cardio

niee, poprostu ketoza, albo na granicy ketozy.. tak jak teraz 60-80 wegli max ed + cardio raz /2 x dziennie i lecim.

przysiadów 10x10 po 100, potem martwy proste 10x10 100, łydki, i wracam, albo jak uznam że dam radę to cardio, bo pasowałłoby bardzo

albo zrobię normalnie żeby mieć na cardio siłę

Ładowanko pójdzie lekkie i potem znowu pelna p***a. Teraz 2x cardio ed

nie, chociaż bym chciał, jutro tening i jak uda mi się zmusić to cardio, potem w sobotę weczór do poudnia w niedzielę luz, le bez przesady, i znowu micha

skoncze redu to zaloze temat w galerii zdjec ze zdjeciami z 5 lat. w miare. Jakaś tam przemiana będzie . Lece na trening, barki i 1h cardio.. strzałka

chociaż cardio mi idzie jakoś, może nie byłoby źle, w poniedziałek spróbuję rano w domu, co mi tam

daj bcaa przed cardio i starczy

[...] o co mi dokładnie chodzi (...) Poszedłem na siłownie z myślą o lekkim powiększeniu się i poprawieniu sylwetki (...) przybrałem na masie ponad 5 kg (...) Nie robiłem cardio ani interwałów, bo czytałem że w trakcie robienia masy całkowicie mija się to z celem. Moja wydolność niestety mocno spadła (...) czy połączenie siłowni (3-4 razy [...]

[...] że NW to tylko banalne machanie kijami....to nic nie wiesz o technice. też się z tym zgodzę :-)) Nie wypada mi się nie zgodzić :-)) Moje znajome fitnesski pro robią NW jako cardio. Tak daleko szukać nie musisz - tutaj w dziale masz dzienniki moich dziewczyn: Ann.., misworld, chuda, Mali, Viki. Uskuteczniają power walking (bez kijków) i wiesz co? [...]

[...] wiem, jak na mnie działa czysta micha i ćwiczenia - to już jestem grzeczna, zwarta i gotowa. dziś siłownia, będzie 3 razy w tygodniu, w pozostałe dni pewnie jakies mikro cardio w domu zrobię, mąż już na mnie sarka, że się lenię, no to nie będę. ten pierwszy etap pokazął mi jak dużo można zdziałac zmianą jedzenia i jak dużo mi osobiście daje [...]

idę robić te nogi, może jeszcze brzuch i cardio, co mi tam

miałem zacząć cardio jakieś kręcić ale 3 razy zrobiłem z 2 miesiące temu i dupa. muszę się ogarnąć niebawem

kończę trening zazwyczaj prawie przed zamknięciem siłowni, a praca to nie to samo co cardio niestety

3 tyg i jaki efekt jest...i to bez cardio.

Dzisiaj zjadłem trochę za dużo, to poszedłem zrobić cardio. 8km w niecałe 40min, średnia czas mniej niż 5 min/km. Wyrzuty zniknęły ale zastanawiam się czy jutro jajecznica jak gadacie o jajkach, czy świeży chlebek, banan, nutella, masło orzechowe, domowy dżem i rower. dylemat poranka.

u mnie trening dziś na 16, nogi a potem cardio i dzis wielki dzien :D przychodzi paczka z suplami , mmmm

no tak, lepiej być kasztanem i w lato robić cardio na bieżni na siłce :) jak za oknem słońce.

nu i poszło, nawet króciutkie cardio

no cardio fajne, szczególnie po długiej przerwie od siłki ;-) poleci M to zacznę coś kręcić