SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Siłowy zrobiony teraz kończę cardio i lece do domu robić szame. Lekkie ssanie ale galaretki gotowe więc dam radę. Jutro wolny od siłowni w niedziele trening :) miłego weekendu /SFD/2017/2/17/b15a713fd0524594ae78687180ae98a7.jpg

    Odpowiedzi: 3247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2017 9:33:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jutro Erwin lecę naczczo cardio bo później do wulkanizatora to aż sprawdzę bo sam jestem ciekaw - obstawiam 105-107 kg zejdę do 100 i myślę że będzie ok

    Odpowiedzi: 3247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2017 7:26:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a wiec tak sport definition truskawka dobra ale strasznie rzadka i wali chemia , MP na chwile obecna probowalem wszyskich smakow i sa zdecydowanie nr 1 . pozniej z bulka i reszta jak waldeny itd:-) na kolacje 60 g kazeiny + 40 g masla z nerkowcow do tego 3 tabs Omegi i Triada i jutro z rana nie treningowy i cardio+interwal:-) milej niedzieli!

    Odpowiedzi: 3247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2017 11:02:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja już po cardio. Waga sprawdzona. Myślę że zejdę poniżej 100 kg na bank bo fatu i wody sporo siedzi. Dzis wolne od treningu a jutro plecy mocno. Milej niedzieli. /SFD/2017/2/25/c5f1a216bb5d433aa53e90c4bed34686.jpg

    Odpowiedzi: 3247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2017 10:24:22 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ryzowej -ocet jablkowy dorzucam ed\-) -30 jaj -twarog 3 opakowania , 2x serki wiejskie , jakas chuda szynka na omleta jutro:-) -1 kg wedzonego dorsza , mam od groma indyka w zamrazalce:-) Jutro plecak z Robertem z rana i cardio+interwal:-) /SFD/2017/2/25/4080f068f0364df2a204948da8172815.jpg Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2017-02-25 19:10:48

    Odpowiedzi: 3247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2017 7:09:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzis trening bicepsow i tricepsow. Po treningu cardio+interwal. Dzis caly dzien bataty i wedzony dorsz. Jutro poleca nogi , bedzie asekuracja wiec moze i ciezar nie bedzie lekki\-) /SFD/2017/2/28/f20adf903f624c3c9a3f6b34f5ed65ad.jpg

    Odpowiedzi: 3247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2017 10:01:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    https://www.youtube.com/watch?v=ZBVXlXuxt0U&t=2s Trening z dzisiaj. Suple od sponsora - bcaa , was i aminy:-) z bulka zamowilem 12 butli bialek jaj , ekstrakt waniliowy i 2.5 kg bialka bananowego\-) Jutro wolne tylko cardio+interwal - reszta w filmie :-) /SFD/2017/3/1/a9a0ab6331144c1fa9a8bde74bb0cb80.jpg

    Odpowiedzi: 3247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2017 4:34:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wszedłem tylko Erwin po maszynki do golenia .. maszynek nie było to kupiłem hageny i to co na zdjęciu hahA od jutra drobne zmiany w diecie i cardio i w "suplach" więc teraz na przestrzeni 2 tyg zleci najwięcej i się wyostrzy sylwetka . Waga 102.5 kg na chwilę obecną Zmieniony przez - MalyMati w dniu 04/03/2017 15:12:36

    Odpowiedzi: 3247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2017 3:12:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Szafka z dzisiaj. Dzis plecy mocno i 30 min cardio. Coś się nagra :) /SFD/2017/3/10/136dc4782a8f428988fa9485322a104d.jpg

    Odpowiedzi: 3247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2017 11:39:21 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] prozdrowotnych rzeczy : -błonnik jabłkowy -chelat magnezu -forsen z melatonanami -elektrolity -chia -ksylitol -pokrzywe w tabsach I 1 kg bcaa olimpu truskawke Jutro z rana cardio 40 min sprawdzę wagę i ile zlecialo. Dzis cheat z zonka bo ma urodziny. Zyly już na brzuchu wychodzą wirc bf przyzwoity , skosy , zyly na nogach/barkach/klacie i [...]

    Odpowiedzi: 3247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2017 7:47:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jutro całe szczęście samo cardio %) ledwo żyję Pany ide spac - Karola tez zaladowala pod korek i dwa wieloryby ale zadowolona z urodzinowego prezentu więc cieszy ten fakt jutro do szpitala jeszcze idziemy a wieczorem kino :)

    Odpowiedzi: 3247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2017 11:57:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tak to wyglada po wczorajszym cheacie\-) Dzis samo cardio 40 min + 2 cwiczenia na lydki i 10 min sie rozciagalem na sam koniec:-) Zakwas na nogach i pelcach kosmos\-) W przyszlym tyg zleci jeszcze napewno wiec bedzie fajne podloze za 8 dni zaczynam masowac wiem jak bedzie suplementacja wygladac ale nie mam pojecia jak dieta/trening zobaczymy :-) [...]

    Odpowiedzi: 3247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2017 12:21:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzis barki + cardio z interwalem:-) Troche kcal w dol i lecimy ostatni tydzien redukcji. Jakies foty z dzisiejszej szamy , jutro nogi :-) /SFD/2017/3/12/f06da845012244faac4809c930160f00.jpg

    Odpowiedzi: 3247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2017 6:16:34 PM Liczba szacunów: 4
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    https://www.youtube.com/watch?v=JU4c-gLNdWE&t=1s Kozak trening , wiecej w materiale. Zakupy zrobione , lody na cheata schowane\-) jakis nowy smak , jutro DNT samo cardio:-) /SFD/2017/3/15/6c9bbd6c50ab4e2b8dfde6496082ff5b.jpg /SFD/2017/3/15/317008d873fd47fab249922eb4587db2.jpg /SFD/2017/3/15/b40acb8cdb434c84935af298e5896b5e.jpg

    Odpowiedzi: 3247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2017 4:52:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dwójke to do najcięższych serii ktoś zawsze za mną stoi nawet dla pewności, a wiele razy Ci Erwin na priv podsylalem ostatnie serie więc już nie płacz %) dziś klatka 6 x 45 kg , plecy na spiecie lekko właśnie lecę cardio + interwal . Jutro dnt a w niedziele nogi - już się nie mogę doczekać %) Zmieniony przez - MalyMati w dniu 17/03/2017 21:32:12

    Odpowiedzi: 3247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2017 9:31:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] uda 2x w tygodniu i rotacja weglami. Niebawem się przeprowadzamy z Karola na większe mieszkanie więc będzie sporo filmików z kuchni , zmieniam siłownię na taką typowa rzeznie jeszcze lepsza niż ta z dzisiejszego filmu i wtedy dorzucę sporo maszyn do treningu i zacznę się też rozciągac bo będzie 2x większe lokum i 1 pokój będzie mój do cardio itd

    Odpowiedzi: 3247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2017 7:34:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Z dzisiaj po cardio . Swiatlo srednio bo zyl na czworkach i brzucha od groma ale cos sie dzieje %) /SFD/2017/3/25/c98cd516792a454685d626dc32b13d9a.jpg /SFD/2017/3/25/39a93d9a4e754f389279b3f145b3525c.jpg /SFD/2017/3/25/6ca45d26c1464cf7900a8caa4aa174d7.jpg /SFD/2017/3/25/c531283a5de84098ab302e6ee4ef5d15.jpg [...]

    Odpowiedzi: 3247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2017 2:08:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] fragment nie wszystko nagrywalismy. Wykroki były, przysiad sumo z hantla , wyprosty , zginanie podudzi , hack przyysiad negatyw , suwnica negatyw , przywodzenie + 15 min cardio. Trening spontaniczny miał być jeszcze Zachary ale po nocce więc nie dzwoniłem a byłem w okolicy . Zupełnie nie planowany a weszło max %) 140 x 6 , 150 x 6 i 160 x 4 [...]

    Odpowiedzi: 3247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2017 5:54:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Posiłki z wczoraj. Dzis nogi i cardio. /SFD/2017/4/2/54b2d6c64d484a3f93d280a70c49b2d6.jpg

    Odpowiedzi: 3247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2017 11:32:39 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Juz po cardio i barkach i bicepsach. Pozniej dodam filmik %) /SFD/2017/4/3/369e13c5afd0426b995b9872848bfd33.jpg

    Odpowiedzi: 3247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2017 11:49:55 AM Liczba szacunów: 0