SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • HI TEC MEGA MASA - PODSUMOWANIE TESTU STR.84, 4 OSOBY!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] :) Aktualnie skupiam się raczej na wyższych zakresach powtórzeń :-) I większej intensywności :-) Zamówiłem orbitrek do domu, i powoli będę wprowadzał coraz więcej cardio. Bez umownych ilości minut, ale na oko, żeby kontrolować poziom bf. Bo pomimo iż wymiarowo i wagowo rosnę, to w lustrze nie ma dużego progresu. Bo cała sylwetka jest [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2014 9:54:15 PM Liczba szacunów: 0
  • HI TEC MEGA MASA - PODSUMOWANIE TESTU STR.84, 4 OSOBY!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 100g makaornu z jogurtem naturlanym i cynamonem- CZIT! 6.3 całe jajka i 2 białka, keczup Dzisiaj jak wyżej widac poszalałem z kcal po sumiennych plecach, brzuchu oraz cardio ten makaron był aaa mega z lód jeszcze lepszy, Algida ma nawet dobre makro malo fatu , dla mnie lepsze to niz carbo po treningu :-P [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2014 8:49:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] wpada. ALbo cheat meal. Albo cheat day. Przez cały okres redukcji marzec-sierpień wpadło ratio wyglądało 1:2 . Co jeszcze.....? To jeszcze że nie zrobiłem ani jednej minuty cardio. No może jeśli uznać spacer z synem za jakis rodzaj cardio - to tak,zrobiłem tego sporo. Ale ani jednej sesji docelowej z mylśą że idę zrobić 30-120min cardio. NIL! Do [...]

    Odpowiedzi: 17083 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2014 3:40:28 PM Liczba szacunów: 1
  • TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Men

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] może nam mocno zamieszać w regeneracji. Cardio nie obciąża tak mocno, dlatego jeśli zwiększamy głównie aktywność fizyczną a nie ucinamy kalorie dobrze jest jednak po te cardio sięgnąć. Sam żałuję, bo miałem prawie dwutygodniową przerwę, rzuciłem się na sprinty a dzień później na trening nóg i teraz muszę po schodach schodzić trzymając się [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2014 11:34:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    12 tyg to mało imo Bo pierwszy tydzień do 0 cardio, drugi 1 cardio, i co tydzień jedną sesję dokładam, więc taka poważna redukcja to od 6 tygodnia dopiero

    Odpowiedzi: 54245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2015 5:29:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Katuje się bo inaczej nie potrafię, mógłbym nie robić cardio, trzymać jakąś urozmaiconą i mega smaczną dietę, ale wolę robić dwie godziny cardio dziennie, trenować 5x tygodniu i trzymać reżim w kuchni, tak czuję się po prostu lepiej psychicznie, wiem że sobie zawsze poradzę bo zawsze jest ciężko

    Odpowiedzi: 54245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2016 8:03:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ci powiem jem duzo a waga po 6 tyg 76.8 a na koniec redu 74,5%-) a nie robie zadnego cardio 3 x FBW i raz w tyg SW to mozna to potraktowac jako cardio/interwał Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-07 14:13:06

    Odpowiedzi: 54245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2018 2:12:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    robisz cardio popuri na masie bo ja juz nie wiem %-) robie cardio czasami interwal 2x tydz i 4x silowy mam celibat nie robię :D trampoliny robię 2 razy w tygodniu to wystarczy w zupełności, żeby się nie zalewać i kondycja trzymać

    Odpowiedzi: 54244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2015 8:44:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja i tak za dużo cardio mam i masa tak średnio leci na 3500kcal. A cardio to szybka jazda na rowerze miejskim, żeby nie płacić %-)

    Odpowiedzi: 54244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2016 1:29:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jak trenowalem 3 x fbw i raz SW i nie robilem cardio po siłce czułem sie nawet nawet tka srednio xD a jak teraz po siłce robie cardio czy jak to nazwac jakies skakanki liny takie tam xD to zayebany na maksa jestem xD

    Odpowiedzi: 54244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2018 11:19:50 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    robisz cardio popuri na masie bo ja juz nie wiem %-) robie cardio czasami interwal 2x tydz i 4x silowy

    Odpowiedzi: 54243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2015 8:40:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jedyne moje cardio, to 6min na orbitreku w celu podbicia tętna przed treningiem :-) pokażę, że bez cardio też idzie redukcja. kcal zetne do niecałych 1500 albo niżej (carb nite)

    Odpowiedzi: 54243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2015 8:53:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    od jutra wrzucam rotację ww, w dnt będę kręciła po 40min cardio na czczo i poleci samo b+t, a jak czas pozwoli, to wieczorem również 40' cardio (w terenie zapewne, bo nie mam możliwości zakupu rowerka czy orbitreka do domu na chwilę obecną)

    Odpowiedzi: 54243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2016 12:17:53 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cardio robię zawsze na czczo, chodzi o dzień przed Cardio, skoro wiem że jutro rano zrobię na czczo to czy pewna pulę przeznaczyć na noc

    Odpowiedzi: 54243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2016 2:07:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dokładnie, nie ma znaczenia kiedy cardio :) a z węglami na noc :) to zależy ogólnie w większości przypadków lepiej sprawdza się umiejscowienie ich w kolacji, ale to nie ma związku z cardio rano :) Tylko ogólnie z pojętą formą, sekrecją hormonów itp pinć złoty :D

    Odpowiedzi: 54243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2016 2:09:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    cardio to jest cardio a przy(jakims tam danym ) biciu serca to sie najefektywniej spala tkanke tłuszczową i nie neguje tego moze i tak jest %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-12 21:14:21

    Odpowiedzi: 54243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2018 9:12:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    godzina cardio - bez węgli - węgle - bez węgli - trening - godzina cardio - węgle - bez węgli - bez węgli tak było \-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-09-08 17:45:57

    Odpowiedzi: 54244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2015 5:45:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    trenuje 4 razy w tygodniu push pull na zmiane lepiej będzie jak zastosuje małą zmiane wczesniej było tak push/pull wolne push/pull a teraz push/wolne/pull/wolne/push/wolne/pull? w dni wolne cardio leci + potreningui cardio

    Odpowiedzi: 54244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2016 6:50:28 PM Liczba szacunów: 0
  • MEGA MASA z HI TEC NUTRITION - Test Sponsorowany

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Cardio 5. 170g piersi, 150g ryzu 6. 50g ryzu, 20g oleju lnianego, 50g Micellar Casein http://www.iv.pl/images/44939516715810933951.png Tył ud, prostowniki, łydki, 20 min cardio -uginanie nóg leżąc 6s -uginanie nóg siedząc 4s -mc na prostych nogach z hanltami 3s -maszyna na prostowniki 5s -przywodziciele na maszynie 4s -wspiecia na lydki 6s [...]

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2014 9:50:56 PM Liczba szacunów: 0
  • MEGA MASA z HI TEC NUTRITION - Test Sponsorowany

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 13g BCAA Powder Cardio 5. 170g piersi, 150g ryzu 6. 50g ryzu, 20g oleju lnianego, 50g Micellar Casein http://www.iv.pl/images/44939516715810933951.png Dwójki, lydki, 20 min cardio -uginanie lezac 5s -uginanie siedzac 5s -uginanie jedna noga stojac 3s -przywodziciele 4s -odwodziciele 4s -wspiecia na lydki 6s [...]

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2014 11:55:52 AM Liczba szacunów: 0