SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Przydatne programy wspomagajace trening i odzywianie

    Post
    Po 35 roku życia

    troche wiecej o cardio trainer....bardzo przydatny program,jest tez tam silownia-oblicza ilosc spatonych kalorii.. swietna sprawa na dluzszych wycieczkach,mamy i dokladna mape z polozeniem aktualnych,predkosc,ilosc spalonych kalorii,dlugosc trasy itp. http://android.com.pl/artykuly/aplikacje/936-biegaj-z-androidem-cardiotrainer.html Jefit-typowy pr

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6220 Data: 2011-02-08 10:02:49 Liczba szacunów: 0
  • Przydatne programy wspomagajace trening i odzywianie

    Post
    Po 35 roku życia

    to chyba cardio trainer ma wiecej danych.... wrzuc jakis przyklad nike-jak to wyglada na konkretnym przypadku...

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6220 Data: 2011-02-13 20:21:23 Liczba szacunów: 0
  • Przydatne programy wspomagajace trening i odzywianie

    Post
    Po 35 roku życia

    a kto tu mowi o spacerach?trening w gorach to jedna z najlepszych metod na poprawe kondycji i rzezby.... program cardio trainer jest bardzo uniwersalny-wchodzisz na silownie-wlaczasz,konczysz trening wylaczasz...robisz aeroby-wlaczasz opcje steper,rower bieznia i wszystko rejestruje.po miesiacu masz przeglad calej swojej aktywnosci,korelujesz to z

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6220 Data: 2011-02-15 23:20:29 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę mojego treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    siemanko FRUGO :) ja bym zrobił tak : Przed każdym tr. rozgrzewka 15 min cardio (zmiana cwiczeń na inne jezeli czujesz ból w miare możliwosci można wporowadzić metode wstepnego zmeczenia sprawdza sie prz jakis kontuzjach z racji mniejszych obciążeń 1)_ plecy sciganie dr do kl piersiowej 4x 12-15 wiosłowanie szt. w op tłowia 4x 8 martwy ciąg 4x 1

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 2012-09-04 15:47:44 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny (redukcja)

    Post
    Trening dla początkujących

    Polecałbym na początku zaczynać cardio od 20min a co tydzien dodawac po 10minutek :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 413 Data: 2014-01-29 18:26:11 Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc w ułożeniu diety i ćwiczeń

    Post
    Trening w domu

    dziękuję za rady. Ja mam te 2 problemy jeśli chodzi o diety w internecie i ćwiczenia, że mam krzywy kręgosłup i nie jem mięsa, dlatego też chciałam się zapytać tutaj, bo Wy się znacie na tych zapotrzebowaniach białka, tłuszcze itp Co do ćwiczeń, czy basen 3 razy w tygodniu wystarczy? Czy ten "trening", który czasem robię na siłowni -rower

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2009-10-18 09:16:29 Liczba szacunów: 0
  • Karol, rocznik 96 - w drodze na scene.

    Post
    ActivLab

    Ile teraz ważysz?:-)) To skromnie tego ryżu, dołóż jeszcze jakiegoś banana, jak mówisz że z tej masy chcesz jeszcze dużo wycisnąć? Plany na redukcje już w głowie siedzą? Jaki trening ile cardio w tyg?

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 8072 Data: 2014-01-13 14:33:14 Liczba szacunów: 0
  • Karol, rocznik 96 - w drodze na scene.

    Post
    ActivLab

    Aktualnie waga naczczo ok. 82/3kg, 100g ryzu + 50g wpc to bezpośredni support zaraz po treningu, 30 min później w domu jem następny posiłek, stąd ta ilość :-) Aktualnie założenia wyglądają tak: do połowy marca masa mam nadzieje w okolice 85kg bez dokładania tłuszczu, potem od połowy marca końca do czerwca redukcja, zobaczymy jak będzie szło, muszę

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 8072 Data: 2014-01-13 14:48:26 Liczba szacunów: 0
  • David redukuje

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Tutaj kolejna propozycja dań, tym razem bez soi. Chciałbym więcej kcal, ale sę nie da {{:-( Jeszcze pytanie: nie przetrenuję się gdy do treningu 4x/tydzień dołączę po 40 min cardio 7 dni w tyg. ? Tak w ogóle mój plan treningowy: PON klata, triceps WT naramienne, biceps CZW nogi, klata SOB plecy, biceps do tego brzuch 4 serie brzuszków w każdym tren

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5197 Data: 2014-09-01 11:52:47 Liczba szacunów: 0
  • David redukuje

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Trening dzisiaj: barki i biceps, potem nie robię cardio bo dwa w-fy dziś miałem, potem jeszcze wypad na grzyby. Niżej dzisiejsze posiłki: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5230a7b671b449e38f9281c5095637b6.png

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5197 Data: 2014-09-02 17:03:25 Liczba szacunów: 0
  • Siłownie

    Post
    Informator ŚWIĘTOKRZYSKI

    kam czegoś z klimatem i nie drogo... Shogun, Samantha?? może x-ray na sandomierskiej? coś polecicie dla początkującego koksa z dwiema dyszkami na karku? potrzebuję sporo wolnego, jakieś cardio, działające prysznice i fajnie by było z jakąś sauną lub łaźnią na weekend? aaa i słyszałem jeszcze o dynamice podobno tanio. chodzi ktoś obecnie do Korony?

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-03 20:04:19 Liczba szacunów: 0
  • Trening na redukcję ze 105 kg: crossfit (problem z żylakiem) + interwały

    Post
    Trening dla początkujących

    a regenerację :) Btw. jakieś sugestie co do FBW oraz zmian w Crossie by zredukować ćwiczenia nóg oraz ćwiczenia, które mocno podnoszą ciśnienie w jamie brzusznej (a propos żylaka wspomianego w 1 poście)? :) 2 x FBW 2x cross I więcej nie ma sensu. Spokojnie wytniesz do niskiego poziomu.W ostatnim etapie można dorzucić 1-2 x cardio po treningu FBW.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 2017-06-18 15:48:55 Liczba szacunów: 0
  • Trening na redukcję ze 105 kg: crossfit (problem z żylakiem) + interwały

    Post
    Trening dla początkujących

    Przy żylakach to się nogi ćwiczy ale lekko, bardziej jakieś cardio, bieżnia, rower, bo o pracę łydek trzeba zadbać - żeby sie kolejne żylaki nie robiły. = zaraz tu Ronnie napisze że to nie jest trening ;-) Ewentualnie można ćwiczyć w odpowiedniej odzieży - skarpetach, pończochach kompresyjnych. Poza tym, to się leczy, bo to nie tylko defekt kosmet

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 2017-06-19 20:54:49 Liczba szacunów: 1
  • Trening na redukcję ze 105 kg: crossfit (problem z żylakiem) + interwały

    Post
    Trening dla początkujących

    Przy żylakach to się nogi ćwiczy ale lekko, bardziej jakieś cardio, bieżnia, rower, bo o pracę łydek trzeba zadbać - żeby sie kolejne żylaki nie robiły. = zaraz tu Ronnie napisze że to nie jest trening ;-) Ewentualnie można ćwiczyć w odpowiedniej odzieży - skarpetach, pończochach kompresyjnych. Poza tym, to się leczy, bo to nie tylko defekt kosmet

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 2017-06-20 17:15:53 Liczba szacunów: 0
  • Trening na redukcję ze 105 kg: crossfit (problem z żylakiem) + interwały

    Post
    Trening dla początkujących

    Przy żylakach to się nogi ćwiczy ale lekko, bardziej jakieś cardio, bieżnia, rower, bo o pracę łydek trzeba zadbać - żeby sie kolejne żylaki nie robiły. = zaraz tu Ronnie napisze że to nie jest trening ;-) Ewentualnie można ćwiczyć w odpowiedniej odzieży - skarpetach, pończochach kompresyjnych. Poza tym, to się leczy, bo to nie tylko defekt kosmet

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 2017-06-20 19:13:39 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja na IF by MrBlue

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    rki wycisk sztagi zza głowy 30-10x 40-10x 45-8x wyisk sztangi z przed klatki w siedzeniu 40-10x 45-8x 50-7x Unoszenie hantli bokiem 9-15x 9-15x 9-15x 9-7,5-5-12x (drop set) na tył barków 12x 12x 12x 12x odwrotne rospiętki 35-12x 50-12x 50-12x 50-12x + brzuch i 30min cardio na bieżni (450kcal) Miska: http://www.iv.pl/images/76887870851047935493.png

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4178 Data: 2013-07-18 15:52:26 Liczba szacunów: 0
  • redukcja a poziom estradiolu

    Post
    Doping

    Dowal cardio jak chlop, to sie smalec popali, 4x 30min rano, co tydzien dodawaj 5-10minut na sesje i zobaczysz efekt. U mnie osobiscie akurat dieta low carb nie zdala egzaminu, po 3 tyg poczulem zastoj, lepiej sie czulem na rotacji weglami, mozesz sprobowac, smalec sie ladnie topil.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2816 Data: 2012-09-12 09:31:46 Liczba szacunów: 0
  • redukcja a poziom estradiolu

    Post
    Doping

    zostaw estradiol tu nie jest sposób na polepszenie bf ja robiłem redukcje i szła prolka test był powyżej 1500 a estradiolu było coś ok 130 i szlo ładnie sukces to trafić z dietą i cardio 6 razy w tygodniu i musi iść

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2816 Data: 2012-09-12 19:35:19 Liczba szacunów: 0
  • Glicyryzyna - miejscowy spalacz ? Dyskusja!

    Post
    Doping

    The typical Targex user has experienced significant reductions in body fat when it was applied to site-specific areas, and was used in combination with a proper diet, training, and cardio. wiesz co bys nie zaaplikowal z odpowiednia dieta, treningiem i aerobami to zawsze osiagniesz ciekawe efekty

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3185 Data: 2006-09-19 01:21:29 Liczba szacunów: 0
  • picie surowych jajek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    diete tak żeby móc je spożywać.Oweszem zwykłemu Kowalskiemu którego jedyną czynnością jest przełączanie pilota jedzącemu chipsy i popijającemu browarem nie dał bym nawet jednego jajka dziennie ale sportowiec który ma dopracowaną dietke który trenuje cardio i siłowo nawet 30 lub 40 całych jaj tygodniowo nie powinno się wypominać.Koniec i kropka!!!

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-23 20:11:19 Liczba szacunów: 0