SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Olivier Lafay -Fakty ,Mity,Praktyka ,moj przykład+film

    Post
    Trening w domu

    Niezła metamorfoza. A robisz też jakieś cardio, interwały, uprawiasz jakieś sporty czy lecisz tylko Lafayem? Dzieki. Co do pytania to od czasu do czasu sie porosciagam,do tego raz w czas jakies bieganie ale bardzo rzadko zeby sie nie przepalic. ze sportow to chyba tylko jazda samochodem choc tez nie czesto bo pieniążków mało

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 9121 Data: 2012-10-29 13:30:59 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Po 35 roku życia

    Rąbanie drzewa, chyba najlepsze cardio a przy tym wzmacnia uchwyt i plecy :-) Zmieniony przez - jezoo w dniu 2018-04-06 13:29:27

    Odpowiedzi: 2125 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-06 13:28:58 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Po 35 roku życia

    mega lubię kompleksy sztangowe, dają popalić i nie traci się dużo czasu jak w przypadku wolnego cardio ;)

    Odpowiedzi: 2125 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-06 21:12:28 Liczba szacunów: 1
  • NABÓR DO TESTU - MEGA MASA z HI TEC NUTRITION! dla 4 osób!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    bardzo zadowolony. Celem sylwetkowym jest ciało Fitness modela jak chociażby Tavi Castro . Mam zamiar kontynuować Split 4 dniowy + 2 razy w tygodniu zajęcia TRX + ewentualne cardio dla przyspieszenia metabolizmu i zwiększenia apetytu. Plan treningowy zmieniam średnio co 6 tyg więc możliwe że podczas testu zmieni się nawet 2 razy. Dieta jest zgodna

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 12794 Data: 2014-01-17 17:03:17 Liczba szacunów: 0
  • Trudny przypadek, proszę o pomoc.

    Post
    Ladies SFD

    ę do ćwiczeń w domu. Posiedziałam, poszukałam i pogooglowałam. Dziś jestem po porannym bieganiu 2min marszu i 2 min biegu X8 Za pół godziny zaczynam trening A ,a potem 30 min cardio. Myślę że nie powinnam mmieć problemów z wykonaniem ćwiczeń... tylko nie bardzo rozumiem opis tego pierwszego 1) Spięcia brzucha z nogami na podwyższeniu (leżenie na pl

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 12105 Data: 2011-08-25 15:50:42 Liczba szacunów: 0
  • Trudny przypadek, proszę o pomoc.

    Post
    Ladies SFD

    trzymało i zeby nie bylo ze spam to musze powiedziec ze bieganie dzisiejsze sie nie odbyło bo pogoda nie teges (strasznie wietrznie a mnie cos gardlo lapie) ale za to 40 min cardio z turbo fire zaliczone:) Mam tez pytanie odnosnie supli:D Pokończyly mi się poprzednie suplementy a były to glowmnie zbiory witamin. Teraz chce kupic coś konkretnego. M

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 12105 Data: 2011-09-13 22:26:33 Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY GRENADE-REDUKCJA kiaudia,dawid7737,HutnikNH,Pesymista - podsumowanie s.22

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hutnik, co do tego cardio to ty 38 minut z tym 5,5km/h leciałeś, że tylko 200+ kcal spaliłeś?

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-09 07:42:56 Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY GRENADE-REDUKCJA kiaudia,dawid7737,HutnikNH,Pesymista - podsumowanie s.22

    Post
    Odżywki i suplementy

    PODSUMOWANIE Test trwał od 4 października do 4 grudnia. Działanie srodka widoczne znacznie . Lepsza termogeneza, skupienie i motywacja . Wiadomo ze bez cardio i trzymanej diety mozna pomarzyć o efektach tylko trzeba ostro trenowac i wylewac hektolitry potu n treningach:-) Wymiary i info przed/po wiek-20 21 lat %-) waga-104,5 kg

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-13 11:52:29 Liczba szacunów: 0
  • DPMT - Dag - przebudowa v.2

    Post
    Ladies SFD

    chrzanem, korniszony; jablko Musze jeszcze dopisac kilka zalozen. Teoretycznie chodzi o zdrowie, ale wiadomo, ze praktycznie o wyglad tez. Nie zamierzam jednak mordowac sie cardio w celach stricte redukcyjnych i podkrecajacych. Wolalabym osiagnac estetyke dieta, aktywnosc dodajac jako rozruch, zdrowie i sile. Najpierw dieta, potem do tego aktywno

    Odpowiedzi: 466 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-30 22:17:57 Liczba szacunów: 0
  • DPMT - Dag - przebudowa v.2

    Post
    Ladies SFD

    nie, podobno cardio lepsze przy hashi (szkoda, ze nudne) i po przerwie pomyslalam, ze powiosluje troche dla kondycji, bo na cale cialo tez dziala gdy sie waga (miska) ustabilizuje, to wroce i bede obserwowac jak tam cielsko (samopoczucie) reaguje na krotki wysilek

    Odpowiedzi: 466 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-31 16:42:00 Liczba szacunów: 0
  • DPMT - Dag - przebudowa v.2

    Post
    Ladies SFD

    Btw jak lepsze cardio a nudne to może mozna by robić jakiś lekki trening - zabawa ciężarami, ćwiczenia funkcjonalne, gumy, i jakieś inne wynalazki?

    Odpowiedzi: 466 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-04 10:37:39 Liczba szacunów: 0
  • DPMT - Dag - przebudowa v.2

    Post
    Ladies SFD

    zdaniem może być tak jak to rozpisałaś. Bylebyś jakiś tam umiar miała. Ja to raczej widziałem jako taka alternatywa dla monotonnych aerobów czy nawet interwałów na maszynach cardio. Więc raczej pod kątem poruszania całego ciała - a nie jakichś wyczynów. Także bądź czujna i obserwuj co się będzie z Tobą działo. W końcu nie chcesz się czuć po trenin

    Odpowiedzi: 466 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-17 08:12:09 Liczba szacunów: 0
  • (L)Lejjla/Dziennik/Po redukcji(s.10)rekompozycja na relaksie(s.49,76)

    Post
    Trening dla początkujących

    obliques mam pytanie Bo w sumie to na kazdej czesci ciala "widać" juz miesnie. Nawet łydka się ładnie zarysowała. Jedynie uda nic Powiedz mi, czy lepiej zmodyfikować trening pod katem wiekszej ilości przysiadów, wypadów itp, czy moze dodac wiecej cardio na rowerku ??

    Odpowiedzi: 1049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-03 11:15:31 Liczba szacunów: 0
  • (L)Lejjla/Dziennik/Po redukcji(s.10)rekompozycja na relaksie(s.49,76)

    Post
    Trening dla początkujących

    Treningi: 11.06 odpuscilam silowy Upał, niemoc, stres potygodniowy. 12.06 Cardio Coach na rowerku 53 min http://www.cardiocoach.com/cc_volume5_page3.php 13.06: 3s/12pow 1a Wyciskanie sztangielek skos 2x8kg 1b przenoszenie sztangielki leząc prostymi rekami 8kg 2a wznosy ramion bokiem 2x4kg 2b wznosy łydek siedzac na piłce 9kg 3a francusk

    Odpowiedzi: 1049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-14 09:23:34 Liczba szacunów: 0
  • DT WZOREK - Big POWER !? filmy...

    Post
    Po 35 roku życia

    A tak dokładnie to,mam mocno rozwalony staw biodrowy...dwa lata temu zrobiłem artroskopię która niestety nie rozwiązała problemu bolesności. Dlatego z cardio pozostało mi tylko pływanie ;-D Pływanie jest bardzo męczące gdy się nie jest rybą!

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-13 20:01:11 Liczba szacunów: 0
  • DT WZOREK - Big POWER !? filmy...

    Post
    Po 35 roku życia

    A tak dokładnie to,mam mocno rozwalony staw biodrowy...dwa lata temu zrobiłem artroskopię która niestety nie rozwiązała problemu bolesności. Dlatego z cardio pozostało mi tylko pływanie ;-D Pływanie jest bardzo męczące gdy się nie jest rybą! Fakt pływanie męczy jak cholera.....zwłaszcza że ja z racji bólu w stawie biodrowym muszę pływać głównie uż

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-14 00:00:26 Liczba szacunów: 0
  • Kamil Kluszczyński: NOBODY IS PERFECT!

    Post
    ActivLab

    Molder oprocz treningow własnych masz jescze inne treningi w sensie z cięzarami lub cardio? Czy tylko instruktarz cwiczen itp? Jesli to kolejne treningi to mozesz sie przetrenowac bardzo latwo.pzdr

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 16858 Data: 2013-03-12 15:29:12 Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚĆ OLIMP CHELA-MIN SPORT!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Tak sobie poczytalem post, jako ze zamierzam wlasnie kupic ten chela-min bardziej jako tansza wersje ZMA. I jak porzednik nie do konca wiem jak by to zastosowac, piszac 2 macie na mysli rano i wieczorem czy na noc? A moze tylko 1 na noc i do tego z 5-10mg cynku z Zincasa, zeby doszlo do ok. 25mg? zynk dosc latwo uzupelnic wiec patrzylbym raczej na

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 7007 Data: 2008-10-01 12:17:20 Liczba szacunów: 0
  • liqierek DT/podsum.str.21,34

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki, na pewno skorzystam :) niech tylko minie gorący okres sesji na studiach ;) Chociaż zastanawiałam się, czy by po prostu nie pójść do brafitterek. Moja dzisiejsza przygoda z siłownią zakończyła się porażką! Przyszłam na siłownię (a raczej pod jej drzwi) żeby dowiedzieć się, że siłownia już nie funkcjonuje. A na internecie dalej można znaleźć

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-08 13:04:30 Liczba szacunów: 0
  • liqierek DT/podsum.str.21,34

    Post
    Ladies SFD

    hehe, Tochna dziękuję bardzo :D noo, jak już dobierzesz się do wolnych to nie będziesz chciała wracać do maszyn :D ja uwielbiam przysiady i MC ;) DT, 27.06.2013 ? 3 minuty rozgrzewka http://www.fitnessblender.com/v/workout-detail/At-Home-Cardio-and-Toning-Workout-Sweat-Like-You-Mean-It/ft/ 5 minut rozciąganie zaczęłam na początku inny trening, ale

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-27 23:33:27 Liczba szacunów: 0