Zaczniesz od czegoś, co celowo podczepia się nazwą pod clenbutorol, skończysz na czym? Im cięższą artylerię wytoczysz na starcie, tym mniejsze masz potem pole manewru w wypadku zastoju. Jak zaczniesz tak w wieku 16 lat, to po 30ce będziesz musiała się głodzić i kręcić godzinami cardio, żeby cokolwiek schudnąć.
Nie ma zbyt wysokiego HDL, im wyższy tym niższe zagrożenie miażdżycą. U mnie ostatnio +80 i na kontrolnej wizycie u cardio przybił piatke za lipidy ;-)
Kolega zbyt duzo sobie wrzuca na start celow:-) o ile wykonanie dobrej redukcji idzie w parze z budowaniem kondycji, gdyz poprzez dodatkowe treningi cardio jestesmy faktycznie w stanie popracoiwac nad wydolnoscia naszego ciala, tak juz dodatkowe zbudowanie miesni bedzie niezwykle treudne. Osobiscie bym polecil, abys postawil twardo na jeden cel: [...]
[...] 3 ćwiczeniami:) Sam popatrz jak to groteskowo brzmi. Przyzwyczaiłeś się do jednego zakresu powtórzeń, nie masz czucia mięśniowego bo zawsze robiłeś tylko niskie repy a tutaj cardio na 15 powt i obstawiam, że przy ostatnich powt pracę przejmują już mięśnie inne niż docelowe. Po prostu nie machasz technicznie, ale właśnie MACHASZ zamiast ćwiczyć. [...]
Przed siłowym i po siłowym zawsze daje chodzi mi o to czy przy tej drugiej sesji cardio wieczorem jest sens ? myślałem ew żeby 10-12g zaczać popijać przed i w trakcie sesji.
No tak robię 2 krótsze sesje po siłowym i przed ostatnim posiłkiem a w nie treningowe po pierwszym posiłku i przed ostatnim . Ta 2 sesja cardio troszkę na mniejszych obrotach. Zmieniony przez - KoliF w dniu 2012-04-02 19:08:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Jeśli waga zacznie się zatrzymywać, to będziesz ucinał załóżmy 150 kcal po jakimś czasie. Wstaw jadłospis, abyśmy ocenili "wartość" Twojej diety. Zrób sobie oddzielnie cardio, a oddzielnie interwały, bo się zamęczysz. Jeśli chcesz 4 razy w tygodniu, to w takim razie 2 x bieganie/rowerek po maksymalnie 60 minut i 2 x interwały po maksymalnie [...]
aeroby spalaja kcal, tymbardziej w potreningowej wersji - afterburn cardio jak jeszcze spalasz kcal ze wzgledu na przebyty trening silowy, wskakujesz na bieznie czy rower i dobawiasz tak czy siak spalisz kcal vitargo dziala antykatabolicznie dla miesni metabolizm bedzie przyspieszony wiec wiecej pozytywow tej opcji niz negatywow(obnizanie w jakims [...]
od 13 tyg prolongatum 300 mg e5d przez jaki czas mogę ciągnąć? Jak byś bo widział. od początku mam 8 kg na + Chce dołożyć jeszcze mięsa, styczeń i luty a od marca wpadnie cardio i delikatne redu kcall. Dzięki za odpowiedz!!
Polecam UNS FAT OFF. Spalacz poczujesz, jak zaczniesz krecic cardio i ostro trenowac i miec deficyty kaloryczny. A jak bedziesz te wymogi spelnial, to nawet bez spalacza bedziesz mial efekty , tylko moze troche mniejsze.
[...] mnie podlac , i musze sztywno trzymać te makro i kalorie i gadałem z jednym gościem to właśnie polecal areoby 2x w tygodniu te 20/25 minut tylko zeby juz ich zadnia nie dodawać na wieczór po tym cardio chciałbym je na czczo zrobić tylko noe wiem czy tak mozna na revers lub oficjalnej masie Zmieniony przez - kubzzon w dniu 2015-08-07 10:00:57
Wiesz co ja nigdy nie brałem tego produktu co prawda ale obstawiam że to zwykły spalacz tłuszczu więc ja bym go brał z rana na czczo przed cardio na czczo i przed treningiem siłowym. Składu nie sprawdzałem ale znając życie ma też kofeinę jak to zawsze różne spalacze więc taka opcja najlepiej się sprawdzi ale to tylko moje zdanie, może ktoś więcej [...]
[...] dzień. Na próbę kupiłem shocika napalma na siłowni zamiast brać thermospeed i po wypiciu jego połowy (200mg kofeiny) byłem bardzo pobudzony i zrobiłem mega trening + dłuższe cardio niż standardowo. Więc pojawia się pytanie... Czy warto zwiększać dawki? Czy lepiej sobie odpuścić thermospeeda całkowicie. Dodam, iż jest to mój pierwszy spalacz, a z [...]
[...] wiedziałem, że Tomek Drew'a wysiudał z UFC, będzie ciekawie zobaczyć. Keith to zawsze konkretna walka, tak samo jak Prangley. No a Soko i Houston to będzie starcie tytanów cardio... IMHO jeśli Thierry tego nie wygra to powinien wydawać książki w stylu "Jak zmarnować szansę", Houston jest stary, rzucają nim jak workiem, niezbyt [...]
Rekompozycja to strata czasu więc skup się na jednym celu czyli u ciebie redukcja najpierw, daj sobie siłowy trening 3-4 x w tyg jako baze i bodziec dla mięśni a cardio itp jak najbardziej dawaj jako dodatek [...]
[...] bez względu na typ treningu. RÓŻNICA TKWI W TYPIE ROZCIĄGANIA. POD KONIEC rozgrzewki stosujemy rozciąganie DYNAMICZNE, które niejako jest przedłużeniem rozgrzewki (po częsci cardio i stawowej, to częśc 3 prawidłowej rozgrzewki). Natomiast PO TRENINGU stosujemy rozciąganie STATYCZNE, z racji iż nasze tkanki są już pouszkadzane treningiem
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cardio na masie musi być, polepsza ukrwienie, lepsze przyswajanie składników odżywczych, co za tym idzie szybciej nabierasz masę mięśniową. Lecz wrzuć je w dnt a nie w dt. http://www.sfd.pl/Robisz_aeroby_po_treningu_si%C5%82owym_Przeczytaj,_a_przestaniesz.-t842126.html
