cardio

Kurde, ja tam wole cardio. HIIT'a nienawidzę %-) A forma wiadomo - bez sensu się powtarzać ;-D Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-04-15 22:16:27

sol z pytaniem do ciebie jak mozna, czy oplaca sie robic ladowania na redu dt 160w/50t/240b dnt 100w/70t/240b trening 5x w tyg, 5x cardio, 2x interwal. Jak tak to co ile i jakie produkty najlepiej wybierac zeby nie bylo nudno i mialy mala ilosc tluszczu. dzieki

Ja ostatnio czytam i dużo osób mówi że robi cardio albo areoby na masie żeby się zabardzo nie ulać... Zmieniony przez - sebaMarsz w dniu 2017-06-25 18:54:08

Ja ostatnio czytam i dużo osób mówi że robi cardio albo areoby na masie żeby się zabardzo nie ulać... Zmieniony przez - sebaMarsz w dniu 2017-06-25 18:54:08 a pozniej rok w rok zrzucaja po 10-15kg bo tak sie nie ulali na masie ;)

Cardio na masie poprawia przede wszystkim wrażliwość insulinową.

Niby jak bzyku? To nie trening siłowy. Są teorie że jest wręcz przeciwnie. Ja ni3 jestem zwolennikiem cardio w ogóle. Ale jak ktoś robi i widzi efekty to spoko. Ja nie potrezbuje bo mam pracę fizyczna a nie siedząca. To po pierwsze. Po drugie- mam w miarę przyzwoity %bf. Po trzecie - i chyba najważniejsze dla mnie: brak dodatkowych aktywności [...]

Cardio wątpię. HIIT, sprinty itp na pewno, ale nie wolne pedałowanie na rowerku :-)

ja tam wole zostać przy cardio, lepiej mi sie funkcjonuje

[...] wprowadził tą zmianę u siebie. Zobaczymy z jakim efektem. U mnie pewnie też będziemy szli w tą stronę na masie. A jako, że mega się wkręciłem w kolarzówkę, to dla mnie tym bardziej na rękę. I samo cardio na rowerku na siłce. Szczerze? Kręcę teraz tego trochę i strasznie to polubiłem. Na prawdę! Do tego ciekawa książka i mógłbym nie schodzić :-)

W pełni się z Tobą zgadzam w kwestii kortyzolu. Ale myślę, że nikt na zabójcze ilości cardio na masie się nie będzie porywał. Aczkolwiek słyszałem już historię o gościach kręcących 1h dziennie...

Co do wykorzystania danego źródła energii. Utarlo się że np.cardio należy robić bodajze 30min+ bo dopiero wówczas palimy Fat. Nigdy tak nie ma ze ciało korzysta tylko z jednego źródła energii. Wszytsko zależy od czasu trwania wysiłku, intensywności, diety. Ale nigdy nie ma tylko i wyłącznie jednego źródła energii ( wyłączając skrajne przypadki [...]

[...] psycha nie padła, a i smalec leciał i leciał. Ale nie każdy może jak np. sol ładować 1200g ww. Nie każdy może jeść 300-400g fatu. Nie każdy może mieć super BF bez kręcenia cardio. Bo to wszystko ZALEŻY. Tak samo low fat - dla naturala to idiotyzm. Libido, samopoczucie, ZDROWIE to wszystko pieprzy się w mig. Jak uwaliłem fat do zera to smalec [...]

[...] jest matt stonie, waży około 120 funtów. 2 lata temu nawet wygrał konkurs na jedzenie hot-dogów nathana, w 10minut zjadł ich 70, pokonując chestnutsa. Na pytanie jak to robi, że trzyma taką formę odpowiedź dał prostą, dobra miska, dużo błonnika, warzyw i trening siłownia/cardio itd Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-08-01 10:39:24

No jest klasa jak bys byl sam to ....... ;-) .... Cardio weszło by jak złe! ;)

u mnie jest taki co 5 razy w tyg po 2h ćwicze (w ramach tego jest tez obowiazkowe cardio 30-40min po treningu). Gdzie hitem jest to że PODCZAS truchtania na bieżni je pojemnika ryż bo katabolizm....

Solaros Ty ćwiczysz 3-4x/tydz. Jesteś na vlcd. Jakbyś miał treningi codziennie, dodatkowo interwały, cardio czy tam trening siłowy 5-6x/tydz. to byś doszedł do obecnej formy na większych kaloriach? Chodzi mi o zasadę więcej ćwiczysz, więcej jesz. Czy jednak robotę robią niskie kcal + ładowania? Tylko mniej treningów, żeby się nie zajechać.

3tygodnie po zawodach. %bf pod kontrolą. Zero cardio. Tylko siłowy 4x week. Ciężki siłowy. Z mocniejszych rzeczy leci tylko kreatyna ok 10g w dt. Jeszcze 3 tygodnie i masa. /SFD/2017/10/28/eb3caccc519245678fbcb269f84bce3a.jpg kvrwa ale kosa ;-)

ja robie max 10min ale to moze byc to lecz jak mam do wyboru 10min hiit vs 40-60min cardio,a pewnoisci nadal nie mam - to niestety wybieram hiit }:-(

ja robie max 10min ale to moze byc to lecz jak mam do wyboru 10min hiit vs 40-60min cardio,a pewnoisci nadal nie mam - to niestety wybieram hiit }:-( 60 min to można jajka znieść z nudów :-) interwaly o niebo lepsze

[...] dzięki. Zadowolony jestem z tej pozy. Nigdy jeszcze startu nie było od takiego momentu. /SFD/2018/2/18/55fb0264bb264b01bb5c39d318b13158.jpg ....kiedy ten brzuch wygląda naprwde dobrze. Zwlaszcza boki. Nadal No cardio. Hiit dwa razy w tygodniu. Potem Stubborn Fat Protocol. Siłowy 4x week. Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-02-18 17:57:34