SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • [SPAM] Pyry, Kura ,Smakołyki takie w spamie są wybryki

    Post
    Kuchnia SFD

    barki łapy i cardio, jak się nie uduszę,bo coś chory jestem

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-26 08:54:20 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Pyry, Kura ,Smakołyki takie w spamie są wybryki

    Post
    Kuchnia SFD

    ch**a z cardio, ale jestem wk***iony nie polecam, chyba zapalenie oskrzeli mnie dopadło

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-26 10:31:28 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Pyry, Kura ,Smakołyki takie w spamie są wybryki

    Post
    Kuchnia SFD

    jak dla mnie to jest bardzo mało , ale na cardio bym miał więcej siły

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-26 21:00:20 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Pyry, Kura ,Smakołyki takie w spamie są wybryki

    Post
    Kuchnia SFD

    trening zrobiony, cardio też, polecam bardzo

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-27 10:51:11 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Pyry, Kura ,Smakołyki takie w spamie są wybryki

    Post
    Kuchnia SFD

    witam ponownie Po treningu, fajny był, ale bez cardio bo coś ciężko się dalej oddycha %-) Zdrowia życzę wszystkim i cierpliwości, jeden dzień w domu i na kilka miesięcy mam dość dzieci %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-28 13:46:48 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Pyry, Kura ,Smakołyki takie w spamie są wybryki

    Post
    Kuchnia SFD

    Ta, nie zrobiłeś cardio. Pyerdolic smuty. Kłamiesz %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-28 13:49:24 Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mam pytanie odnośnie prawidłowego tętna U KOBIET w treningu aerobowym; spotkałam się z 3 wersjami wzoru do obliczania cardio max: 1) 220 - wiek --> to zdecydowanie najpopularniejsze; 2) wzór powyższy odnosi sie tylko do mężczyzn, u kobiet wygląda on tak 200 - wiek (instruktor na siłowni, i na pewnie sam sobie tego nie wymyślił), no i 3) wzór 220

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-01 12:49:30 Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mam pytanie :] robie wieczorami trening cardio+siłowy(trwający godzinę), potem myje sie, jem twaróg półtłusty + warzywa i ide spać. wiem że po treningu powinnam jeść węgle ale 3 razy w tygodniu nie mam możliwości zrobić treningu wcześniej, dodam że jestem na redukcji czy robię wielki błąd?

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-19 14:48:20 Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czy można po treningu siłowym dodawać basen czy jest to niewskazane, i czy posiłek brać po basenie traktować to jak cardio W Eksperymencie 4 czyli na głodzie(basen) czy brać np białko plus węgle z odzywki po siłowni (od basenu do siłowi jakieś 20 minut) Zmieniony przez - Sinnergy w dniu 2009-08-03 18:35:10

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-03 18:29:30 Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jeżeli zależy tylko i wyłącznie na spaleniu tłuszczu, to spróbuj: 3x obiegowy i po nim 30-45 minut cardio, 2x HIIT w nietreningowe dni, 2 dni wolne od wysiłku.

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-07 17:05:41 Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    może być weekend. obiegówka + cardio 3x HIIT 2x w pozostałe dni zobaczysz jak będzie szło. o żarciu nie wspominam oczywiście.

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-08 16:39:00 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza redukcja przed masowaniem - 23 lata, 170cm, 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w. hamowanie głodu może się przydać) zostaje 1160 kcal -> 290g ww ze względu na to, że to jeżdzenie do pracy na rowerze codziennie 2 razy po 15 min mogę zaliczyć w sumie jako cardio. A i będzie mi lepiej później obcinać w razie czego, co myślisz? 2 Nie musisz się jednakowo wszystkiego trzymać Rozumiem, chodzi mi tylko w kontekście redukcji i odcz

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 544 Data: 2016-04-24 12:47:36 Liczba szacunów: 0
  • rutkow , kaczor oraz nowy zaczynaja spam Activlabowy :)

    Post
    ActivLab

    ok jestem... i krece cardio:P

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-31 18:56:26 Liczba szacunów: 0
  • rutkow , kaczor oraz nowy zaczynaja spam Activlabowy :)

    Post
    ActivLab

    krece cardio!!!

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-02 15:28:04 Liczba szacunów: 0
  • rutkow , kaczor oraz nowy zaczynaja spam Activlabowy :)

    Post
    ActivLab

    a ja właśnie wróciłem:) teraz cardio

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-06 16:00:28 Liczba szacunów: 0
  • rutkow , kaczor oraz nowy zaczynaja spam Activlabowy :)

    Post
    ActivLab

    siema, wróciłem z siłki teraz cardio.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-10 14:37:39 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] nwpassage od kuchni

    Post
    Kuchnia SFD

    y rotacji weglowodanow i tluszczy na zmiennej kalorycznosci. i w ten sposob mozna spokojnie masowac z glowa, bez obawy o jakiekolwiek zalewanie sie ;-) oczywiscie dokladajac do tego treningi cardio/interwalowe dla lepszego wykorzystania skladnikow pokarmowych sprawi, ze jeszcze bardziej to zalewanie sie bedziemy trzymac w ryzach i kontrolowac :-))

    Odpowiedzi: 552 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-07 05:10:47 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] nwpassage od kuchni

    Post
    Kuchnia SFD

    odanow i tluszczy na zmiennej kalorycznosci. i w ten sposob mozna spokojnie masowac z glowa, bez obawy o jakiekolwiek zalewanie sie ;-) oczywiscie dokladajac do tego treningi cardio/interwalowe dla lepszego wykorzystania skladnikow pokarmowych sprawi, ze jeszcze bardziej to zalewanie sie bedziemy trzymac w ryzach i kontrolowac :-)) stosujesz coś ta

    Odpowiedzi: 552 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-07 11:18:25 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] nwpassage od kuchni

    Post
    Kuchnia SFD

    owsiana na mleku kokosowym bez cukru +owoce (w dni na niskich węglach owoce leśne, w dni na wysokich - banan) +chia +ostropest +miarka białka. No i też mam względnie wysokie kcal, bo w te dni treningowe ponad 2k. A cardio robię w postaci spacerów dwa razy w tygodniu... i nie zalałam się jakoś specjalnie. Myślę, że u Ciebie też nie będzie źle :-))

    Odpowiedzi: 552 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-19 20:05:38 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] nwpassage od kuchni

    Post
    Kuchnia SFD

    oce (w dni na niskich węglach owoce leśne, w dni na wysokich - banan) +chia +ostropest +miarka białka. No i też mam względnie wysokie kcal, bo w te dni treningowe ponad 2k. A cardio robię w postaci spacerów dwa razy w tygodniu... i nie zalałam się jakoś specjalnie. Myślę, że u Ciebie też nie będzie źle :-)) Jeden cel już osiągnięty. Tak bez celu t

    Odpowiedzi: 552 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-19 22:51:44 Liczba szacunów: 0