SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • CZERWONY ALERT(przeczytaj zanim będzie za pózno)

    Post
    Doping

    Nie ;) napisalem na priv. Nie dociekajcie kto bo czy to wazne ? :P znacie mnie wszyscy dobrze od 12 lat a co do cardio to daje bardzo duzy spadek hgb i hct Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2016-09-28 14:58:32

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 7479 Data: 9/28/2016 2:57:02 PM Liczba szacunów: 0
  • CZERWONY ALERT(przeczytaj zanim będzie za pózno)

    Post
    Doping

    Panowie zrobcie morfolgie jak wyjdzie podwyzszone to acard i znow badania u mnie dziala zadnej krwi nie trzeba oddawac wyniki w normie,albo to cardio chodz tego nie sprawdzalem kolega napisalze dzialawiec warto sprobowac

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 7479 Data: 10/21/2016 5:54:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [GRENADE] TEST SPONSOROWANY - PODSUMOWANIE STR. 8

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] najadłem przez firme w której pracuje, do tego wezwanie z zusu na komisje w dniu w którym wogóle mi to nie odpowiada.. Cały dzień pod górkę. Trening był ciężki, udany, cardio nie kreciłem bo nogi ledwo utrzymywały reszte.. Kolejna noc nie przespana. Waga 89kg , oby w przyszłym tygodniu było lepiej Zmieniony przez - gienus12 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 10852 Data: 12/18/2014 10:26:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [GRENADE] TEST SPONSOROWANY - PODSUMOWANIE STR. 8

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sztangielek w opadzie tułowia 4serie po 14 powt. 10kg hantelki Przyciąganie sztangi do brody 4 serie po 10 powtórzeń Nogi - nie wiele ćwiczeń bo nie dałbym rady cardio zrobić , a na tym mi mocno zależało Przysiady ze sztangą na barkach progressja ciężaru(smith) 7 serii 14-5powt. Najwiecej tam 120kg , nie wiele ale plery juz [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 10852 Data: 12/27/2014 3:33:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [GRENADE] TEST SPONSOROWANY - PODSUMOWANIE STR. 8

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] normalny trening i w koncu swoj komputer :) . Progress jest, to najważniejsze, dziś trening typowo pompujący, te pare dni poprostu pompowanie zrobie , dużo powtórzeń 1h cardio , musi być dobrze. Pozdro Zdjęcie. /SFD/Images/2015/12/31/d4f83c91d3dc422fb6bc3662c9e1ef13.jpg Jak widać jest co zrzucać ;) , lubie zaskakiwać %-) Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 10852 Data: 12/29/2014 3:37:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [GRENADE] TEST SPONSOROWANY - PODSUMOWANIE STR. 8

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ruszałem. Tak wiem wiem, miał być dzien nietreningowy, ale zaryzykowałem i przed trasą skatowałem ręce , mam nadzieje że zmęczenie mnie nie zabije %-). Od jutra powrót na moją siłownie i znów cardio na bieżni, się stęsknilem za tym mega.. No to, komu w droge temu trampki . Pozdrawiam :) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2014-12-30 13:56:02

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 10852 Data: 12/30/2014 1:44:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Viren

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    [...] będzie petarda na pewno :-)). Filmy/zdjęcia do analizy są bardzo dobre, również jako pamiątka i przegląd co się robiło kiedyś. W Krakowie i nie tylko jak widać nowa moda na cardio nastała - Pokemon Go }:-(. Ale wszystko dobre aby wyciągnąć ludzi z domu/sprzed komputera. 18/07/16 1.Martwy ciag 20/25/30/40/45/50/55 2.Podciąganie na drążku [...]

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2016 3:41:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Viren

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Już słyszę te nowe zalecenia trenerów "zamiast cardio idź złap 30 pokemonów" %-). Ludzie właśnie w okolicach 20-30 lat najczęściej chodzą, ponieważ to ich bajka z dzieciństwa. Ja dzisiaj głównie odpoczywałem, zaliczyłem tylko spacer. Nie wiem czy uda się zrobić jutro trening więc pewnie przełożę na piątek/sobota ale mam nadzieję na ponowne ładne [...]

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2016 5:52:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolejny dziennik treningowy ( Taki zaawansowany ;)) . START

    Post
    Trening w domu

    Napój ok. Można. Moja rozgrzewka: 5 min cardio (np. bieg w miejscu) Obwód: wspięcia na palce, przysiady, krążenie bioder w obie strony, pajacyki, wymachy ramion w przód i tył, obroty w stawach łokciowych, półobroty głową (od lewej, w doł, na prawo - w tył nie wykonujemy). Powtarzam 2-3 razy.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3214 Data: 12/22/2008 3:21:02 PM Liczba szacunów: 0
  • victoria DT/pods. polroczne str.28

    Post
    Ladies SFD

    Super, że wybrałaś się na siłkę! Dostęp do większych obciążeń, masz do wyboru różne "maszynki" do cardio i możesz zmieniać a poza tym... czas dla siebie:-)

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2012 8:50:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Lokomotywa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    o widzisz, i to jest cardio;-)

    Odpowiedzi: 2472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2018 4:41:35 PM Liczba szacunów: 1
  • Lokomotywa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Gdzie ludzie jedzą by żyć, a nie żyją by jeść. Gdzie ciężarówki się ciągnie, a sanki pcha. Gdzie zamiast kalorii liczy się powtórzenia i kilogramy. Gdzie bieganie to nie cardio a część treningu, i dla swojego dobra powinieneś trzymać coś ciężkiego podczas." Przyznajesz, że nie jesteś wystarczająco silny (wielu z nas się tak czuje. Zrozum, [...]

    Odpowiedzi: 2472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2018 10:24:54 PM Liczba szacunów: 3
  • Lokomotywa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 8x20,40,60,80,100,115,130,145 Odejścia z postojówkami: 3*190 Zmieniony przez - fanss w dniu 04/10/2018 21:27:58 11cm w pasie w 4 w tygodnie, 9kg mniej Trzeba więcej pisać? :-) 0 cardio, bez liczenia kalorii, ba nawet i odrobiny kompleksów nie robiłeś Siła nie spadła, wręcz dodałeś czyli cel osiągnięty Już wiesz jak się utrzymać w ryzach ;-)

    Odpowiedzi: 2472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2018 9:52:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Lokomotywa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zamiast chudego czarnuszka, otworzył koleś 140kg a brzucha przez koszulkę nie było widać, no i biały %-) Swój chłop, po milionie rundek po schodach, usłyszałem: nie robie cardio to teraz mam :-D dwa parowozy ;-) Dostałem w gratisie bardzo solidne i ciężkie maty i najważniejsze, j**nął się w ogłoszeniu, dwie 20ki więcej miał na stanie. Chyba w [...]

    Odpowiedzi: 2472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2018 9:56:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Lokomotywa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pani weterynarz strzeliła focha, bo Brutek podwoił wagę od ostatniej wizyty. Co oni do tej karmy dają %-) Trzeba będzie wydłużyć poranne cardio.

    Odpowiedzi: 2472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2019 7:23:51 PM Liczba szacunów: 1
  • Zdrowie, Siła, Sprawność, Estetyka. Początki z IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    DZIEŃ 2-- 20.12.2016 -- KONTYNUACJA MASY TRENING NOGI BRZUCH PRZYSIADY 50KGX10 80kg x 8 80kg x 5 80kg x 5 70KGX8 60KGX8 MARTWY CIĄG NA PROSTYCH Z HANTLAMI 20KGX12 22KGX10 25KGX10 28KGX10 14kgx15 WYKROKI Z HANTLAMI 10KG 3X10 wykroki z hantlami 10kg 3 x 10-12 FST 7 ----WYPYCHANIE NA SUWNICY 130 - 120 KG 7X10 BRZUCH SERIE ŁĄCZONE: [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3114 Data: 12/21/2016 2:31:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdrowie, Siła, Sprawność, Estetyka. Początki z IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    DZIEŃ 1 27.12.2016 -- MINI CUT TRENING KLATKA BARKI TRIC WYCISKANIE PŁASKA 70KG 4X15-12 WYCISKANIE HANTLI SKOS DODATNI 25KG 3X10 ROZPIETKI 2 X 15 ARNOLDKI 16KG 4 X 10 UNOSZENIE BOKIEM+W PRZÓD + TYŁ BARKU HANTLE 10KG 3X 10+10+10 WYCIĄG NA TRICPES 5X12-15 ŁYDKI CARDIO 15 MIN Pierwszy trening po świętach, więcej powtórzeń mniejszy [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3114 Data: 12/28/2016 3:36:00 PM Liczba szacunów: 0
  • G.E.T. SUS 500 PH - relacja z cyklu 30 dni jedno opakowanie

    Post
    Doping

    1 tydzień: 1 dzień cyklu - waga 78,60 kg 3 dzień - 79,40kg, 5 dzień - 80,10kg, 7 dzień - 81,55kg. Efekty uboczne: żadnych. Libido: raczej na plus. Siła: Dnia trzeciego podczas treningu klatki zauważyłem pierwszy wzrost siły. Był to mój najlepszy trening dotychczas. Nie żyłowałem na maksa, ale stówka nie była dotychczas taka lekka. Po takich [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 14876 Data: 9/23/2009 8:06:19 AM Liczba szacunów: 1
  • Dieta + Trening na mase do sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] razie trwała 32 min na tentnie ok 160-170. Mam zamiar z dnia na dzień biegać o 2 min dłużej aż do 40 min ;) I tutaj też nasuwa mi się pytanie czy po treningu siłowym przed cardio wypić białko, czy to raczej zbędne? W nietreningowe robie interwały i praktycznie zaraz jak je kończę to jestem w domu, po inetrwałach jeść od razu ? czy odczekać aby [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3249 Data: 7/30/2015 7:47:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy ten plan na rzeźbę będzie działał ?

    Post
    UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS

    Plan na rzeżbę ^^, to to tylko 4 serie 25-30powt w porywach do 100, cardio rzędu 7x60min .

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4889 Data: 11/2/2014 4:06:25 PM Liczba szacunów: 0