej zdrowej diety ma spwodowac utrate tkanki tluszczowej bez obnizenia metabolizmu. Wiadomo zawsze sie moze troche obnizyc ale [...]

[...] szczupłe i po zawodach niewiele im wraca, bo nie musiały się odwadniać (a jak wiadomo po tym chłonie się jak gąbka wodę i potrzeba trochę czasu aż organizm się uspokoi), redukcja była u nich tylko kosmetyką, a nie walką do końca o zgubienie każdego cm w obwodach i każdego grama na wadze, mają zdrowe tarczyce, a co najważniejsze nie wiadomo na [...]

WTOREK Strasznie zabiegany dzień, dodatkowo jeszcze się nie wyleczyłem i pojawił się chamski kaszel Dieta: 1. Jajecznica z 4 białek i 1 żółtka, 2 kromki razowego. 2. Serek wiejski, migdały. 3. Ryż brązowy z twarogiem i jogurtem naturalnym (ledwo co zdążyłem to wciąć przed treningiem). 4. Multipower Formula 80 kokosowe z mlekiem 1,5% (po [...]

[...] - zawsze jesteś na diecie zbilansowanej (skrajnie zbilansowanej - w zależności od utraty %BF i wagi). Wychodzenie z każdej diety jest tak samo ważne. Bez tego etapu cała redukcja staje się epizodem cyklicznym, czytaj: "Potwór Jojo, czyli Grubas windykuje dług z odsetkami". Marcel, Ty nie jesteś na diecie :-) Ty się po prostu racjonalnie [...]

[...] OK TO ZOSTAWISZ A JAK NIE BĘDZIESZ ZADOWOLONY TO BĘDZIESZ MANIPULOWAŁ POPRZEZ ZWIĘKSZANIE I ZMNIEJSZANIE 3.) Co z posiłkiem potreningowym? Moge zamiast bananów (w końcu redukcja) JEŻELI PO TRENINGU DAJESZ ZARAZ BANANY TO W POSIŁKU PO TRENINGOWYM DAJ WĘGLOWODANY Z NISKIM IG dać wafle ryżowe (50 g)? NIE ZA BARDZO BO MA NISKIE IG Czy mam pic [...]

chriseq - na podobnej zasadzie niejeden człowiek mógłby tu napisać: od lat chleję, palę, ćpam , jeżdżę po pijanemu - i żyję... Ale X ludzi , którzy robili to samo, już się nie wypowie na takie tematy, bo nie mieli tyle szczęścia i tak odpornego organizmu i już NIE żyją albo mają kogoś na sumieniu... Trochę przesadziłaś teraz porównując wędzoną [...]

Jako iż moja redukcja w zasadzie zbliża sie do konca - celem bylo zejśćie ponizej 70kg do 20 czerwca, ale osiągnałęm to juz teraz (-5k oraz -6cm w pasie), widze jeszcze pewna rezerwe wiec pewnie przeciagne to jeszcze przez 3 tygodnie. Chciałęm dowiedzieć sie jak wygląda zycie po redukcji ? 20 czerwca lece na wakacje wiec przez okres 10-12 dni nie [...]

[...] mozna przytyc? gdyby nie zarcie z domu jadlabym zupe mleczna na przemian z parowkami)jestem 4 mce po porodzie nie karmie juz piersia. W kazdym razie: 1. moim celem nie jest redukcja wagi ale raczej zdrowa dieta 2. trafilam na madrego lekarza, ktory zachecal do przejsia na taka diete, ale dopiero po ciazy 3. wczesniej mialam doswiadczenia z dieta [...]

[...] (utwardzonych, częściowo utwardzonych) - są często w margarynach, fast-foodach, słodyczach... Powodują odkładanie się tłuszczu na brzuchu i boczkach. Własne wyroby w sensie kiełbasa,pasztet,schab. A jeśli bym wszystko w miarę trzymał,(wiem ze nie można tego jednoznacznie określić) ile zajelaby mi ta redukcja? Plus dorzuce może jakieś suple...

[...] wpi po treningu - rzędu 5-6g leucyny) jest znikoma. W zależności od celu, możesz pomyśleć o zabezpieczeniu się w większe ilości antykatabolików, i tak - jeżeli jest to redukcja, to zdecydowanie warto, jeżeli masa - wedle preferencji i portfela. 2. Jakiego rodzaju jest to trening? Co ćwiczysz? Jest to bardzo długi okres, zdecydowanie za [...]