SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • DT - minori

    Post
    Ladies SFD

    otnie to jest porażka #-P w końcu dostałam skierowanie na wymaz! bo zmieniłam lekarza #-P puls w spoczynku 90-110... po wejściu na drugie piętro ponad 160... przy ćwiczeniach cardio spokojnie do 200 w ciągu 5 minut dobijam... #-P do tego duszności, wkurzający kaszel... czasem mam wrażenie, że się po prostu uduszę... są dni kiedy się czuje super...

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 4681 Data: 2015-05-12 08:05:13 Liczba szacunów: 0
  • DT - minori

    Post
    Ladies SFD

    0 1x1 Napoje: herbata zielona, herbata miętowa, woda Trening: brak; pójście do sklepu i na uczelnie było wystarczającym wysiłkiem trzymającym puls na 120-140 :)) i po co komu cardio czy interwały jak siedzę na tyłku to ok 80 się utrzymuje @-) Miska: /SFD/Images/2015/5/15/43170b003382485bb385c37e558d88ee.jpg Zmieniony przez - minori w dniu 2015-05-1

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 4681 Data: 2015-05-15 11:03:10 Liczba szacunów: 0
  • jaworbl / BLOG - ...::MELTDOWN::... cd. s.6

    Post
    Trening dla początkujących

    Fakt jest tłusto. Ale widzę na prawde fachowe podejscie do tematu. Trzeba bedzie zagladac, w razie co sluze radą. IMO lepiej jakbys sie wzial z FBW. Jezeli chodzi o aero - dalbym 2 sesje cardio po 40min w tyg + HIIT/tabata 1x w tyg

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 5535 Data: 2010-05-05 13:29:49 Liczba szacunów: 0
  • BECOME LIKE PORNSTARS-blog motywacyjny Mi i Moralesa :D

    Post
    Trening dla początkujących

    Kto wie Ja czasem musze latac miedzy sztanga olimpijka w jednym pokoju, a lawkami i drabinkami w drugim... No ale ten sprint to dodatkowe cardio

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-15 23:12:19 Liczba szacunów: 0
  • BECOME LIKE PORNSTARS-blog motywacyjny Mi i Moralesa :D

    Post
    Trening dla początkujących

    koniecznie wrzuć przepis, bo świetnie wygląda Dziwnę, ale u Ciebie dzień treningowy to dzień cardio?

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-14 15:00:06 Liczba szacunów: 0
  • Kebula w remoncie part 2

    Post
    Ladies SFD

    e czuje się super i żadnych dolegliwości nie mam a wyglądam już lepiej. Także jak znasz trochę swoje ciało, lub chcesz poznać i masz czas , nie spieszy ci się nigdzie to lepiej zainwestować ten czas własnie w poznawanie swojego organizmu i dobieranie diet,składników odżywczych, treningów,cardio ,dlugości snu itepe itede pod siebie. Powodzonka :)

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-11 21:08:20 Liczba szacunów: 1
  • Trening FBW 5x5 - ocena i pytani

    Post
    Trening dla początkujących

    czyć tricpes). Chociaż z drugiej strony zacząłem mieć wątpliwości bo niby robiąc np 2 razy w tygodniu OHP mogę mieć lepsze efekty niż robiąc raz ohp a w inne dni inne części naramiennych. Zastanawia mnie też apropo redukcji, czy by nie dodać np wtorek i czwartek (o ile będę miał czas) jakiegoś lekkiego cardio, np 30 min rowerka (bez interwałów).

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 15876 Data: 2018-10-02 10:58:24 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW 5x5 - ocena i pytani

    Post
    Trening dla początkujących

    insulinooporność (wskaźnik HOMA = 2.2-2.3), więc chyba trzeba będzie lekko zmienić dietę. Generalnie waga się utrzymuje cały czas bez zmian, więc zastanawiam się czy dodanie cardio nie poprawi jej spadku? Jednak mimo wszystko mam prawie 120 kg, a mam ponad 600-800 kcal mniej niż zapotrzebowanie, więc jest to dla mnie abstrakcją, że nic nie tracę n

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 15876 Data: 2018-10-02 11:29:42 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW 5x5 - ocena i pytani

    Post
    Trening dla początkujących

    sprawdzają impedancje jest na poziomie jak pamiętam około 30-32% co jest strasznie dużą wartością. Sama waga też jest problemem gdy chodzę po górach lub jeżdżę rowerem, ponieważ jednak mega to obciąża czy to stawy czy mięśnie i jest dużo trudniej. A co ogólnie myślisz o tym cardio? Warte w ramach tego co opisuje rozpatrywania czy raczej zbędne?

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 15876 Data: 2018-10-02 12:08:27 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW 5x5 - ocena i pytani

    Post
    Trening dla początkujących

    No to jeszcze sporo pracy przed Tobą widać, że bf jest dość solidny jeszcze. Więc działaj śmiało z tym cardio.

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 15876 Data: 2018-10-02 14:10:06 Liczba szacunów: 0
  • Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

    Post
    Po 35 roku życia

    cince,teraz na Ustawce były pomiary i testy sprawnościowo siłowe. Efekty następoją powoli-to praktycznie drugi miesiąc tego przedsięwzięcia. Treningi MMA chce podjąć zamiast cardio i dla dalszego polepszenia ogólnej sprawności siły,uzupełnienie teningu siłowego. Planujemy też kilka sparingów treningowych z Kolosem-są już na to chętni :) Wszystko

    Odpowiedzi: 2879 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-03 15:01:06 Liczba szacunów: 0
  • Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

    Post
    Po 35 roku życia

    Dziś trochę aerobów,cardio ,czy jak to nazwać-90 minut spaceru z psem w pełnym słońcu-to lubię :) Trzeba robić formę przed wejściem na Świeradowiec,bo lekko nie będzie. Przy okazji wrzucenia dzisiejszej liczby dni do Ustawki w Jeleniej Górze -okazało się ,że wręczałem dyplom Sandrze Kowalskiej w 2014 ,na zawodach SFD w Opolu :) W obecnej kolorystyc

    Odpowiedzi: 2879 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-05 21:45:51 Liczba szacunów: 0
  • Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

    Post
    Po 35 roku życia

    Acha-po programie mamy "Tajny Plan" Zdobywamy Slężę ale w zamkniętym gronie,bo i tak nikt więcej nie pójdzie(wolą cardio na siłowni ) Ale relacja będzie :) Dodatkowo-żebym nie musiał za Dawidem biegać,bo kondycję ma poza moim zasięgiem -będzie wchodził w takim osłabiaczu kondycji https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/33776665_60695592966488

    Odpowiedzi: 2879 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-09 21:13:09 Liczba szacunów: 0
  • Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze

    Post
    Po 35 roku życia

    filmik w sam raz na cardio ;)

    Odpowiedzi: 2879 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-22 13:14:05 Liczba szacunów: 0
  • Kamil Nosal - Klasyk, MPJ 2017r

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    hywt 3s 12powt 9. Prostowanie ramion z drazkiem wyciagu górnego podchwyt 3s 12powt 4 ćwiczenia na przedramiona, 2 na prostowniki i 2 na zginacze + 10min rozciągania + 25min cardio Dietka: 400ml pićka z kryształow japonskich, 5g kreatyny,glutaminy, 4g wit c, 1g soli himalajskiej 1. 4 jajka, 30g wpc, 15g wiórków kokosowych, 100g winogroni, omega3

    Odpowiedzi: 258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-13 19:19:42 Liczba szacunów: 0
  • Kamil Nosal - Klasyk, MPJ 2017r

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Coż to za masa bez pizzy :D SOBOTA: TYDZIEN 1 Poszły dwójeczki + cardio 1. MCNP 4s 12powt 58kg 2. Uginanie leżąc 4s Progress + 2 serie drop Seria lączona 3. Odwodziciele na wyciagu dolnym 3s 12powt 4. Przywodziciele na wyciagu dolnym 3s 12powt + 25min aero Trening szybki, ale intensywny, czas mnie nieco gonił w diecie kolejne zmiany i od dzisiaj

    Odpowiedzi: 258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-14 11:58:04 Liczba szacunów: 1
  • Kamil Nosal - Klasyk, MPJ 2017r

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    0kg 4. Gilotyna płaska ława suwnica smitha R15 40kg 5. Butterfly 25/20/15 6. Uginanie z koncem sztangi R12 2.5kg 7. Uginanie na modlitewniku 3x10 8. Uginanie ramion młotkowo z hantlami 2x10 10kg + rozciaganie solidne klatencji i bicka + miało byc 25min cardio, ale z braku czasu polecialo 13min interwałków Nastepne wpiski juz takie jak maja byc!

    Odpowiedzi: 258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-16 22:43:51 Liczba szacunów: 0
  • Kamil Nosal - Klasyk, MPJ 2017r

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    pochylenie 15/12/10 28kg 4. Wiosło uchwytem v na wyciagu dolnym 3x15 5. Mc R10 130kg 6. Szrugsy 4x20 20kg 7. Allachy 4x15 8. Wznosy nog w zwisie na drazku 3x15 + rozciaganie, cardio 20min Dietka: 400ml kryształow japonskich, 5g kreatyny,glutaminy, 4g wit c 1. 4 jajka, 30g wpc, 25g wiórków kokosowych, 100g śliwek, omega3 3kaps, kurkuma, kompleks w

    Odpowiedzi: 258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-18 22:44:53 Liczba szacunów: 0
  • Kamil Nosal - Klasyk, MPJ 2017r

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    razem bez pasków, ale 5kg dołozone i poszlo śmiało 6. Szrugsy 4x20 25kg co 5 powtórzen zmiana techniki, powtórzenia przed tułowiem, zza, z boku 7. Allachy 4x15 8. Wznosy nog w zwisie na drazku 3x15 + rozciaganie, rolowanie, cardio 25min Dietka też bez zmian, ale za to w nastepnym tygodniu szykują sie srogie zmiany i sie nie moge doczekac :D

    Odpowiedzi: 258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-25 23:03:01 Liczba szacunów: 0
  • Kamil Nosal - Klasyk, MPJ 2017r

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    sów jednorącz na wyciagu górnym r12 7. Uginanie drązkiem wyciagu dolnego, łokcie delikatnie do zewnątrz 3x10 8. Uginanie hantli w opadzie 3x 12 + drop + roler, rozciaganie, cardio 25min Przed treningiem wrzuciłem sobie eksperymentalnie 5g argininy, 5g beta ali, 2g soli himalajskiej - takiej pompy nigdy nie miałem, nawet po jakichś zmyslnych przed

    Odpowiedzi: 258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-29 22:29:07 Liczba szacunów: 0