SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cardio

  • Jędrzej Pietz droga na scenę

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] opadzie (muscleround) 38,38,38 -wznosy boczne w opadzie tułowia 24x12, 20x15 -facepull na wyciągu 20x30, 20x30 20x30 -szrugsy sztangą z przodu 10x200, 15x180 łydki cardio na czczo 20min komentarz do treningu Mimo, że po wczorajszych nogach to bardzo udany trening. Siłowo wciąż do przodu. Aż ciężko się hamować z ciężarem. Wczoraj na [...]

    Odpowiedzi: 1761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2017 4:19:47 PM Liczba szacunów: 3
  • Jędrzej Pietz droga na scenę

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] szeroki nachwyt muscleround 70,70,70 -odwrotne rozpiętki na maszynie 20x120, 25x107 -face pull 20x28, 20x28, 20x28 -szrugsy hamer lub smith jednorącz 10x120, 20x100 brzuch cardio na czczo 20 min komentarz do treningu Pierwszy i zarówno bardzo udany trening po powrocie. Tym razem klamot wszędzie taki sam jak poprzednio lub delikatnie w dól ale i [...]

    Odpowiedzi: 1761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2017 5:45:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Jędrzej Pietz droga na scenę

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 25x12 -francuz leżąc sztangą lekki skos do góry 8x60, 20x45 -uginanie jednorącz na modlitewniku(maszyna) 10x50, 12x41 -młotki siedząc na ławce skośnej 8x30, 12x26 łydki cardio na czczo 20min komentarz do treningu Kolejny udany trening. Ciężary utrzymane i oprócz tricepsu to całkime siłowo wyszło. Myślę, że od następnego razu zacznę już [...]

    Odpowiedzi: 1761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2017 7:25:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Jędrzej Pietz droga na scenę

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemanko Dzisiaj DNT Z rana wpadło 40 min cardio rolowanie rozciąganie i po południu sauna. 40 z racji tego, że jutro poprzestawiali zajęcia na uczelni i nie dam rady z rana a nie chce mi sie po treningu robić W dodatku wczoraj jak robiłem przywodziciele to maszyna działała. Po tym jak skończyłem zmoją magiczną konstrukcją rónież. Dziś przychodze [...]

    Odpowiedzi: 1761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2017 9:44:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Jędrzej Pietz droga na scenę

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] na wyciągu podchwytem 30x15, 30x15, 30x15, 30x15, 30x15, 30x15, 30x15, 30x15, 30x15, 30x13 -uginanie jednorącz na modlitewniku 10x32, 12x28 -młotki stojąc 8x42, 12x38 łydki cardio na czczo 20 min komentarz do treningu Dobry trening Mimo zmęczenia po całym dniu to jak najbardziej w porządku. Na uczelni miałem dziś zaliczenie z gimnastyki które [...]

    Odpowiedzi: 1761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2017 9:25:22 PM Liczba szacunów: 1
  • Jędrzej Pietz droga na scenę

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemanko Dzisiaj DNT Z rana wpadło 20 min cardio rolowanie rozciąganie i sauna. Wieczorem druga sesja Poza tym luźny dzień i bardzo dobrze, bo mocno się on przydał

    Odpowiedzi: 1761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2017 10:07:44 PM Liczba szacunów: 1
  • Jędrzej Pietz droga na scenę

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 25x12 -francuz leżąc sztangą lekki skos do góry 8x50, 15x50 -uginanie jednorącz na modlitewniku(maszyna) 10x54, 12x45 -młotki siedząc na ławce skośnej 8x32, 12x28 łydki cardio na czczo 20min komentarz do treningu Udany trening Sam byłem dzisiaj zaskoczony z tego jak poszło. Poprzednie obecne ciężary były już dużym wyzwaniem, ale tym razem [...]

    Odpowiedzi: 1761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2017 10:36:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Jędrzej Pietz droga na scenę

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] szeroki nachwyt muscleround 72,72,72 -odwrotne rozpiętki na maszynie 18x125, 18x113 -face pull 20x32, 20x32, 20x32 -szrugsy hamer lub smith jednorącz 10x125, 20x105 brzuch cardio na czczo 20 min komentarz do treningu Kolejny udany trening Choć z rana się zdziwiłem. Bo nogi dalej obolałe, wczoraj push to min klatka i barki również a tu patrzę i [...]

    Odpowiedzi: 1761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2017 5:12:13 PM Liczba szacunów: 1
  • Jędrzej Pietz droga na scenę

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemanko Dzisiaj DNT Z rana wpadło 20 min cardio do tego rolowanie rozciąganie sauna i po południou druga sesja sauny.

    Odpowiedzi: 1761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2017 10:39:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Jędrzej Pietz droga na scenę

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 79 -wykroki chodzone z hantlami 16x24, 14x24 -uginanie nóg leżąc obunóż muscleround 77,77,77 -przywodziciel 20x120, 10x130, 20x120 -odwodziciel 20x120, 20x120, 25x120 brzuch cardio na czczo 20 min komentarz do treningu Rewelacyjny trening. Szedłem dziś z myślą b y się sponiewierać no i udało się to i to jeszcze bardziej niż myślałem. Siła [...]

    Odpowiedzi: 1761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2017 6:16:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Jędrzej Pietz droga na scenę

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemanko Dzisiaj DNT Z rana poszło 20 min cardio rolowanie rozciąganie i 2 sesje na saunie Poza tym dziś tylko 1 personal także luz

    Odpowiedzi: 1761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2017 10:08:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Jędrzej Pietz droga na scenę

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] szeroki nachwyt muscleround 75,75,75 -odwrotne rozpiętki na maszynie 20x127, 25x113 -face pull 20x35, 20x35, 20x35 -szrugsy hamer lub smith jednorącz 10x130, 15x130 brzuch cardio na czczo 20 min komentarz do treningu Dobry trening ale jakoś tak bez szału. Jakiś delikatny brak chęci dziś była i spora zamuła. Do tego jak w martwym poprzednio [...]

    Odpowiedzi: 1761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2017 6:03:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Jędrzej Pietz droga na scenę

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzisiaj DNT Z rana wpadło 20 min cardio na czczo rolowanie rozciąganie i sauna Jak na złość tuż przed świętami dopadło mnie jakieś choróbsko. Przeziębiony i chyba lekka gorączka w ciągu dnia była. Jutro z rana pójdą nogi by wieczorem można było w spokoju podładować I w tym miejscu życzę wszystkim zdrowych wesołych i rodzinnych Świąt :-)

    Odpowiedzi: 1761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2017 10:32:52 PM Liczba szacunów: 2
  • Jędrzej Pietz droga na scenę

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Siemanko Dzisiaj DNT Z rana wpadło 20 min cardio rolowanie rozciąganie i sauna I to chyba był ostatni wolny weekend na dłużej. W kolejną sbt już mam zjazd i tylko 13h %-) Także ciekawy okres się teraz zaczyna

    Odpowiedzi: 1761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2018 10:01:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Jędrzej Pietz droga na scenę

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 25x14 -francuz leżąc sztangą lekki skos do góry 8x62, 15x52 -uginanie jednorącz na modlitewniku(maszyna) 10x59, 12x50 -młotki siedząc na ławce skośnej 8x32, 10x28 łydki cardio na czczo 20 min komentarz do treningu Dobry trening Mimo, że dzisiaj też trochę bez chęci to całość wyszła naprawdę dobrze. Mimo wyjaśnienia pewnych spraw to głowa [...]

    Odpowiedzi: 1761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2018 10:05:24 PM Liczba szacunów: 1
  • Jędrzej Pietz droga na scenę

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 79 -wykroki chodzone z hantlami 20x28, 15x28 -uginanie nóg leżąc obunóż muscleround 82,82,82 -przywodziciel 20x125, 10x135, 20x125 -odwodziciel 20x125, 20x125, 25x125 brzuch cardio na czczo 20 min komentarz do treningu Dobry trening choć nie do końca poszedł po mojej myśli We frontach nie wiem dlaczego uciekaja powtórzenia. Może to z powodu, że [...]

    Odpowiedzi: 1761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2018 5:25:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Jędrzej Pietz droga na scenę

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzisiaj dnt Rano wpadło 20 min cardio rolowanie rozciąganie sauna Poza tym brak jakiejkolwiek aktywności. Większośc dnia chill w domu

    Odpowiedzi: 1761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2018 8:27:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Jędrzej Pietz droga na scenę

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] szeroki nachwyt muscleround 90,85,85 -odwrotne rozpiętki na maszynie 17x134, 18x120 -face pull 20x39, 20x39, 20x39 -szrugsy hamer lub smith jednorącz 10x145, 15x145 brzuch cardio na czczo 20 min komentarz do treningu Udany trening. Gdyby nie rack pull to wszystko do przodu. W racku niestety coś dzisiaj mocy zabrakło. Przez to poszła też jedna [...]

    Odpowiedzi: 1761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2018 7:41:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Jędrzej Pietz droga na scenę

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 25x14 -francuz leżąc sztangą lekki skos do góry 8x65, 12x52 -uginanie jednorącz na modlitewniku(maszyna) 10x64, 12x50 -młotki siedząc na ławce skośnej 8x34, 11x30 łydki cardio na czczo 20 min komentarz do treningu Bardzo udany trening Właściwie wszystko szło po mojej myśli. Klamoty pozwiększane w większości ćw także do przodu. Jedynie przy [...]

    Odpowiedzi: 1761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2018 9:04:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Jędrzej Pietz droga na scenę

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzisiaj DNT Z rana poszło 35 min cardio na czczo rozciąganie i sauna. Potem trochę pracy i tyle

    Odpowiedzi: 1761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2018 8:42:57 PM Liczba szacunów: 0