SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • synedrex

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] brak efektow patrz punkt 1 i 2 jak dieta jest do dupy to nawet sterydy będą słabo działać. To ze na wadze jest 2kg mniej nie oznacza ze faktycznie schudłas .. straciłas troche wiecej wody przy cardio (zgaduje ze takowe robisz) i tyle. Najlepszym wyznacznikiem jest poziom tkanki tłuszczowej Zmieniony przez - ziomalesko w dniu 2014-11-05 09:27:40

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1543 Data: 11/5/2014 9:24:20 AM Liczba szacunów: 3
  • Redukcja czy masa ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No ja jestem na redukcji 4 tygodnie. kręcę cardio 4x30 i nw czy dodać kardio czy obcinać kalorie. i czy moge sobie pozwolić na cheat meala, bo strasznie mnie ciągnie a nw czy mi nie zaszkodzi

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 7/18/2015 5:56:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy masa ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a jakie efekty tej redukcji, że chcesz ciąć/dodawać cardio?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 7/18/2015 8:59:17 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie aeroby w brzydki dzien

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    aeroby zeby spalac tlsucz - nie skakanka tętno 60-70% cardio max

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 939 Data: 9/26/2004 10:12:42 AM Liczba szacunów: 0
  • jakie aeroby w brzydki dzien

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie mozesz zachowac odp. tętna - 60-70% cardio max - ktore jest niezbedne aby mooc aerobowac przez ok 30-40 minut - czyli +- opytamalny czas aeroboow podaczas odchudzania . szkoda tez kolan.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 939 Data: 9/26/2004 7:45:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Sw i Siłownia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Treningi brzucha wszystkie bym wyrzucił, niedziele zrobił wolną - przy 3 treningach sw nie musisz się martwić o cardio

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 294 Data: 4/12/2014 8:49:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Antykatabolik na redukcji

    Post
    Doping

    Ja od lat bcaa, glutamina i tauryna zawsze przed treningiem siłowym albo cardio. Juz tak weszło w krew i detoksu na starosc nie bede robił :-D

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2/23/2017 9:49:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Antykatabolik na redukcji

    Post
    Doping

    Na redu zawsze bcaa... wiec nie rezygnuj zwlaszcza w trakcie utraty duzej ilosci wody. W trakcie budowania miecha z wlasnego doswiadczenia wime ze lepiej zzainwestwoac w glutamine niz w bcaa jesli nei krecisz cardio. Ale to tylko moje zdanie Zmieniony przez - dobrygiecik w dniu 2017-02-26 22:04:55

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2/26/2017 10:03:40 PM Liczba szacunów: 0
  • CARDIO stracic tluszcz zyskac miesnie

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli tyle mniej wiecej kalori co trace podczas CARDIO mam dodac do diety tak?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 699 Data: 7/21/2011 6:01:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko przed cardio a po treningu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po cardio

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 706 Data: 1/20/2015 10:26:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Bieżnia Zipro.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Do cardio. Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2018-06-25 13:47:52

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 394 Data: 6/25/2018 1:47:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening + dieta dla osoby pracującej

    Post
    Trening w domu

    Pamiętaj, że dieta musi być odpowiednio zbilansowana. Trening to interwały lub siłowy+cardio bezpośrednio po siłowym.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 887 Data: 1/20/2015 10:54:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na redukcji- co wybrać?

    Post
    Trening dla początkujących

    zdecydowanie FBW:-) zaangazuje cale cialo, wiekszy bedzie wydatek energetyczni, bardziej pobudzi metabolizm do dzialania pozniej mozna uzupelnic go o ttreningi interwalowe, czy cardio

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 127 Data: 1/28/2019 7:57:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening wytrzymałościowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardzo ogólne pytanie. Zależy jaki był ten trening siłowy, co jest Twoim priorytetem itd ale w większości przypadków jeżeli to był taki "tradycyjny" trening na siłowni możesz robić trening cardio po treningu albo możesz też w dni nietreningowe jak masz czas. Zależy od Ciebie.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 775 Data: 1/12/2016 6:42:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening wytrzymałościowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Moim celem jest spalenie brzucha diete mam , w domu cwicze mam lawke itp 1.5 godz mi zajmuje z ciezarami po 12 max powtórzeń zalezy jakie cwiczenie potem robie brzuch 5 min i mozna cardio czy to https://www.youtube.com/watch?v=69QvqJYpNB8 a potem zjeść odrazu posilek ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 775 Data: 1/12/2016 7:12:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening wytrzymałościowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Interwały raczej w dni nietreningowe powinieneś robić, cardio śmiało możesz robić po treningu, tylko bez przesady zacznij od 10-15 minut i reguluj dietą.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 775 Data: 1/12/2016 7:19:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening wytrzymałościowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Cardio jak najbardziej bezpośrednio po treningu. Interwały również na upartego zrobisz, aczkolwiek lepiej zostawić na dni wolne od siłówki.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 775 Data: 1/13/2016 4:10:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening wytrzymałościowy

    Post
    Trening dla początkujących

    i dołożyć do tego cardio po treningu ? jesli chodzi o witaminy to mozna suplasyn to kupić?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 775 Data: 1/14/2016 5:19:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening wytrzymałościowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Cardio możesz wrzucić, ale nie więcej niż dwa razy w tygodniu-przynajmniej na początku. Witaminy według niedoborów.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 775 Data: 1/14/2016 5:42:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    tez czasem liczysie pora treningowa, dla osob, ktore ograniczaja kataboliki, czy nie korzystaja z innych "dodatkow" nie polecalbym wykonywnaia silowego i np cardio/inter po wysilku, a rozlozyc sobien to na dwa okrsy w ciagu dnia, jak jest tego typu mozliwosc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 214 Data: 5/1/2018 12:23:05 PM Liczba szacunów: 0