SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Kevin Levrone, transformacje i powroty

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    Gubrin,ale konteks tego linka https://twitter.com/levronekevin/status/290064932458876928 jest chyba inny,tam jest gadka o cardio, tętnie i skosie bieżni a nie o dawkach HRT (hormone replacement therapy) :-)

    Odpowiedzi: 2515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2016 2:15:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Kevin Levrone, transformacje i powroty

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    Gubrin,ale konteks tego linka https://twitter.com/levronekevin/status/290064932458876928 jest chyba inny,tam jest gadka o cardio, tętnie i skosie bieżni a nie o dawkach HRT (hormone replacement therapy) :-) Masz rację, na szybko pisałęm. W takim razie kolejny link: https://www.youtube.com/watch?v=OOfdRKxRR6M

    Odpowiedzi: 2515 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2016 2:25:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Alexey Lesukov IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    To już ja jestem lepiej odtłuszczony od niego. Chłopak w ciula wali z cardio

    Odpowiedzi: 2796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2015 4:36:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy masa?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Podstawą kształtowania sylwetki są treningi siłowe. Zdecydowanie należy je wprowadzić. Ciężko nazwać kogoś średniozaawansowanym jeżeli wykonujesz tylko cardio. Wklej zdjęcie sylwetki. Czujeś nie jest nam potrzebne.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3962 Data: 1/2/2018 7:44:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Cheat Day/Cheat Meal - Redukcja.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Spróbuje zwiększyć długość treningów cardio i pokombinować z dietą, może to coś pomoże, bo mam wrażenie że stoję w miejscu. Mimo wagi 47kg maszynka do analizy składu ciała wypluła mi PBF na poziomie 17%... więc moja dieta to właściwie głównie spożywanie w miarę dużej ilości białka, warzyw i trochę węglowodanów z kasz,ryżów... i te nieszczęsne 4 [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2013 5:00:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 94kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Oki postaram się to ogarnąć jeszcze zakupić międzyinnymi olej Zamówiłem białko, wid d+k2, ashwagandhe Mam pytanie co do treningu mam FBW 3x i pasuje jakieś cardio kręcić tylko z tym problem że kondycja jest na poziomie minimalnym zacząłem spacerować szybkim marszem po 5km w dni nietreningowe a teraz próbuje pomalutku truchtać marszobiegi zacząłem [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 10815 Data: 9/3/2017 9:21:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    [...] dobiega końca nie robiłem cheat day/ cheat meal ani razu. Jeśli chodzi o dietę była cały okres trzymana na 100% bez najmniejszego nawet odstępstwa. Spadek wagi na dzień dzisiejszy 22 kg :D Ciężko pracuję się na wymarzoną sylwetkę i te godziny gotowania cardio i treningu siłowego przychodzą czasami ciężko i szkoda mi po prostu psuć efektu :)

    Odpowiedzi: 2748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2015 6:44:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Mój pierwszy oficjalny cheat-meal \-) Ostra wycinka 4 miesiąc, aktualnie 2000 kalorii w diecie przy 5x siłowy i x7cardio i nie mam na niego ochoty.. robię go trochę zmuszony - wolałbym dalej michę trzymać. Ale trener kazał nie dla mnie, a dla hormonów i metabolizmu, chociaż motywacja po takim obżarstwie to też wzrośnie do zap*****lania jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 2748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2015 11:50:53 AM Liczba szacunów: 2
  • Krzysiek 2 lata po operacji bariatrycznej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] dnia : praca zmianowa, częściowo fizyczna, praca w domu i przy domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4 razy w tygodniu trening na siłowni około 70-90 min 40-45 cardio reszta na maszynach Odżywianie : zjem wszystko co trzeba jednak mam niewielkie możliwości finansowe Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : zjem [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 16662 Data: 9/11/2014 9:53:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Krzysiek 2 lata po operacji bariatrycznej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Zgadza się, na siłowni kazali mi robić cardio na bieżni a później rowerek, spodobało mi się, że się wypociłem i zmęczyłem ale kolana nie bolały. Później trochę ćwiczeń siłowych, to był dzień testowy chciałem zobaczyć jak tam jest, w poniedziałek wracam z nocki, prześpię się i idę na siłkę po karnet i poćwiczyć. Nie spieszy mi się z [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 16662 Data: 9/12/2014 2:01:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Antoine Vaillant IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    "Legs after morning cardio... still extremely sore from that damn leg workout I did friday night!!"

    Odpowiedzi: 1726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2011 7:18:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Antoine Vaillant IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    Pustynne cardio o poranku: https://www.youtube.com/watch?v=4RMAKvcF5uQ

    Odpowiedzi: 1726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2013 12:12:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    Moje pierwsze opinie po 3 dniach jak wczesniej pisalem przechodzilem z hc i jestem na redu. Kaloryka o 100kcal wieksza niz na hc i 10min cardio mniej waga po 3dniach -1kg glod mniejszy, szamka smaczniejsza

    Odpowiedzi: 2140 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2016 8:05:01 PM Liczba szacunów: 2
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    [...] że po zejsciu z kcal na 2500 bedzie dołek energetyczny i zjazd sily. Dzis nogi ponad 30serii w tym wszystko na maxach suwnica 500kg, siady 160-180, martwy, wykroki, rzymska, dwojki i czworki na maszynach i 45min cardio, mogl bym sie wrocic i zrobic jeszcze klatke hehe energia z kosmosu Zmieniony przez - barano90 w dniu 2016-02-08 13:53:29

    Odpowiedzi: 2140 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2016 1:50:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    2500tys kcal wychodzi 40min cardio x6 a mysle ze potem zrobie rotacje tluszczami

    Odpowiedzi: 2140 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2016 5:21:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    Witam Panowie moja redukcja powoli dobiega konca i chcialbym dostac kilka rad od wyjadaczy ;) pisze z tel wiec moze byc lipa ale do rzeczy. 1 dzien Ostatnie cardio naczczo, zwiekszona ilosc soli, 10l wody + 1l pokrzywy, dieta 80/100b, 30/40ww, 160t 2,3 dzien Fbw reszta j/w 4 dzien bez treningu, woda j/w, ladowanie 5x 16b,15ww,70t 5dzien Woda do [...]

    Odpowiedzi: 2140 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2016 11:48:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    [...] standard HC minimalnie fatu, towaru po 1g trenu, master wino w sporych dawkach + 3iu GH) waga koło 79kg, wrak człowieka psychicznie i fizycznie %-) CZAS REDUKCJI 16tyg, cardio codziennie PO PRAWEJ: aktualnie z wczoraj na luzie, ogólnie około 6kg cięższy niż rok temu a fatu wydaje mi się mniej, towaru tyle co dziecko czyli naprawdę minimum [...]

    Odpowiedzi: 2140 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2016 7:20:36 AM Liczba szacunów: 8
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    Spoko jeszcze z tydzien mysle i dojde do odpowiednich proporcji, ja cwicze 6x w tyg i pracuje 7 dni w tyg+ rowerem do pracy to extra cardio dzien w dzien wiec duzo spalam. I tak mi ciezko narazie powiedziec czy zalewa bo na weglach dawno bym byl jak balon z woda

    Odpowiedzi: 2140 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2016 8:47:22 AM Liczba szacunów: 1
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    [...] się na 50-75% kaloryczności tego co na wyosko WW dietach serio ;) teraz redu nadal 2200-max2500 ale i nie raz 1900kcal a siłowo czy masowo gdy by nie dodane teraz troche cardio i spalacze to chyba bym siłowo szedł do przodu może to i przyczyna dodanego 100mg mastera ED i podbiciu trena na 75mg ED ale energetycznie niezniszczalność na [...]

    Odpowiedzi: 2140 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2016 7:01:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    [...] się na 50-75% kaloryczności tego co na wyosko WW dietach serio ;) teraz redu nadal 2200-max2500 ale i nie raz 1900kcal a siłowo czy masowo gdy by nie dodane teraz troche cardio i spalacze to chyba bym siłowo szedł do przodu może to i przyczyna dodanego 100mg mastera ED i podbiciu trena na 75mg ED ale energetycznie niezniszczalność na [...]

    Odpowiedzi: 2140 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2016 1:55:18 PM Liczba szacunów: 0