SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • sex, jedzenie oraz spanie - to tematy w lejdis SPAMie!

    Post
    Ladies SFD

    to ja jednak wole budowac miesnie przy wolnym splalaniu bez aerobow, bo cardio po silowym powoduje rozpad tkanki miesniowej:/

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2015 2:13:00 PM Liczba szacunów: 0
  • sex, jedzenie oraz spanie - to tematy w lejdis SPAMie!

    Post
    Ladies SFD

    no toc pisajana potreningu ze im wiecejmiesni stracisz na aerobach tym mniej tluszczu spalisz wiec jakos to chiba powiazane elegancko jest:D http://potreningu.pl/articles/2111/trening-silowy-w-czasie-redukcji--niezbedny-czy-bez-znaczenia-cz--i ja zwlennik silowychjestem,nienawidze cardio dlatego go unikam:D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2015 2:41:19 PM Liczba szacunów: 0
  • sex, jedzenie oraz spanie - to tematy w lejdis SPAMie!

    Post
    Ladies SFD

    Preria, ale tak to juz jest, ze jal sie wdrozysz w silowe, to cardio jest potem mordega ;-) ja tez potrafilam przebiec 17 km bez trudu, a teraz 5-6 km i mam dosc, psychicznie sie nudze, a i sie odzwyczailam od takiego wysilku. A chyba przy dlugim aero zachodzi to, o czym piszesz, a nie przy 20-30 min ;-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2015 5:53:04 PM Liczba szacunów: 0
  • sex, jedzenie oraz spanie - to tematy w lejdis SPAMie!

    Post
    Ladies SFD

    Preria, ale tak to juz jest, ze jal sie wdrozysz w silowe, to cardio jest potem mordega ;-) ja tez potrafilam przebiec 17 km bez trudu, a teraz 5-6 km i mam dosc, psychicznie sie nudze, a i sie odzwyczailam od takiego wysilku. A chyba przy dlugim aero zachodzi to, o czym piszesz, a nie przy 20-30 min ;-) gdzieś na po treningu (nie wiem któy [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2015 6:46:41 PM Liczba szacunów: 0
  • sex, jedzenie oraz spanie - to tematy w lejdis SPAMie!

    Post
    Ladies SFD

    u mnie na silce kolesie co sa na redukcji robia cardio oddzielnym dniem:/ bo tez wymiekaja po silowym

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2015 7:31:37 PM Liczba szacunów: 0
  • sex, jedzenie oraz spanie - to tematy w lejdis SPAMie!

    Post
    Ladies SFD

    u mnie na silce kolesie co sa na redukcji robia cardio oddzielnym dniem:/ bo tez wymiekaja po silowym ja też wymiękam po siłowym ale staram się robić choć 15-20 minut, w DNT biegam bo się przygotowuje do startu na 10km w kwietniu

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2015 7:35:08 PM Liczba szacunów: 0
  • sex, jedzenie oraz spanie - to tematy w lejdis SPAMie!

    Post
    Ladies SFD

    u mnie na silce kolesie co sa na redukcji robia cardio oddzielnym dniem:/ bo tez wymiekaja po silowym ja też wymiękam po siłowym ale staram się robić choć 15-20 minut, w DNT biegam bo się przygotowuje do startu na 10km w kwietniu a pem maratonik?:D w ile sie powinno tak dla przyzwoitosci biec 10km? b ja to taka ofiara jestem ze szok...8 km to moj [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2015 7:38:04 PM Liczba szacunów: 0
  • sex, jedzenie oraz spanie - to tematy w lejdis SPAMie!

    Post
    Ladies SFD

    Damy rade hehehe. Nienawidze cardio widzialam ze caly dzien o tym przgadalyscie :DJa to ledwo wchodze na silownie i juz jestem czerwona jak burak i upocona jak prosiak :d

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2015 8:34:47 PM Liczba szacunów: 0
  • sex, jedzenie oraz spanie - to tematy w lejdis SPAMie!

    Post
    Ladies SFD

    jak bylam w fazie od grudnia do maja nie robilam go wcale albo bardzo rzadko a miesnie rosly, tluszcz sie spalal i wygladalam dobrze :D Teraz niestety musze troche sie pomeczyc z cardio, ale nie jakos szczegolnie przesadnie :P

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2015 8:39:34 PM Liczba szacunów: 0
  • sex, jedzenie oraz spanie - to tematy w lejdis SPAMie!

    Post
    Ladies SFD

    mam taki sam plan- only zelazo- no cardio :D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2015 8:39:58 PM Liczba szacunów: 0
  • sex, jedzenie oraz spanie - to tematy w lejdis SPAMie!

    Post
    Ladies SFD

    slucham sobie slodkiewicza i jego sposob na super sylwetke w 12 tygodni i doszlam do etapu gdzie oprocz silowego 4-5 dni w tygodniu zaleca cardio mieszane z interwalami w ilosci 60 min 6-7 razy w tygodniu, nie wspomne o rezygnacji z wegli w duzej ilosci posilkow - no no dieta hardcore chyba bym padla trupem po tych 12 tygodniach Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2015 11:49:43 AM Liczba szacunów: 0
  • sex, jedzenie oraz spanie - to tematy w lejdis SPAMie!

    Post
    Ladies SFD

    slucham sobie slodkiewicza i jego sposob na super sylwetke w 12 tygodni i doszlam do etapu gdzie oprocz silowego 4-5 dni w tygodniu zaleca cardio mieszane z interwalami w ilosci 60 min 6-7 razy w tygodniu, nie wspomne o rezygnacji z wegli w duzej ilosci posilkow - no no dieta hardcore chyba bym padla trupem po tych 12 tygodniach Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2015 12:14:58 PM Liczba szacunów: 0
  • sex, jedzenie oraz spanie - to tematy w lejdis SPAMie!

    Post
    Ladies SFD

    slucham sobie slodkiewicza i jego sposob na super sylwetke w 12 tygodni i doszlam do etapu gdzie oprocz silowego 4-5 dni w tygodniu zaleca cardio mieszane z interwalami w ilosci 60 min 6-7 razy w tygodniu, nie wspomne o rezygnacji z wegli w duzej ilosci posilkow - no no dieta hardcore chyba bym padla trupem po tych 12 tygodniach Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2015 12:19:46 PM Liczba szacunów: 0
  • sex, jedzenie oraz spanie - to tematy w lejdis SPAMie!

    Post
    Ladies SFD

    slucham sobie slodkiewicza i jego sposob na super sylwetke w 12 tygodni i doszlam do etapu gdzie oprocz silowego 4-5 dni w tygodniu zaleca cardio mieszane z interwalami w ilosci 60 min 6-7 razy w tygodniu, nie wspomne o rezygnacji z wegli w duzej ilosci posilkow - no no dieta hardcore chyba bym padla trupem po tych 12 tygodniach Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2015 12:23:00 PM Liczba szacunów: 0
  • sex, jedzenie oraz spanie - to tematy w lejdis SPAMie!

    Post
    Ladies SFD

    Wieczorem to cardio najwyżej. A, jeszcze piątki wieczorem są spokojne, wszyscy w knajpach pewnie siedzą ;)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2015 1:18:05 PM Liczba szacunów: 0
  • sex, jedzenie oraz spanie - to tematy w lejdis SPAMie!

    Post
    Ladies SFD

    o, cardio umarło ;-) http://potreningu.pl/articles/3616/trening-aerobowy-kontrowersje--teoria-vs-praktyka--imtg-vs-spalanie-tluszczu-/page/2

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2015 10:48:01 AM Liczba szacunów: 0
  • sex, jedzenie oraz spanie - to tematy w lejdis SPAMie!

    Post
    Ladies SFD

    http://potreningu.pl/motivators/1982/tak-sie-robi-cardio takie foty zawsze mnie zastanawiaja jak szeroki row one miedzy posladkami maja :D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2015 6:29:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] o dedykacji!%-) I tak jak Erwin - gruby spam się rozkręcił. Wpisywać się trzeba, ale nie 15 osób o tym samym. TRENING 15.11.2011 Rozgrzewka ogólna: 5 minut na sprzęcie cardio (wioślarz) i 10 burpees + uginanie nóg (przed każdym ćwiczeniem 2 serie rozgrzewki na 50% i 75% CR) Przysiad na hack-maszynie: 20kg x 6 30kg x 6 40kg x 15 40kg x [...]

    Odpowiedzi: 2256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2011 9:35:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!

    Post
    Trening dla początkujących

    TRENING 17.11.2011 Rozgrzewka ogólna: 5 minut na sprzęcie cardio (rowerek) i 10 burpees + uginanie nóg (przed każdym ćwiczeniem 2 serie rozgrzewki na 50% i 75% CR) Przysiad na hack-maszynie: 20kg x 6 30kg x 6 40kg x 15 40kg x 15 Martwy Ciąg: (klasyczny chwyt) 26,5kg x 6 36,5kg x 6 46,5kg x 15 46,5kg x 15 Wyciskanie sztangi na skosie [...]

    Odpowiedzi: 2256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2011 9:32:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [spam] Laski, wóda, dużo słegu, to nir dla mnie, robię redu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie umrzesz jadąc 6tyg czystko/1 cheat day, ale lepiej 1-1,5k czit mil :-) a jak mowisz, ze normalnie po 1k zjadasz to walnij ze 2k ja troche za mocno poplynalem w sobote z 'czit milem' ide spać, rano wstac, krecic cardio na rowerku, adijos

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2015 9:35:11 PM Liczba szacunów: 0