SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ocenicie czy dobrze rozplanowałem suplementację 5 gram kreatyny 30 min przed śniadanie. 2h po śniadaniu trening siłowy po t.siłowym 5 gram bcaa i 30 min cardio. Po cardio 5g kreatyny po około 10 min po wyjściu z pod prysznica sheyk 50g ryżu,30g białka i 5 g bcaa

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2015 6:08:46 PM Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] fatu czyli Cardio/interwał. - ja bym nie dawał na początku nic, obserwujesz, jak leci nie dodajesz, jak nie idzie na FBW i porządnej misce, możesz pomysleć o 1-2 sesji cardio (jeśli nie masz zbudowanej wytrzymałosci) lub interwałowej Mam taki zestaw suplementów - Thermo Fat Burner 120 tab TREC - WHEY C6 2250g BIAŁKO IZOLAT HI-TEC - CFM [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2015 12:48:47 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 196: McGregor vs. Diaz – wyniki i dyskusja

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] i Ido Portalem to słąbo to widzę. Niech idzie do dobrego gymu skoro ma kasę, bo w tym zbyt wiele się nie nauczy, Diaz w łatwy sposób zdobył dosiad i Conor łatwo oddał plecy, no ale wtedy cardio siadło. Cardio siadło, bo większa waga, znacznie więcej niecelnych ciosów niż gdy walczył w piórkowej, bo miał problem z zasięgiem, dobre tempo walki.

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2016 12:44:29 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 196: McGregor vs. Diaz – wyniki i dyskusja

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] bardzo mało. No sory,ale jak slysze ze Condor mialby wygrac z Diazem te walke albo rewanz,to sory %-) Nawet on sam tak nie uwaza. Jak niby mialby to wygrac? Nawet z lepszym cardio? Lowy I ogolnie kopniecia ma bez mocy, wiec Nie wskora nimi. On przegral bo zwyczajnie Diaza nie umial trafiac z powodu zasiegu. Wszyscy wiemu ze Diaz ppwoli startuje, [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2016 7:38:31 PM Liczba szacunów: 4
  • UFC 196: McGregor vs. Diaz – wyniki i dyskusja

    Post
    Scena MMA i K-1

    A oto slowa trenera odnosnie rzekomego skoku wagi i teorii ze lzejszy ma lepsze cardio. W zadnej walce nie byl lzejszy niz w tej "McGregor’s coach disputes claims weight gain caused UFC 196 Loss “So, he weighed in at 168. So you’re talking 76 kilos. He was probably 1 or 2 kilos heavier than he was fighting in Dublin, fighting in Boston, fighting [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2016 5:43:00 AM Liczba szacunów: 4
  • UFC 196: McGregor vs. Diaz – wyniki i dyskusja

    Post
    Scena MMA i K-1

    Spokojnie. Ido Portal popracuje tez nad cardio, 3 miechy i RDA sie chowa. TOC przeciez on ma cardio spokojnie na piec rund podobno %-)

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2016 6:53:18 AM Liczba szacunów: 2
  • UFC 196: McGregor vs. Diaz – wyniki i dyskusja

    Post
    Scena MMA i K-1

    Aldo rzadko pokazuje cardio na pelen dystans, wyjatek ostatnia walka z Mendesem a Conor do tej pory nigdy nie pokazal zlego cardio, z Mendesem pokazal zaj**iste czy nawet z Hollowayem. Co innego 25 minut bezpiecznej walki a co innego 7-8 minut bardzo intensywnej walki, zamroczenie ciosami i porazka w parterze z wiekszym i lepszym grapplerem. Nawet [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2016 7:51:58 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 196: McGregor vs. Diaz – wyniki i dyskusja

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] się na tyle w 4 miesiące ,żeby nayebać Diaza właśnie 1 opcja to nokaut w 1 rundzie Tyle ,że teraz Diaz będzie sparował z dobrymi bokserami i miał normalny camp ,zrobione cardio. Nie no Steven rozumiem można być fanem Condora ,ale pisać ,że trening campy nie mają znaczenia? %-) Kvrwa Diaz nie byl nawet w treningu on sobie pił gdzieś na jachcie [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2016 10:15:59 PM Liczba szacunów: 1
  • UFC 196: McGregor vs. Diaz – wyniki i dyskusja

    Post
    Scena MMA i K-1

    W tak krótkim czasie to co Conor może zrobić to: - lepsza adaptacja pod wagę 170 (weryfikacja niektórych ruchów, ciosów, kopów, cardio również bo poprzednie cardio w FW wystarczało na leciutkie ciało a teraz trzeba pompować więcej krwi) - KOPY na tułów. Imo super ważne. Diaz to jak Brown - ciało słabsze od szczęki, bo szczęka niezniszczalna (Conor [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2016 10:34:21 AM Liczba szacunów: 2
  • Kwiti / Maksymalne odtłuszczenie

    Post
    Trening dla początkujących

    Na temat michy czwartek/piątek nie będę się wypowiadał. Spokojnie wjechało 2 x 2700kcal z tym, że dzisiaj wbiłem na siłkę, dodatkowo zrobiłem 25 minut cardio na bieżni. Cóż bywa... Stwierdziłem, że dokładam sobie cardio w plenerze - będę próbował atakować codzienne bieganie, ale bez patrzenia na km, będę patrzał na czas. Delikatnie zaczynam od 30 [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2471 Data: 4/11/2014 10:05:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dwa szybkie pytania przed rozpoczęciem IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Zastanawiam się jeszcze nad takim rozwiązaniem. Rano 06:00 cardio 45min, o 7:00 rozpoczynam 6 godzinne okno (2000kcal) w dni nietreningowe. W dzień treningowy j.w z tym, że siłownia o 16:00 już bez cardio po. Samo cardio 6-7 razy w tygodniu.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 1/8/2015 4:35:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dwa szybkie pytania przed rozpoczęciem IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Źle się zrozumieliśmy. Miałem na myśli: Dzień treningowy: rano cardio 45 min, okno żywieniowe 7-13, trening siłowy 16:00 Dzień nietreningowy: rano cardio 45 min, okno 7-13 Wersja II: Dzień treningowy: siłownia 6:00, 7-13 okno Dzień nietreningowy: cardio 06:00, 7-13 okno Preferowałbym wersję I. Zmieniony przez - sierocki w dniu 2015-01-08 18:03:33

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 1/8/2015 6:01:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dwa szybkie pytania przed rozpoczęciem IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Źle się zrozumieliśmy. Miałem na myśli: Dzień treningowy: rano cardio 45 min, okno żywieniowe 7-13, trening siłowy 16:00 Dzień nietreningowy: rano cardio 45 min, okno 7-13 Wersja II: Dzień treningowy: siłownia 6:00, 7-13 okno Dzień nietreningowy: cardio 06:00, 7-13 okno Preferowałbym wersję I. Zmieniony przez - sierocki w dniu 2015-01-08 18:03:33 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 1/8/2015 9:07:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Walka z hormonami od 29lat, cel: redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] 4-krotnie morfologię i TSH, ktore wahało się od 0,9 do 4.1!) i róbcie badania regularnie! Startowałam z 84 kg teraz przy drobnych wahaniach mam od 74,1 do 75 (woda i brak cardio). Dieta według rozpiski Dietetyka, literalnie trzymana, stąd jej brak w dziennikach - wybaczcie ale udostępniać nie mam zamiaru, to czyjaś robota, po drugie i [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 7511 Data: 11/1/2014 12:45:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] pralson - I'm busy getting stronger!

    Post
    Ladies SFD

    [...] zajadałam się ze smakiem, a nie wciskałam coś na siłę. WARZYWA: ogórek, pomidor, marchew, papryka WODA: ok. 3,5 l - 1,5 l wypiłam w trakcie treningu :D TRENING DT 2 x 10 km cardio - rower do pracy. TRENING B PLECY BARKI 1. T-bar wąsko na maszynie 4s - 15x15kg/15x15kg/10x20kg/8x20kg 2. Wiosłowanie hantlą 4s. - 15x8kg/15x10kg/12x10kg/8x10kg [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 7035 Data: 8/28/2015 7:11:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] pralson - I'm busy getting stronger!

    Post
    Ladies SFD

    [...] na stronę) 3 razy zmieniałam kąt łąwki 1. 15x6kg/15x8kg/12x8kg 2. 15x6kg/12x8kg/12x8kg/8x10kg 3. 12x8kg/8x10kg 6. Unoszenie bokiem 3 x seria łączona 4kg/4kg/3kg Brak cardio. Niebawem planuję zmienić mój plan treningowy. Tym razem spróbuję trening na większych ciężarach z mniejszą liczbą powtórzeń - 3 lub 4 razy w tygodniu. Do tego może [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 7035 Data: 9/8/2015 10:14:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Dominik Dudziak - Przygotowanie na sezon 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siema :-D Poszly same barki i cardio, niestarczylo czasu na więcej :-( Nabicie cały czas w górę, siła takze pikuje w górę z każdym treningiem 8-) 1.Wyciskanie na hammerze 40*20, 80*15, 120*15, 140*8, 160*3 + 80*9 2.Unoszenie bokiem (hantle Waldi) 15*20, 20*17, 25*12(filmik 8-)), 30*9+15*12, 25*10, 22.5*9 3.sciaganie linek stojąc (tylny akton) [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 12807 Data: 7/24/2017 9:26:33 PM Liczba szacunów: 1
  • Dominik Dudziak - Przygotowanie na sezon 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] ja wnioski wyciaglem i teraz na mini redukcji wyszlo wszystko jak chcialem, i tak jak mowilem ciagnie wilka do lasu :-} Dzisiaj plecy i lekko tric oraz standartowo cardio... 1. Sciaganie drazka wyciagu do klatki - szeroko powt 25, 20, 15, 12, 9, 7(caly stos) + drop 10 powt 70% obciazenia 2. Wioslowanie na hammerze siedzac (uchwyt na [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 12807 Data: 7/26/2017 12:30:56 AM Liczba szacunów: 3
  • Dominik Dudziak - Przygotowanie na sezon 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Kamil - teraz bylo podobnie tylko ciezary wieksze i przerwy krotsze, bo w dwoch a nie w czterech 8-) Dzisiaj wjechaly lapy, brzuch, lydka i cardio. Skonczyla mi sie przetreningowka na 1.3, narazie chyba odpoczne bo to chyba 4-5 z rzedu %-) ale znalazlem probke z sfd, niby 4 porcje ale wypilem cale co by dobra pompa byla i sila :-} 8-) superserie: [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 12807 Data: 7/28/2017 11:58:46 PM Liczba szacunów: 2
  • Dominik Dudziak - Przygotowanie na sezon 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] weselem to troche podjadlem %-) haha ale bez alko, w sumie nie mialem nawet ochoty ;-) Wstalem eleganck o 12, jeden posilek i jazda na trening :-} Klata + barki + tric + cardio 20 min 1.Wyciskanie na lekkim skosie ujemnym 60*20, 100*15, 130*12, 150*8, 170*5, 190*1 #-P https://www.youtube.com/watch?v=2hi134ayQTQ 2. Wyciskanie hantli na skosie [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 12807 Data: 8/6/2017 9:14:18 PM Liczba szacunów: 1