SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    grzechugno ale nadal nic nie wiemy, może cardio masz aż za dużo, to Ci przecież nie będę polecał do godziny dodaj kolejne 20 minut. Możesz nm zmniejszyć przerwy między seriami. Mozesz wprowadzać rotację węglami. Nikt też nie wiem jak organizm będzie reagował. K_PS kupiłem ją, przystępnie napisana.

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2015 9:41:53 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hm, a co powiesz na to, że mój mądry organizm nie chce się już redukować (musiałabym zjechać na prawdę do niskich kcal) nie traciłam przy 1600 3siłowych i 4 cardio. Za długo trwała poprzednia redukcja, to pewnie z tego wynika, natomiast na masę sądzę, że mam za duży bf i za dużo do zrzucenia. I teraz jestem w sianie...

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2015 10:22:54 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Metabolizm siadł, więc na pewno starałbym się odbudować, robiąc jakieś refeedy, ładowania, ogólnie podbił do bilansu 0 i stopniowo zwiększał, możesz też dodatkowo zamienić cardio na interwały i potem jak zauważysz że nie idzie to ścinka

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2015 10:26:28 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to jest tak możesz robić tak jak mówisz. ale jak już zejdziesz nisko, że już nic nie idzie to albo robisz ładowania, albo wchodzisz na tydzień na blians 0 dzieki wielki za podpowiedz. czy w trakcie kiedy robilbym ladowanie lub wszedl na bilans 0 o ktorym piszesz to przez ten tydzien robie przerwe od cardio?by organizm wiecej odpoczął?

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2015 2:19:02 PM Liczba szacunów: 0
  • "Na treningu ostre lanie, zrelaksujmy sie więc w spamie" MMA Spam

    Post
    Scena MMA i K-1

    siemano Wlasnie ogladnalem sobie walke Brett Rogers vs Ruben Villareal i ****a ten rogers jest jeszcze slabszy niz myslalem ;o cardio - 0 , parter -10 ;o

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2011 9:11:21 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM. Wszyscy i o Wszystkim mile widzane!!!!!Nie dla ludzi o slabych nerwach:)

    Post
    Polacy za granicą

    bez kitu wezme ale jestem zyebany poszedlem polazic zeby nie myslec o duperelach.. i tak 4godziny mi zeszly moge to uznac za cardio

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2011 8:33:29 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM. Wszyscy i o Wszystkim mile widzane!!!!!Nie dla ludzi o slabych nerwach:)

    Post
    Polacy za granicą

    [...] w pracy jestem tak na marginesie Pika szybciej niz autobusem, a przy tym moja masa jest na bank na wiekszym poziomie niz twoja :D wiec jak juz nauczysz sie robic godzine cardio dziennie i wazyc przy tym tyle co ja to masz prawo byc sedzia dozywotnio :D a poki co to sedzia kalosz :D i nie dojezdzam do rpacy 50 km tylko 4.1 km w jedna storne [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2011 10:34:37 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM. Wszyscy i o Wszystkim mile widzane!!!!!Nie dla ludzi o slabych nerwach:)

    Post
    Polacy za granicą

    zobaczymy , narazie wpyerdalam frytki i jeszcze na silke nie poszedlem ale mam dobre przeczucie %-) chcialbym tak zaczac rosnac i nie przestac %-) do tego cardio za free z 0marem bede mial w domu jako ze on jest supermadafaka i mnie nauczy swoich dzikich technik %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2012 7:53:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Co zmienic w treningu+ kilka pytan i pomoc na przyszlosc.

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan wygląda dość spoko. Cardio opcjonalnie; prozdrowotnie jak najbardziej okej. Na Twoim miejscu darowałbym sobie ćwiczenie podobnym planem 6x w tyg., bo prędko się zajedziesz i efekty będą odwrotne od oczekiwanych. Możesz np. obrać priorytet na jakąś partię i dodać jej drugi trening, jako kolejną jednostkę treningową - w takim przypadku nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 593 Data: 4/1/2015 9:23:20 AM Liczba szacunów: 0
  • UFC Fight Night 64: Gonzaga vs. Cro Cop 2 – wyniki

    Post
    Scena MMA i K-1

    nad cardio muszą popracować :-)) %-)

    Odpowiedzi: 1039 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2015 7:20:55 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC Fight Night 64: Gonzaga vs. Cro Cop 2 – wyniki

    Post
    Scena MMA i K-1

    Bo nie mają dostatecznie siły i kondycji? Co z tego, żeby się zerwał na minutę jakby później nie miał siły trzymać gardy. Nie każdy ma cardio Caina.

    Odpowiedzi: 1039 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2015 10:29:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Lekka redukcja + odbudowa mięśni, 120kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zależnie od chęci. Jesli lubisz rower i sprawia Ci to przyjemność nie widzę problemu, by go zostawić, ale nie ma sensu opierać swojej pracy nad sylwetką tylko na rowerze i cardio. Dlatego zaproponowałam trening siłowy, który zdecydowanie lepiej "odbije się" na Twojej sylwetce. Z dietą oczywiście nie wziąłem czegokolwiek, tylko taką która już mi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 8/2/2017 12:05:41 PM Liczba szacunów: 1
  • %%%TWOJA CHWILA PRAWDY 17 %%%%

    Post
    Doping

    Z edycji na edycje coraz wyzszy poziom... Pamietam kilka lat temu 99% foto to byly tuczniki na masie z nieziemska retencja. Teraz Micz i Sapp klasa z aspiracjami do startow! Dacie rade napisac pare zdan co i jak przy robieniu formy. Jak dieta/saa , trening cardio. Zawsze cos nowego mozna podlapac ;)

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2012 4:21:19 AM Liczba szacunów: 0
  • %%%TWOJA CHWILA PRAWDY 17 %%%%

    Post
    Doping

    Joy te cardio o jakiej porze dniarobiles? Po treningu?

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2012 7:28:24 PM Liczba szacunów: 0
  • %%%TWOJA CHWILA PRAWDY 17 %%%%

    Post
    Doping

    [...] formie czyli jutro %-) to wstawie porownianie jakies poszlo szybko bo nie mam czasu na p******y w tym roku, wiec kalorie obcialem prawie o polowe trening silowy 4x w tyg cardio 40-50min po kazdym treningu silowy, po nogach tez z towaru tren Ace i prop po 100mg kazdego co 2 dni od 2giego czy 4 tego tyg juz korwa nie pamietam anavar 40mg ed [...]

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2012 8:56:48 AM Liczba szacunów: 0
  • %%%TWOJA CHWILA PRAWDY 17 %%%%

    Post
    Doping

    [...] tylko bieznia, zalezy co bylo wolne na silowni etc Jak sie wkrecilem to te 40min to mi lecialo moment, byle muzyka byla na uszach bo jak zapomnialem playera mp3 to po 5min cardio odpuscilem i pojechalem do domu %-) Micz, zrob pomiary, bo ciekaw jestem jak taka forma wyglada na miarce nie chce sie dolowac %-) pozatym to sie teraz moze naprawde [...]

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2012 1:40:35 AM Liczba szacunów: 0
  • %%%TWOJA CHWILA PRAWDY 17 %%%%

    Post
    Doping

    A nie stosujesz żadnego Carbo po silowym? Rozmawiałem z Gluchowskim ostatnio i mówił żeby wlasnie po silowym koniecznie ww plus glutamina stosować. Ze białko dopiero po cardio. Ale Ty tego nie robisz a efekty widać gołym okiem. Nie czujesz ze dużo mięsa leci na redukcji przy tej diecie? Tłuszczu dużo dodajesz?

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2012 10:13:43 PM Liczba szacunów: 0
  • %%%TWOJA CHWILA PRAWDY 17 %%%%

    Post
    Doping

    Czyli na diecie musi być samopoczucie z dupy. Ja jem 150 g ryżu 500g indyka i 150g białka z proteiny. 100g reanimatora. Samopoczucie nędzne a waga mi nie spada. Tłuszczu mam widzę mniej ale waga w granicy 110kg. Cardio 40 min po treningu 4x tyg. Lecę prop50,tren50 to ed. I 50 wina e2d. 6 tydz. Waga może kilo mniej. Nie dziwne?

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2012 10:23:00 PM Liczba szacunów: 0
  • %%%TWOJA CHWILA PRAWDY 17 %%%%

    Post
    Doping

    Siemano. Pobawilem w taki przed i po. Trwalo to miesiac. Przez ten miesiac wciaz bylem na diecie masowej. Nie dodalem cardio. Ogolnie wszystko to dalo oczyszczenie diety bo nic innego nie zmienilem. Waga na obu fotach 109-110 kilo, masa ciagnieta od maja zeszlego roku. Celuje w 120 w takiej jakosci jak na fotach po prawej i ubijam. Pozdro [...]

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2012 10:20:04 AM Liczba szacunów: 0
  • %%%TWOJA CHWILA PRAWDY 17 %%%%

    Post
    Doping

    Debiut szalu ni ma . Ale ogarnalem miske i zaczolem robic Cardio. Zlecialo 18 kg baleronu i ok.20 cm w pasie. Teraz priorytet to czworki szczegolnie wewnetrzna czesc i dol plecow. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c71d3dc4b10f491f8c97676b9d0ce18c.jpg

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2012 7:47:00 AM Liczba szacunów: 0