SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • “Nasze życie zawsze pokazuje rezultat naszych dominujących myśli.”Dziennik Antos098

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Antoś po takim treningu do do tego cardio, jak wyglądał potreningowy? I jak smakuje jabłczan z sfd? W ogóle ma to jakiś smak? jabłczan mam w kapsach - 0 smaku. A po treningu dla odmiany wczoraj zszamałem 250g mintaja i 500g wątróbki z cebulą, 150g makaronu i trochę owoców. _____________________ 12.06.2012 Szerokość grzbietu + tricepsy Rozgrzewka og

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-12 19:26:45 Liczba szacunów: 0
  • Jezoo - piętno stalowego kręgu

    Post
    Po 35 roku życia

    ie pożądanych rezultatów bo mimo treningu metabolicznego organizm będzie chciał trzymać ten tłuszcz przy sobie. Bo treningu metabolicznego nie robi się zamiast czegoś.... tu cardio. Trening metaboliczny to normalny trening siłowy, złożony z ciężkich ćwiczeń i trwający krótko, po nim następuje przerwa-regeneracja. Po siłowym treningu metabolicznym

    Odpowiedzi: 1138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-20 18:05:43 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania na Arnold Classic Barcelona 2018

    Post
    Ladies SFD

    Nooo razem z cardio to około 2,5 :) czasami 3 godziny z aktywacją pośladków albo rolowaniem. Po zawodach jakoś nie moge się zebrać żeby robić cardio na czczo ale od jutra postaram się do tego wrócić.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4112 Data: 2018-06-09 16:15:58 Liczba szacunów: 1
  • Pytanie

    Post
    Ladies SFD

    dzo wam dziekuje za pomoc......myslalam ze nikt nie odpisze.Dziekuje wam dziewczyny.Dziekuje za linki,no i ten pomysl z placuszkami jest swietny. Mam jeszcze Pytanie odnosnie cardio.......otoz caly czas myslalam ze powinnam cwicZyc silowe z cardio by schudnac......I pozbyc sie cellulitu....Moim celem jest odtluszczenie a potem praca nad miesniami.D

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2534 Data: 2014-05-28 11:49:26 Liczba szacunów: 0
  • Plan dla dziewczyny

    Post
    Trening dla początkujących

    to nie chodzi o to żeby robić tylko cardio ...ale bardzo pomaga a o przeciwwskazaniach dziewczyny do cardio nic jest nie napisane ...Dieta już rozpisana jest więc połowa sukcesu ...moim skromnym zdaniem cardio przed treningiem siłowym najlepiej na wolnych ciężarach i chwile po treningu :) można ewentualnie dodać jakiś delikatny spalacz i po jakiś 3

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2017-03-22 15:36:43 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację cz.3

    Post
    Doping

    padla mi wczoraj bateria w glukometrze jak sie za to bralem, jak bede mial nowa baterie jutro rano to zmierze na czczo, wezme troche amin zrobie cardio i zmierze po cardio, odrazu wezme kolejna porcje amin i bede mierzyl co 5min, jak nie bede mial baterii to kolejna okazja bedzie dopiero w przyszlym tyg ale napewno pomierze i dam znac Jak ciekawost

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-24 20:47:42 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację cz.3

    Post
    Doping

    cardio i cardio zdrowsze

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-13 18:55:33 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację cz.3

    Post
    Doping

    Pisales tam u Karpia, ze robiles bez saa, to byla ta sama redukcja ? jak Ty to przezyles %-) Osobiscie mam wrazenie ze bez cardio metabolizm nie chce sie nakrecic za hooya, co jest smutne bo ostatnio nie moge sie zmusic do cardio za nic %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-17 21:04:18 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację cz.3

    Post
    Doping

    awki podbic %-) przez moja prace moge sobie pozwolic na okno tak do 13/14 bo pozniej mi srednio pasuje ale co tam jest dobrze.... wlasnie tez mnie to zaskoczylo ze nie robiac cardio fat sie tak spala dzieki trenowaniu na czczo ;-) ale teraz sie obawiam ze jak doloze cardio po treningu to jednak bede juz te 20/21h po posilku i moze juz troche miesni

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-21 19:40:15 Liczba szacunów: 0
  • Co po wstępnym Dukanie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    . Ku swojemu przerażeniu stwierdziłem, że były dni, że jadłem po 400-500 "kalorii"(kcal)!!! Dzisiaj było to niecałe 2000 "kalorii" (kcal). Do tego lekkie cardio 80 minut więc bilans mi wyszedł jakieś +1100 kalorii bez chodzenia i bez zajęć poza treningowych. Muszę to dokładniej policzyć. Masz spowolniony metabolizm. Oblicz swo

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2010-10-05 08:50:27 Liczba szacunów: 0
  • Road to FIBO KÖLN 2017 !! Dziennik Treningowy

    Post
    Dzienniki Juniorów

    06.12.2016 Trening Plecy + biceps ( rano 50 minut cardio przed sniadaniem ) 1.Podciaganie na drazku 4x10 Byla moc :D 2.Sciaganie drazka do klatki 4x10 50 / 67 / 77 / 87 3.Przyciaganie linki V do siebie 4x10 70 / 90 / 107 / 11 / 127 4.Wioslowanie hantli 4x10 40 / 40 / 40 / 40 5. Wiosolowanie polsztanga 4x10 90 / 90 / 90 / 90 6. Wioslowani

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4547 Data: 2016-12-06 21:06:34 Liczba szacunów: 0
  • Road to FIBO KÖLN 2017 !! Dziennik Treningowy

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Jak krece cardio to silowy leci tak ok.16 / 17 :) Cardio leci o 6 bo pozniej mam zajecia do 14 ::)

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4547 Data: 2017-01-03 10:54:03 Liczba szacunów: 0
  • Elitarny spam Juniora SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    po co ucinać cardio? cardio ejst fajne

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-11 10:50:19 Liczba szacunów: 0
  • Elitarny spam Juniora SFD

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ale w sumie jak teraz jadę na 2300kcal + 3 treningi siłowe i 10-14 sesji cardio to tak jakbym wrzucił 800-1000kcal i nie kręcił cardio %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-15 21:36:12 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Rafl_1986/Dalsze zmagania

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    masz dwie opcje a nawet 4,albo i 8 :)) kcal: -uyebac dużo lub -metoda małych kroków do tego -ucinać możesz węgle -robić rotacje lub nie -ucinać możesz fat -ucinać po trochu No i oczywiście 'niezawodne' cardio - możesz w każdej opcji robić lub nie robić. Jęsli nie cardio to inny rodzaj wysiłku.

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 16952 Data: 2014-02-27 15:40:18 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Rafl_1986/Dalsze zmagania

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    1. Wyciskanie francuskie + D2. Uginanie ramion ze sztangą łamaną T3: brak T2: 15x10 + 15x10 / 15x10 + 15x10 / 15x10 + 15x10 T1: 15x12 + 15x10 / 15x12 + 15x8 / 15x10 + 15x10 cardio: bieżnia 7 - 1 min / 11 - 30 sek T3: 7 / 11 / 7 / 11 / 7 / 11 / 7 / 7 / 7 / 7 / 7 / 7 / 7 / 7 / 7 // 6 / 5.2 / 4.4 km/h T2: 7 / 7 / 7 / 10 / 6 / 6 / 6 / 10 / 7 / 7 / 7

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 16952 Data: 2014-03-26 07:16:33 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Teraz idzie tak ze 2 razy w tyg alfa cardio i raz aero 45min a chce przejsc na 30min aero tylko nie wiem jak to zrobic bo jak przejde tak odrazu to bedzie szok dla organizmu mi sie wydaje i teraz nie wiem czy ucinac aeroby z alfa cardio stopniowo az dojde do samego hiita i potem aero czy jak ? :) Kurde nie wiem czy to jasno napisalem :P Zmieniony p

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-27 14:16:15 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale juz teraz mam zamienic alfa cardio na aero jak jeszcze nie skonczylem redukcji ? Bo w alfa cardio juz jest 30min aero tyle ze + 5-10 min Hiita

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-27 14:21:38 Liczba szacunów: 0
  • dziennik DONTKNOW

    Post
    Ladies SFD

    na prawą rękę trening masakrator szczególnie polubiłam ja nie *** jestem cała obolała, chciałam dzisiaj pobiegać, ale pogoda oczywiście nie rozpieszcza zostało mi tylko cardio w domu . trening z braku laku Beach Body Instanity - pure cardio miska owsiane, jajka, banan, wiorki razowiec, jajko, musztarda, majonez, brokuly, pistacje salata

    Odpowiedzi: 1172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-22 21:02:55 Liczba szacunów: 0
  • dziennik DONTKNOW

    Post
    Ladies SFD

    sh-up 8 swing ** 7 sits up 6 burpees *** liczba obwodów: 14 ostatnio było tylko 9, więc albo wtedy się opyerdalałam, albo taki niezły progres mam do tego jeszcze 15 minut cardio z Yourself! Fitness *17kg ** 10kg- za mało, ale już nie miałam jak zmienić, więc zostało tak o *** szczerze nienawidzę tego ćwiczenia. jakbym mogła, to bym wyrzucił

    Odpowiedzi: 1172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-21 22:53:40 Liczba szacunów: 0