SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Sylwetka Bruce Lee

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Lee jest inny, trudniejszy, dłuższy, bardziej skomplikowany. Sam robię to w warunkach domowych i jest to trening rzeźba-siła. Trenuję między 2h i 45min a 3h i 30min. Same cardio (spalanie można opacznie tak ująć) to 40-45minut pod koniec. Brzuch to od 25minut w górę. I mógłbym tak opisywać co i ile robię, ale zajęłoby to bardzo dużo czasu. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7093 Data: 12/6/2010 4:31:12 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS. Dzień treningowy z BioTechUSA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] utrzymać ciężary na treningach 'siła'. Nie będę się starał zwiększać na redukcji, bo zawsze kończyło się to klapą. Do interwałów dodałem 2 interwały. Po dłuuuuugiej labie od cardio i czegokolwiek tlenowego już powoli się wkręcam i nie dyszę po interwałach jak bym miał umrzeć %-) Nakręciłem też kilka serii wstępnych z czego zmontowałem jakiś [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 6281 Data: 5/5/2018 9:06:32 PM Liczba szacunów: 1
  • UFC Fight Night 85: Hunt vs. Mir – wyniki i dyskusja

    Post
    Scena MMA i K-1

    Bzdura - Woodley podobnie jak Lombard nie ma cardio na Magny'ego. Więc jak go nie rozyebie szybko - co zaznaczam jest możliwe bo Lombard był naprawdę bliski temu - to przegra. Jednak 3 albo 5 rund wrestlefycka? NO WAY. W najlepszeym wypadku przy 3-rundowej walce, dwie pierwsze dla Woodleya. Co do walki z Lombarde to serio myślałem że pod koniec to [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 5385 Data: 3/21/2016 9:51:55 AM Liczba szacunów: 3
  • UFC Fight Night 85: Hunt vs. Mir – wyniki i dyskusja

    Post
    Scena MMA i K-1

    Czas pokaże kto miał rację, ale nie martwcie wypomnę wam to w odpowiednim czasie. Zgadzam się z Dremorem, Woodley ma takie sobie cardio, jak jeszcze Magny będzie sadził te kolana jak teraz to może się szybko wygazować . Woodley jest przeceniany. Zgodzę się, że Rory/Hendricks go zależą, ale nie Woodley Poza tym Magny wciąż się rozwija. mikel nie [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 5385 Data: 3/21/2016 10:50:20 AM Liczba szacunów: 0
  • *SILVA-ARONA* ...who will survive? vol.2 *NEWSY*

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] fight? I'm going three times a week at the BTT headquarter. There, I improve my Wrestling and BJJ skills. We have top sparrings there, what's good for me. I do also test my cardio conditions. At this time, Wanderlei promises he won't respect you as he did at the first fight... I've faced all kind of fighters and way of fighting. This doesn't [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 9680 Data: 12/25/2005 11:15:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem po enan + meta !?

    Post
    Doping

    W najbliższych dniach jedz dietę "niskosodowa". Niczego nie sól! A już najlepiej jak byś jadł gotowane rzeczy. Ciśnienie zacznie spadać. Cardio dobrze wpływa na obniżenie ciśnienia i zbawienna jest też sauna bynajmniej w moim przypadku ale przede wszystkim dieta nisko-sodowa... Podwyższone ciśnienie strasznie przeszkadza w ogarnianiu dnia [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5205 Data: 4/3/2018 11:08:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena redukcji - pomoc!

    Post
    Ladies SFD

    [...] hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: magnez, witaminy, tran czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia w domu, bieganie, cardio w domu, ewentualnie rolki, łyżwy, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: aktualnie odżywka białkowa i thermo Speed Extreme od 2 tyg Stosowane wcześniej diety : [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 858 Data: 3/10/2014 2:26:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa czy Rzeźba, nie udany plan masowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z 76 na 71 i tą wagę utrzymuję do dnia dzisiejszego. Ciekawostką jest to że treningu nie zmieniałem cały czas plan Masowy wchodzi w grę, redukcja polegała na odżywianiu i cardio. Aktualnie od ok 3-4 miesięcy stoję w miejscu, wynikowo i wagowo, jedynie widać iż z miesiąca na miesiąc ogólny zarys sylwetki ulega poprawie, Jeżeli pomogą zdjęcia [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 593 Data: 3/19/2014 8:46:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa czy Rzeźba, nie udany plan masowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ciężarem ok 10-15kg po 10razy czw: wolne piątek: ramiona + nogi ramiona 4 ćwiczenia po 4 serie 12/10/8/6 nogi także 4 ćwiczenia po 4 serie Po każdym treningu ok 20 minut cardio Rozpisałem głównie trening klatki bo to ona odstaje od całości, reszta jest jak dla mnie zadowalająca Może widzicie tu jakieś błędy krytyczne, możecie polecić jakieś [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 593 Data: 3/19/2014 12:34:45 PM Liczba szacunów: 0
  • 27.05.2016 Gym Park Kraków - Więcej i mocniej :-D

    Post
    Ustawki treningowe

    Super, zapowiada się dobra ustawka!:-)) Ja nogi i barki + cardio z 30min%-) Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2016-05-26 21:30:17

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 9699 Data: 5/26/2016 9:29:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny-wszyscy mile widziani

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    posiłek 1 ok godz. 10 płatki Corn Flakes + 0 % mleko + rodzynki+jajko // płatki owsiane a nie corn flakes posiłek 2 ok godziny 12 ryż+keczup+sos z indykiem // bez sosu i ketchupu ale z oliwa z oliwek i warzywami posiłek 3 ok godziny 14(obiad) ryż+tuńczyk+ogórek kwaszony+pomidor przekąska ok godziny 16 jogurt 0 % tłuszczu posiłek 4 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 926 Data: 7/21/2005 10:51:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Wybór diety. Low carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] TYLKO z warzyw i orzechów od miesięcy, białko na ok.2,5g, cała reszta z tłuszczy (do bilansu 1800kcal) i czuję sie wysmienicie, treningi robie mega intensywne (siłowy+cardio) w ostatnim czasie po 6 razy w tygodniu, nie mam żadnych ciągot na syfne żarcie, samopoczucie fizyczne i psychiczne b.dobre. same zalety. Natomiast jak robilam 2 lata [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2491 Data: 4/8/2012 9:57:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Zastój w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tutaj sporym rozwiązaniem. Skakanie, aż tak z makrosami to nic dobrego nie wróży. A może też powodować zastoje. Jeśli chodzi o makro ustaliłabym jedne niezmienne ( a nie każdego dnia inne) stałą kalorykę, ale też wprowadziłabym rotację węglami i śniadania B+T natomiast ograniczyłabym cardio, bo masz go za dużooo...organizm jest wyczerpany.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 869 Data: 6/6/2016 6:21:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Lipo 6 black USA vs EU

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pierwsze koty za płoty. Wczoraj 30min przed cardio poszła 1 tabsa. Specjalnego pobudzenia nie widziałem. Może lekkie "ciary" i wyostrzenie hmm powiedziałbym zmysłów. Trochę większa potliwość bo normalnie przy takim tempie i dość chłodnej pogodzie się nie pocę a przyznam, że całkiem całkiem się spociłem. Tabsa łyknięta 17:40 - lekkie problemy z [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1887 Data: 9/15/2017 9:56:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 90kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oraz 30 minutowego biegu na bieżni po każdym treningu siłowym oraz 60 minutowym biegu z prędkością ok 11km/h przez 1 godzinę w sobotę i niedzielę. Jeśli nie uwzględnię cardio to wychodzi 2500kalorii. Czy taka ilość kalorii wydaje się bardziej racjonalna? Ile białka, tłuszczy i węglowodanów dobrać dla takiej kaloryczności? Aktualnie mam [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2155 Data: 1/2/2017 12:09:22 AM Liczba szacunów: 1
  • Dieta redukcyjna do oceny, 90kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oraz 30 minutowego biegu na bieżni po każdym treningu siłowym oraz 60 minutowym biegu z prędkością ok 11km/h przez 1 godzinę w sobotę i niedzielę. Jeśli nie uwzględnię cardio to wychodzi 2500kalorii. Warto również napomnieć, iż niskointensywne długie aeroby po treningu siłowym ( w szczególności na deficycie energetycznym ) generują wzrost [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2155 Data: 1/4/2017 3:03:54 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie o tussi

    Post
    Doping

    tak jak FU, ja polecam 2x tussi i 1x TSE przed treningiem power jest i na cardio po treningu też leje się jak ze ściery a pozatym nie wal takich dawek bo jeszcze przy wyciskaniu zemdlejesz i bedzie problem Zmieniony przez - mm90 w dniu 2006-08-01 21:55:55

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2023 Data: 8/1/2006 9:55:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o korekte mojej diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aeroby z rana odpadają. Wspaniałe efekty trening cardio przynosi zwłaszcza po siłowym. Nie wykluczone, ze bedziesz go też wykonywał w dni bez siłowego. Z dietą juz lepiej, dalej nalegam na wyrzucenie mleka. Płatki owsiane możesz zalać wrzątkiem. A co do btw, to białeczko ok. Ale zmieniłabym proporcje t i w. Tłuszczu daj 0,9-1 g/kg ciała, reszta [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 776 Data: 4/6/2008 11:47:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę, a waga spada

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mozg troche odpoczal :) Ja zwiekszylbym tluszcze do 25% albo nawet 30% a potem jezeli nie bedzie dalej efektow (daj temu conajmniej z 2 tygodnie) operowal weglami. Plus nie wiem czy robisz jakies cardio, ale jezeli tak to mozesz tez zaczac ucinac kardio zamiast kalorie. Tez na pewno zadziala i da wiekszy impuls w kontekscie przyszlej redukcji.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1560 Data: 2/13/2015 6:08:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Vanila Ice - metamorfoza (wzloty i upadki)

    Post
    Ladies SFD

    To pamiętaj, że cardio przy małej podbudowie mięśniowej może utrudniać redukcję, rekompozycję.

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4657 Data: 7/14/2016 10:39:12 AM Liczba szacunów: 0