SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Ovigil 5000iU jak rozrobic i kiedy zacząć stosować w długim cyklu.

    Post
    Doping
    PRO

    Witam. Dziś minął czas na dziesiąty już strzał. Po sześciu dorzuciłem mastera właściwie tylko po to by się przekonać czy coś się zmieni i generalnie oprócz bólów w stawach po cardio nic nie czuje. Hmm piszę też ,bo prop wszędzie jest tak zachwalany ,a ja jakby nie czuje jego działania tzn pozytywów jego brania ,bo po iniekcji czuje kiedy jakby "wch

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 11187 Data: 2018-01-30 00:01:44 Liczba szacunów: 0
  • Ovigil 5000iU jak rozrobic i kiedy zacząć stosować w długim cyklu.

    Post
    Doping
    PRO

    Witam. Dziś minął czas na dziesiąty już strzał. Po sześciu dorzuciłem mastera właściwie tylko po to by się przekonać czy coś się zmieni i generalnie oprócz bólów w stawach po cardio nic nie czuje. Hmm piszę też ,bo prop wszędzie jest tak zachwalany ,a ja jakby nie czuje jego działania tzn pozytywów jego brania ,bo po iniekcji czuje kiedy jakby "wch

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 11187 Data: 2018-01-31 12:08:44 Liczba szacunów: 1
  • Przykładowa dieta Low Carb na redukcję, duża pomoc dla początkujących

    Post
    Trec
    PRO

    e ruszając przy tym wogóle tego 3x30min. Dalej po tyg lub do dwóch obejrzałem filmik słodkiewicza w którym mówił że jeśli w diecie jest wysoka podaż węgli (jak u mnie 50%) to cardio musi być więcej min 4x i najlpiej interwałowo więc spróbowałem. Jedząc 2200 zwiększyłem cardio do 4x45 i dwa z tych 4 rozpoczynałem interwałami przez pierwsze 20min. Od

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-08 09:02:19 Liczba szacunów: 0
  • Przykładowa dieta Low Carb na redukcję, duża pomoc dla początkujących

    Post
    Trec
    PRO

    Mimo wszystko,pierw zawsze lepiej dołożyć cardio niż ucinać z diety. Pomyśl może zatem o kolejnej sesji cardio?

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-08 09:14:56 Liczba szacunów: 0
  • Przykładowa dieta Low Carb na redukcję, duża pomoc dla początkujących

    Post
    Trec
    PRO

    Mówię,pierw kombinowałbym z cardio,nawet pierw kolejna sesje 30 min w jakiś dzień,a później dokładał czasu do tej sesji. Albo rozbił te 45 min na 2 sesje w ciągu dnia,tak robiłem cardio i tak znów zamierzam zacząć,tylko inną metodą żywieniową. Na LC byłem ale to dla mnie jako dla ekto raczej nie bardzo,chodziłem nerwowy,zamulony i szybko zrezygnowa

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-08 10:03:35 Liczba szacunów: 0
  • nudności po wysiłku

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    ożliwe są dwa powody wystąpienia nudności. Jesteś osobą początkującą, więc organizm nie jest gotowy do takiego wysiłku. Szczególnie mało sensownego. Wykonywanie takich ilości cardio nie ma najmniejszego sensu. Dlatego też zdecydowanie należy przeanalizować trening i wprowadzić w nim zmiany. Większość osób na samą myśl o takiej ilości cardio dostała

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 18030 Data: 2018-01-30 09:05:49 Liczba szacunów: 0
  • Aeroby na redukcji - przed czy po treningu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    : Spalanie tłuszczu - kiedyś fakty, a dziś mity? https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Spalanie_t%C5%82uszczu__kiedy%C5%9B_fakty%2C_a_dzi%C5%9B_mity_-a3144.html Odnośnie samego cardio polecam to opracowanie: https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Redukcja_bez_cardio-a2359.html Zawsze warto wspomóc się dobrym spalaczem tłuszczy. Co daje spalacz? tłumi ape

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 8567 Data: 2019-02-14 22:10:19 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie,czy mogę codziennie ??

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    ednak, jak często można biegać? 1. Czym jest bieganie? 2. Czy warto biegać codziennie? 3. Podsumowanie 4. Do poczytania 1. Czym jest bieganie? Bieganie jest treningiem typu “cardio”, w którym przeważającą część stanowią procesy tlenowe. W tych procesach głównym źródłem energii jest zmagazynowany tłuszcz oraz glikogen. W zależności od tempa oraz cz

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-31 00:14:50 Liczba szacunów: 1
  • Rower- jak jezdzic aby spalac tluszcz?

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO
    PRO

    Gdyby aero było do dupy, to nikt by go nie robił. tia - napisz jeszcze ze jakby hmb nie działało to by nikt nie bral \-) MRP - obserwuję od kilkunastu lat ludzi którzy robią "cardio" w klubach. To nie działa. W większości wypadków chodzą za wolno na tych bieżniach, mają za mały opór na rowerkach czy innych trenażerach. Stąd twierdzę, że taki trenin

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 17243 Data: 2012-07-20 03:12:57 Liczba szacunów: 0
  • Rower- jak jezdzic aby spalac tluszcz?

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO
    PRO

    minut. Niech któryś spec spróbuje "dostosować organizm" i "przyzwyczaić go" do takiej pracy... Powodzenia %-) I to ma niby być nieskuteczne dla osób wytrenowanych? Bez żartów. o tym wlasnie mowa - 90% osob nie jest w stanie wykonac HIIT poprawnie bedzie to raczej bardzo krotkie,ale za to intensywne cardio w koncu nikt nie lubi cwiczyc do 'porzygu'

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 17243 Data: 2012-07-20 03:45:42 Liczba szacunów: 0
  • Rower- jak jezdzic aby spalac tluszcz?

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO
    PRO

    praca nie ma żadnego wpływu na próg mleczanowy). Zupełnie nie rusza mnie taki trening. Muszę biec i to szybko, by fat leciał. A swoją drogą łączą aero (kto rozróżnia aeroby i cardio - dla mnie bezsens) z interwałami wszelkiego rodzaju - i to chyba najlepsze wyjście. Jednak nawet jak robię aero to nie ma nic wspólnego z tym co ludzie robią na maszyn

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 17243 Data: 2012-07-21 08:31:37 Liczba szacunów: 0
  • Rower- jak jezdzic aby spalac tluszcz?

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO
    PRO

    sylwetkę. Niestety nie jest to rower ani pływanie, tak jak sugerujesz. Podstawą kształtowania sylwetki, w tym przypadku redukcji tkanki tłuszczowej są treningi siłowe, a nie cardio. Wykonując samo cardio może się okazać, że zredukowałeś, ale większość mięśni i sylwetka będzie wyglądała gorzej niż teraz. Wynika to z tego, że mięśnie nasze potrzebuj

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 17243 Data: 2018-08-20 20:01:11 Liczba szacunów: 0
  • sauna dres czy to ma sens

    Post
    Trec
    PRO

    smalcu tym nie wypalisz. Tak samo jak w saunie czy krecac cardio w kurtce. Dieta + cardio + trening i smalec leci. Ale takie wynalazki miedzy bajki

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 19821 Data: 2012-01-26 07:17:14 Liczba szacunów: 1
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    ia się flushing). - Multiwitamina + wapń + ZMA + Tran + Omega 3 + Odżywka białkowa - Glutamina - Bloker Estrogenu - Zdrowa dieta + trening 5 razy w tygodniu (kalistenika i cardio) Mam aktualnie 175cm wzrostu, mój cel to minimum 178. Będę taką kuracja suplementami trzymał przez 1-2 mieś, jeśli nic nie pomoże, to zwiększę dawki Lizyny, Ornityny i

    Odpowiedzi: 2482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-26 16:17:27 Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    ia się flushing). - Multiwitamina + wapń + ZMA + Tran + Omega 3 + Odżywka białkowa - Glutamina - Bloker Estrogenu - Zdrowa dieta + trening 5 razy w tygodniu (kalistenika i cardio) Mam aktualnie 175cm wzrostu, mój cel to minimum 178. Będę taką kuracja suplementami trzymał przez 1-2 mieś, jeśli nic nie pomoże, to zwiększę dawki Lizyny, Ornityny i

    Odpowiedzi: 2482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-26 17:33:44 Liczba szacunów: 1
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    ia się flushing). - Multiwitamina + wapń + ZMA + Tran + Omega 3 + Odżywka białkowa - Glutamina - Bloker Estrogenu - Zdrowa dieta + trening 5 razy w tygodniu (kalistenika i cardio) Mam aktualnie 175cm wzrostu, mój cel to minimum 178. Będę taką kuracja suplementami trzymał przez 1-2 mieś, jeśli nic nie pomoże, to zwiększę dawki Lizyny, Ornityny i

    Odpowiedzi: 2482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-28 08:33:46 Liczba szacunów: 2
  • ile trzeba skakać na skakance aby spalić 100 kalorii

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    szybko marsz - albo lekki truchcik z tętnem michailowi chodzilo- ze aby spalac tluszcz nalzey zachowac stale tetno - odp. wysokie- 60-75% cardio max (Czyli 220 minus twoj wiek)- policz na kalkulatorze. podczas aerboow przylooz reke do serca i przy pomocy zegarka przez 15 sekund - odlizcaj ile razy wybije twoje serce. wynik razy 4 i masz ilsc uderze

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-26 14:23:16 Liczba szacunów: 1
  • Joe Weider, trening dla początkującego na pierwsze 3 miesiące.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    zi, że nalezy robić te ćwiczenia 3x w tygodniu. Moim priorytetem jest utrata tkanki tłuszczowej. A) Jaki jest teoretyczny wpływ tego systemu na spalenie tłuszczu? B) Czy można pomiędzy treningami uczęszczać na siłke tylko na lekkie ćwiczenia rozciągające i wskakiwać na 20-30 minut na bieżnie na cardio? Jestem początkujący, prosze o wyrozumiałośc

    Odpowiedzi: 325 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-18 23:23:42 Liczba szacunów: 0
  • Joe Weider, trening dla początkującego na pierwsze 3 miesiące.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    ie redukcję tłuszczu, nie ukrywam niemałą. Ale ponieważ wychodzę z założenia, że jak się za coś zabrać to porządnie to na początku chciałbym zrobić tego Weidera i potem przejść na inny zestaw. A ponieważ mam czas i zamierzam być w klubie około 6xtydzien pomiędzy kolejnymi dniami właśnie myślałem nad cardio, hiitem lub aerobami i w 7 dzien relaks.

    Odpowiedzi: 325 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-19 15:13:15 Liczba szacunów: 0
  • Glutation - "matka antyoksydantów"

    Post
    Doping
    PRO

    nież aktywność fizyczna. Pod warunkiem, że nie doprowadzamy do przetrenowania lub tez nie wprowadzamy organizmu z stan chronicznego stresu, wykonując przykładowe długie sesje cardio każdego dnia. Co może zaburzać wydzielenia glutationu? Do powszechnych niedoborów glutationu w organizmie może doprowadzić nadmiar stresu, zanieczyszczenia środowiska,

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-30 16:18:16 Liczba szacunów: 2